Lanka Dahan

书原名是Family Ties That Bind: A Self-hel guide to change through Family of Origin Therapy， 并不太是“Lanka Dahan”。书的主旨其实是如何实现个人从原生家庭中的良好分化，从而成为一个心理和情感上成熟的人，个人认为“从原生家庭中的良好分化”是更合适的表达，而非“超越”。 主要阐述了家庭中的各种显性和隐性规则的运行，出生顺序对个人性格形成的影响（个人觉得这个有点过度概括和绝对），“功能国度”和“功能不足”的家庭成员们，还有家庭中的“三角关系”，论述了这些如何会在成年后给我们各自的亲密关系以及职业发展可能会带来的负面影响。对我感触最大的是“三角关系”，我很长一段时间一直处在这样的拉扯中，成为被争取的对象和负责沟通协调的人，不忍拒绝害怕伤害他人而一直无法完成自我的良好分化。“一个情感上成熟的人，不仅应该能够在感情上跟别人接近，而且要做到不被别人的意见、需求和评价所左右。心理治疗师把这种现象叫做‘分化’… 原生家庭的一个重要任务是：帮助我们发现自己到底想要什么，鼓励我们追求自己真正想要的东西（也就是说“做自己”，并且同时与别人保持亲密关系。” 从方法论上来讲核心就是站在自己的角度去想问题，为自己追寻目标，做出选择并自负其责。同时书中的理论和案例也会提供一个更宏观和全面的视角，不一定正确，但很有启发。扣掉的一星是因为“出生顺序”一章给出的婚姻按照各自在原生家庭中的顺序而给出的长子/长女+幼女/幼子/独生子女配对顺序，一是觉得婚姻不太应该以这个为指导守则（编剧并没有这么讲），二是过于简化和绝对吧。 另一个感触很深的点就是很多人其实并没有实现这样的一个良好的自我分化吧，而有的时候婚姻中的问题来源于每个人自己没有解决掉的自己原生家庭中的情感问题。

灰墙值得读的一本史诗 贼够负杂滴世界在一战中演变，故事灰墙巧妙的饺子在一起来展开出一战期间硝烟弥漫中贵族的足部消亡，民主政治的稳定崛起，四界次序重新构建 不仅素历史，还有护杂的家庭和爱恨情仇，从英格兰福帅贵族，威尔士的矿工，穷困潦倒的俄罗斯兄弟，德国特工，还有米国失恋的法律大学生，参与活动的人很多啦…… 点赞

《Lanka Dahan》还是值得读的，只不过经历不到，觉其老生常谈，暮气沉沉；经历到时，觉其老生常谈，于事无补😭

美食与爱是世间最美好的存在，把这两种存在合而为一可能就是我们幸福的源泉，用平和的心情感受着爱的存在会让人心底缓缓流淌过温暖，会对创伤的心灵有所治愈，在此时因为遇到令人悲伤而心情压抑时读这样的台词，会让我心情变得平缓，慢慢去消化遇到的苦痛，用平静的心态去一点点接受生活中的磨难，心情不好时值得推荐一读。