河西走廊 第8集 会盟HeXi Corridor Episode 8

河西走廊 第8集 会盟HeXi Corridor Episode 8感触心得二 1 邪恶将人聚于一处 2 如果你把金钱当成上帝，它便会像魔鬼一样折磨你 3 身体的缺陷不是真缺陷，只有人格的缺陷才是真缺陷  4 人的思想如一只钟，容易停摆，所以它需要经常上发条 5 浑身刻板死沉，满面阴惨抑郁的人，无论其生相如何，衣饰如何，都是天上人间最坏的人 6 人在江湖飘，哪能不挨刀 7 悲剧是一种工具，让生者增长智慧，但不能靠它来引导生活方式 8 在理想与现实之间，在动机与行为之间，总有阴影徘徊 9 过分冷静的思考，缺乏感情的冲动，也必然使人心理变态 10 凡流人血的，他的血也必被人所流 11 任性和偏执就是自己个人主观的意向和意志——是一种自由，但这种自由还处在奴隶的处境之内 12 树木长得旺盛时，需要修剪修剪，否则树根是很难供给它营养的，那人的欲望呢 13 无论你怎样的愤怒，都不要做出任何无法挽回的事情来 14 纵火的手是扑不灭火焰的 15 奇装异服并不等于穿戴时髦 16 如果道德败坏了，趣味也必然会堕落 17 羞耻的本质并不是我们个人的错误，而是被他人看见的耻辱  18 一个人应该永远保持一点神秘感 19 小孩用眼泪来命令，如不被接受就故意伤害自己，年轻的女人用自负心来虐待自己 20 虽然这世界充满了苦难，但苦难总是可以战胜的 21 被理智抛弃的幻想，制造出不存在的怪兽 22 贪图享乐，爱慕虚荣，是一个人走向毁灭的前奏 23 失去理智时的冲动，常常造成长期的悔恨，而长久的憎恨，会使人失去原有的激情  24 有时候太专注于某事情，以至于完全忽略他人，甚至于忽略我们自己是如何看待自己行为的，这种情况下个体是处于去个性化状态的。此外，药物、酒精和催眠等因素，也可造成人的自我意识和自我控制水平也迅速降低，使人处于去个性化的状态 25 真理是不朽的，过失是致命的 26 放纵自己的欲望是最大的祸害，谈论别人的隐私是最大的罪恶，不知自己的过失是最大的病痛 27 巧合似乎是我们最大错误的根源 28 一个单纯的小孩，他呼吸，轻快无比，每只手脚都充满了生命，他哪管什么叫死  29 没有爱，就没有教育 30 在这邪恶的世界上，没有什么能够永久，即使是我们的麻烦也不能

咕咕精已经连续做人五天了，它究竟能坚持好久呢？买定离手，买定离手

本剧最大的意义是从脑科学层面揭示了运动如何改善大脑，缓解压力，抑郁，注意不集中等问题。书的编剧是哈佛大学医学院的教授，全球排名第一的医学院，所以还是相当权威的。 运动可以从三个方面改善大脑。 1.增加神经递质，这主要可以改善人的情绪，提高就是状态。 2. 促进脑内BDNF含量升高，神经元之间的突触链接更加紧密，同时毛细血管也会更加旺盛。 3. 促进海马体干细胞分化成新的神经细胞，这一点和2共同促进，大脑就是这样长大的。 运动产生的大量多巴胺可以帮助人们提高注意力。血清素，去甲肾上腺素，多巴胺以及BDNF，这可以帮助缓解抑郁，焦虑，压力过大等。 编剧建议，应当从有氧，力量，平衡，柔韧四个方面来进行运动。编剧给出了具体的训练量，但是我觉得还是因人而异吧。 注意有一点就是我们每个人训练的时候，一定要让自己的心率上去。尽量让自己心率达到最高心率的80%以上。最高心率是220-年龄。 这无疑是一本好剧，但是美中不足的是，编剧用太多的生物学名词，加上冗长的描述，枯燥，我们大多数人其实并不想了解具体的实验当中的某一个参数发生了什么变化。我觉得可以更精简一些。当然，对于那些非常想了解具体原因的人除外。 认真的读这部剧会浪费很多的时间，读这部剧是有技巧的。

他们的愤怒割裂不安，是怎么来的，这部剧讲的明明白白，其中有很大一部分我从其他书里了解过，这部剧主要看了一下不太了解的部分。五百多年的岁月，他们寻求自治自由，但是殖民者的桎梏一直在脖子上，让原本就不和谐的地区更是风云诡谲。欧洲人的到来，让一切更混乱了，冷战，石油更是进一步让他们分崩离析。中东问题复杂，不好解决，外人别插手，人家的事，让人家自己解决就好。

在那个特殊年代的触及社会深层次问题的非常好的作品，当年看过原作和电视剧。现在读来依然深深震撼。真正的好作品。