Karaoke

在准备去运动前看到了，随手刷了一下。虽然在讲减肥，也可以扩展到减肥外的一切。 1.设立正确的目标，关注过程，结果是自然发生的 2. 持续性&长期主义&习惯和认知的力量 3. 去感受（好吧，我有点懂了那句奇怪的台词）。经历漫长的时间旅程后，要么你期待的发生了，要么你学会了放下和接纳

花了两天时间一口气看完全书，文中的思想观念不简单但是易懂，编剧作为心理学领域的先行者，在个人成长、心理疗愈都有许多见解，值得学习。 我从书中学到了很多，合上书感悟最深的，还是那句“改变从知觉自己的模式开始，不断重复的行为背后都是因为模式，都是有着隐藏的好处”，而我们应该把模式找出来，把隐藏的好处找出来，去否定和改变。 问题本身不是问题，如何应对问题才是问题，而几乎人生所有的问题都来自于自我价值感的问题，自我价值感低，导致了自卑，沮丧，愤怒，恐惧，悲伤，拖延，懒惰，最终一事无成，所以我们应该保持觉知，不要把自己的价值寄托在他人身上，也不要捆绑在事情上，别人的评判不能否定我们的价值，做不成事情也不能否定我们的价值，我们存在就有价值。 同样的，与他人沟通，也不能因为一些事没做好就全盘否定他人价值，这会引起抵触导致沟通无法继续，正确的做法是先肯定做好的部分，肯定本人价值，然后再提出哪些部分可以做得更好。 任何事都有正向的一面，如果我们能挖掘出来，也许可以更好地理解他人的思维角度。多方位思考、拉宽时间维度，多不同价值角度思考，都可以帮我们更好地理解接纳不同的思想观念。测验一个人的智力是否属于上乘，只看它脑子里能否同时容纳两种相反的思想而无碍于其处世行事。 从现在开始，从内而外让自己变得富足丰盈，爱自己爱他人，用爱的力量代替恐惧的力量促使自己前进，见天地，见众生，见自己，觉察觉知，不断成长，把所有经历和伤痛都当成成长的机会，自然就能疗愈自己，越来越强大成熟。

《Karaoke》读完，我们身处数字化生存背景下，大部分组织都展开了组织变革与组织转型，确立了打造数字化能力的战略选择及资源投入。但是，如何真正理解数字化的本质，如何理解数字化技术带来的组织管理的新内涵，依然是一个需要重新认知的训练。做一个数字化时代的管理提升。值得一读

我看过二月河的康熙王朝雍正王朝乾隆王朝，这部剧很好的补充了里面好多不明白的地方，而且也很公正的说了雍正继位的正统，堪比正史。

痛苦绝望是真实的，挣扎求生也是真实的，同样值得尊重崇敬。剧集里的埃斯特走出了病院，现实中的普拉斯呢？

这书……写的还好吧…… 我也不知道……什么时候看上了这部剧……我已经忘记了……也许是我无意间看到了某人的介绍，然后就开始看这部剧了…… 总之，这部剧我有太多太多的感言。我觉得，罪，只是对人类的行为的一种词罢了。但是，并不是所有人心中就一定有罪，其实吧……也有的人即使心中有罪，也会想要与之对抗，即使打不过，也要拼上几把，大概是为了守护自己仅有的那一丝良心。 我想心中的罪，其实也和心中的善是一个同类的，只是，他们比较对立而已。所以，请不要否定任何一个善。 我觉得……天一这个人物的经历就到此结束了吧，也许后来也会有更多的经历，也许还会在某个地方，开着影视库，贩卖着“罪”。嘛……这都是我的遐想。 emmm……感言太多太多了……我都不知道怎么说了呢…… 嘛，反正我想，看完这部剧的小盆友们，一定会有我和差不多的感言吧？虽然……不一样就是啦！

前半部分发人深省，后半部分有些集数感觉牵强凑字数，总体来说还是值得一读，毕竟能让人读后深思的书都不算浪费时间

细节讲述的很细腻 没有长篇大论 都是摄影的小细节 你需要的是发现生活中的美 然彩蛋录下来

说实话，这本事故事性很差，脑洞也不大，很多地方情节很是突兀，没有铺垫。特别是第二章，一种只需要晒太阳就能获得能量的生物，怎么可能发展出科技文明。

每天都要站会，大概会有1～2分钟的发言。主题是讲前一天做的事情。是个很好的训练自己说话能力的机会。 众人面前讲话是将自己由内而外地暴露给他人。大脑，内心，外在都会被大家看到。说话的目的最终是坦诚清晰的交流，不是单向输出，也不是只听不反馈。 我准备通过下面的方法，日常练习表达。 1 外在的形象 注意容貌，衣着的得体。 站姿挺胸抬头，目视听者的眼睛，不要看地板，双手放松自然放下或者手臂向上，向内弯曲，用手势辅助表达。 不做任何的小动作。 表情轻松。 2 内心 真诚，谦逊，放松 3 大脑 保持思维在活跃的状态。 思考清楚要讲的事情，不罗列，讲为什么要做这件事，做到什么程度，遇到什么问题 事情比较多的时候最好分成几点来讲。直接讲事情，一般不了解的同学一定听不懂在做什么。 虚心探讨别人的想法。能想明白的可以直接给出想法。比较复杂的，可以会后思考讨论。 语速平稳慢速，不带有负面情绪，不了解的人也能跟上速度。 最重要的是勤加练习。