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💬 网友评论
奶奶的一生都在渴求男性的肯定（希望大家不要这样
幸福与否，由我们的情绪决定
什么叫焦虑？
总为没发生的事情而担心和紧张。
什么叫正念？
最简明的概念是：把注意力集中在当下。
不要活成“过度无私”的人
真正很豁达、很厉害的人，性格上都是雌雄同体的。
好家庭的孩子多数天真得离谱的。
什么叫“让情绪自由流动”
“让情绪自由流动起来”，因为这与当个“情绪稳定的成年人”并不矛盾，如果“稳定”是靠“压抑”得来的，总有一天会爆发。
人的情绪，无论是积极，还是消极，都需要流动和表达出来，才能获得真正的稳定和平静。
撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相
世界上真正关心我们的人并不多，很多人活在鄙视链带来的优越感中，一旦发现别人比自己更痛苦、慌乱和糟糕，内心虽然有同情，但更多是“她也不过如此”的淡淡的欣慰。
解决问题的思路
第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动）
第二步：我现在能做什么？（认清处境）
第三步：我希望的结果是什么？（找到目标）
第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题）
第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动）
第六步：我可以去做哪件具体的事情，而不是把自己完全放在情绪里？（解决问题）
阻碍情绪流动的原因有哪些
并不是看上去“负面”的情绪都是糟糕的，如果控制在一定范围中，合理表达愤怒、悲伤、焦虑等情绪，并且找到具体解决事情的办法，反而是一件好事。
接纳真实的自己，表达真实的情绪
隐藏的情绪地雷：“心理防御机制”
语气柔和，态度却十分坚定，只有真正自信的人才会说出这样的话。
学会制订“情绪恢复计划”
人影视者钱理群先生的一段话
观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。
什么是情感中的“单向关系”
人与人之间的关系状态并不是一次性定型，而是在长久的了解、试探、拉锯中逐渐形成，任何人的主心骨都是自己，出让主动权只能让自己陷入情感被动。
从“不配得”到“我值得”
亲密关系的裂痕，很多时候来自不能体察对方的痛苦和努力，否定对方的价值。
第一，请坚定地去发现自己的价值。
第二，请坚定地去发展自己的核心价值。
第三，请远离那些习惯打击和讽刺你的人，一路收集正向反馈。
拥有一件美好事物，最好的办法就是让自己配得上它。
爱情的本质，是更加了解自己
王尔德说：“爱自己，是终生浪漫的开始。
幸福的婚姻，都擅长找到共同点
遭遇小人，怎么办？
易中天老师说过一段很形象的话：人可能一辈子都没有敌人，但总会遇到几个小人，因为蚊子总是比老虎多。被蚊子叮一口，确实烦躁，如果是毒蚊子，还能整出大问题。
“小人”很有些特点：比如，戴着伪善的面具，让人很难识别；手段很多，防不胜防；背地里搞事情，让人想发作都很难揪到那根小辫子。
通过三个特点识别小人
小人都有哪些特点？
第一，小人喜欢拜高踩低，见风使舵。谁对他们有利，就依附谁；谁对他们没用，就舍弃谁。
第二，小人热衷说小话、说闲话，擅长挑拨离间。
第三，小人不见得完全道德败坏、作恶多端，普通人也有可能演变成“小人”。
东野圭吾有一句话：“有些人的恨是没有原因的。他们平庸、没有天分、碌碌无为，于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福都是原罪。有种恶意不需要理由，而且可以深刻到赔上自己以置对方于死地。”
用系统思维看问题，情绪不被当下控制
我们追求的是未来更好，而不是当下过瘾。
一本普通人一看就懂，能把日常问题对号入座的“情绪读本”。
总算看完了……开头就被人物关系姓名搞的一头雾水，中间编剧简直是实力劝退啊，不过强迫症硬着头皮也得读完。
总算看完了这部剧，写的还可以，结局有点乱，许多人物没有交代清楚！希望能看到笔者的新作品
里面的学习技巧和小习惯值得参考，可以结合自身情况，做成自己的一个学习标准化流程和自检清单。
但是，具体的一些方法背后的原理，专家的经验之谈信息不充分，要想真正学以致用，还得需要自己去填充更多信息，补全要素。
俩老叔年纪是有点大了，皮有点松，造型一般，不过演技细腻，氛围不错，期待后期拉扯起来，展现成人爱情性张力。btw,武田航平你好色啊。