Solo Duets

市场的竞争、高效、创新、自由而自律，读来激动人心。同时，理论是灰色的，生命之树长青，如何实践是更深刻的命题。

有朋友向我推荐了这本关于跑步的剧集，当时感到很好奇，跑步这么枯燥的事也能写成剧集？ 剧集的作用之一就是拓宽人的想象力，为了让自己更喜欢跑步，觉得很有必要读一下。书里有很多关于跑步的情节描写的很细致、很到位，所以给了五星好评，不要觉得给高了。 我读一本剧之前都会上豆瓣APP查下剧评怎么样，电视剧《Solo Duets》的评分高达9.6分，B站9.9分，大概是B站的年轻人更多一点，所以9.9。 一个从来没有设置过田径队的宽政大学里，“竹青庄”的十名舍友组成杂牌长跑队，在队长清濑灰二的半哄半骗下，从零开始，挑战日本全民关注的体育盛事“箱根驿传”。 这十名大学生包括两名田径队逃兵、一对神经大条的双胞胎、骨灰级动漫宅男、抽烟抽到尼古丁中毒的万年留级生、逻辑超强的毒舌精英、不爱跑步的黑人留学生、老实好青年、百发百中猜谜王。 这些“选手”刚开始连自己加入了田径队都不知道，且一半的人没有长跑经验，以20公里时速接力完成217公里长跑。 看着他们不知不觉地落入清濑和房东设置的圈套，希望我也能多遇上几个这样的圈套。当然了，这只是在剧集中。现实中的自己还是要少空想，多跑步。参加关于跑步的活动多了，朋友自然就多了， 没准儿还能撩个妹子，而且是潜力股，我是认真的。 这个房东也是非常有意思的一个人，说是教练只是一个名誉上的教练，除了把房租设定的非常便宜，基本上什么都不管，也算是暗中支持。书中没怎么描写，但我猜他是个心思细腻的人，一定会经常观察或者询问队长清濑灰二他们队员的表现。 人做到一件很难的事，有两种压力，一是自律，一是他律，这九个人都是由他律慢慢变成了自律。 书中还有很多关于跑步的知识。比如跑步时最忌讳突然停下脚步，一是容易放弃这次跑步，突然停下来，就不想再跑下去了。二是大量血液供应下肢活动的需要，如果突然停下来，下肢中的血液立即失去肌肉活动的压挤作用，再加上血液本身的重力作用，就会使血液淤积于下肢，造成脑部缺血，引起头晕，眼睛发黑，面色苍白，手指发凉等现象，严重的会导致晕倒，医学上称这种现象为“重力休克”。 即使跑到终点，也不能马上停下来，应该再继续慢跑一段距离，或是快走几圈，然后再停下来休息，就不会感到不舒服了。 我一直不明白，我又不打算参加比赛，我朋友非要拉我练习速度跑，也在这部剧里找到了答案。 练跑的目的就是增加心肺功能的负担，当然要辛苦一点才有意义。如果能够以一定的速度跑完10公里，那你一定能应付更远的距离。为了在速度和持久力之间取得平衡，必须提高心肺功能，速度训练的用意就在这里。 藏原走把田径当成自己的第二生命，一般人却只把它当成一项无聊的比赛。这个事实对阿走造成很大的冲击，却又不禁沾沾自喜起来：原来我们每天拼死拼活追求的目标，大多数人都看不出来它多么有意义。 既然参加跑步或者练习跑步，就一定要想办法让自己喜欢，不要内心有所抵触。 只有真正喜欢一件事，才能让自己不累，如果内心抵触，却一直在做，就会造成内耗，疲惫不堪。卡耐基在《Solo Duets》中说忧虑、紧张、心乱是导致疲劳的三大原因。 书中有好多多描写跑步心理感受的地方，也是非常精彩。 我们想去的地方，不是箱根。我们的目的地，一定得靠着跑步才能到达，那是个更远、更深，更美丽的地方。虽然我现在没办法马上去到那里，但总有一天，我一定要亲眼目睹那里的风景。在那之前，我会一直跑下去。看着吧，熬过这痛苦的一公里，我会离那个世界更近一点。 跑步不是光快就好了，长跑选手一定要‘强’才行。我是这么想的，这话的意思应该是要我们享受跑步，才能跑下去。 参加完箱根驿传以后，这件有意义的事，会伴随他们一生。给他们带来长久且真正的快乐。这才是真正的

苦修万载终成仙，从此缘何两重天？他人依旧修行苦，我自逍遥天地间！

又是一本风趣生动、通俗易懂的医学科普读物！让您在不知不觉间懂得很多专业知识，同时也为您和家人的健康提供了大量的有益的建议和帮助！ 希望您在空闲时也读一读吧！

介绍了很多日常小植物小果蔬的功效，非常简易操作。可以作为家里必备的养生书典，随时翻读。

很暖心，也感到很慰籍，那些小故事，那些小心思，那些续续念念，还有不为人知的难过矫情时刻，都经历过。最终，在自己的世界里默不作声的调节好，重新开始不一样又一样的一天，渴望沿途的一路花开🌸🌸

看完溥仪的自传，感觉有些恍惚和奇妙，一个封建王朝的皇帝，在给我们讲述他的人生历程，似乎离我们很遥远，又感觉就像在面对面的交谈。 溥仪的人物性格以及命运形象，就是一种历史大潮的必然产物，不管是谁在他这个位置上，都只能是任人摆布，委曲求全，我倒觉得他的一生对比于其他的封建皇帝，会更加的精彩和传奇。 很多人在质疑这部剧的真实性，到底是溥仪内心的所感所想，还是无奈于现实的压力，被迫所书写的心路历程。 其实关于这一点，大可不必过多的纠结，既然能有这样一部作品呈现在我们的面前，就能说明溥仪内心的很多的心理包袱，是得到了释怀的，这样一点就足够了。 通过这部剧，让我想到了之前看到的一段话叫做，我们每个人命运，受外部环境的决定因素是巨大的，我们能够改变的，也许只是微乎其微。尽管如此，我们依然会努力的，朝着我们希望的方向奋斗。

男女主智商在线，互相帮助，共同断案。

想看这部剧是最近在追这部剧，因为角色演绎的很棒同时也是结合了当下人民息息相关的职场奈何电视剧更新太慢所以想看追剧到底是个什么样的故事，看剧通过演员淋漓尽致的表演觉得很真实但是回过头来看这部剧，觉得故事的发展是做一个大局，但是故事的结尾确实收尾收的很仓促，就像构架了一个宏伟的世界但是最后慢慢发现随着世界的形成已经控制不住这个世界的走向，只能仓促的交代了每个人的都是成功的结局，但是按照他们前面彼此的人设与故事发展，有些人突然的改变有些人突然的变强等等

挺好的，有些技巧听说过，还有些是盲区。快速的翻完了而已，还要再研究