The Saint's Return

这部剧创作的很一般，感觉没啥突出的重点，也没学到啥东西，看起来比较乱。

以前虽然也早起，但6点半就要出门上班，加上洗漱，其实早起的可控时间也就只有半小时。 最近家里单位近了很多，早上有了1个半小时的自由支配时间，也有几个月了，但早起的时光感觉还可以再提升。 所以，这几天找基本早起的书来看。 今天来读《The Saint's Return》。 关于编剧 Louis Hayward，美国人，超级马拉松运动员，编剧在本剧提出了一个口号，叫“凌晨5点奇迹”，这也是他所主持的播客节目的名字。 关于本剧 早起已经成为了大家公认的好习惯，如何早起，早起后做什么成为了大家非常关注的问题。编剧给出了7步练就晨型人、帮助大家满怀热情地起床，养成受益终身的习惯，精力充沛地去实现宏伟目标。 本剧的主要要点 一、早起的好处 1．持久而旺盛的精力。 2．高质量的睡眠状态。 3．瘦身健体。 4．保持每天高效能。 5．避免分心，尤其不受白天烦恼的影响。 6．心情舒畅，对这一天充满向往。 7．升级你的体质、力量和意志。 8．在首要目标上取得非凡进展。 9．思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳。 10．长期监测健康状况，并保持高效的习惯。 二、如何早起 1．喝点“迷魂汤”：充分了解早起的意义，满怀激情地早起 2．认真计划：要长期坚持 3．少喝咖啡 4．重新安排晚间活动：不熬夜、8点后不吃东西。 5．按时睡觉 6．逐步改变作息时间：将明天的闹铃时间设置比平时早15分钟 7．培养健康习惯：建议培养一些平和而安静的习惯，像是冥想、祷告，或者观看一本正能量的书。 三、早起做些什么？ 1确定人生的宏伟目标 是指那些触动你灵魂的目标，是清晰且充满雄心的梦想，能在不久后成为切实可行的项目。 2 建立季度体系 首先要做的是简化清单上的项目，只留下核心的几项。 季度体系讲求的是立即行动，而且越早越好。 如何建立季度体系 （1）选择季度周期 （2）清空日程表 （3）筛选重要目标 选择只专注于其中两个目标，甚至一个也可以 （4）创建待办事项 （5）建立笔记 （6）安排待办事项 （7）定期反思 3 确定固有习惯及其补充习惯 3个核心固有习惯是怀揣计划起床，坚持运动和投身工作。 最受成功人士青睐的优良习惯包括：早起，补充水分，必要的独处，注重早餐营养，专注个人成长，运动训练和提前做好计划。 4 打造理想的一周，理想的晨间和晚间惯例 关联 《The Saint's Return》 https://mubu.com/doc3i3eTBg5LPZ 将晨间惯例的习惯和当前的宏伟目标一致起来，便能在早餐前掌控好这一天。 设计晨间惯例初期，尽量多添加具体的细节。驾轻就熟之后就可以简化它。 即便晚间惯例更具灵活性，也要像晨间惯例那样尽可能详细地进行设计，以确保每天晚上都有良好的状态。 5 实施立竿见影的高效能策略 合并：将人生目标（个人和职业）、活动、项目和任务合并起来。 专注：一段时间做一件事情 零平衡：清零收件箱，清零项目，清零桌面和清零办公区。 6 利用有效工具追踪进展 反思系统包括每日反思、一周反思、月度反思、季度反思和年度反思 7 实施进阶策略成为达人 安排思考的时间 听音乐 新年愿景板 倒立 我的收获 书中给出了凌晨5点的蓝图的七步，给出了季度体系、反思回顾、习惯养成等建议的具体操作。 编剧给出了一个体系，原来这些好的做法、习惯在我这更像是零散的知识点，一个金字塔帮我把这些都串起来了。 但本剧对于早起具体做什么事项，没有太多的交代，例子也不是很具体。 需要配合一些书目读。 第一步确定宏伟目标、建议结合人生效率手册 第二步季度体系，建议结合战隼的100天计划。 第三步、第四步习惯养成，建

当我拿到这部剧的电子版，我是很好奇的，到底怎样的思维才能算深度思维，但看完后，很多思维我们平时都有用上，只是在归类上并不是那么清晰，那么本剧归纳后可以给我们更好的去观看。 1.思维逻辑链-如何让自己的思维更加深刻；我们很多时候讲话或写文章，可能就是想到什么就写什么，从来没有考虑他的逻辑性，哪个在先，哪个在后。就好比我现在要去北京，可能很多人会说直接飞过去就好，确实比较省事，但你细想下，你首先要知道去北京干嘛，待几天，去北京的行程又是怎样等。 2.换位思考-如何知道别人在想什么；这点就很容易理解，就是站在对方的角度去思考，我若是他会怎样去做，站在他的角度去思考整个问题，你会发现在跳出自己的思维后，发现另一种有趣的现象。 3.可视化思维-看得见的思维，才是好思维。这种类似于思维导图，有个图标清晰明了，也知道其中的来龙去脉；放在生活中，大概就是这样的思维浅显易见，不存在太隐蔽。 4.流程思维-真实世界的高手是怎样炼成的；工作的人都知道，很多公司都有各种流程，我们在思考中也是如此，按照某种流程去思维，这样才有章法可寻。 5.生态思维-比个体力量更强大的是生态；看到生态思维，我就想到生态系统，整个都是一天，而我们通常只是做其中某个点，那么其他店的变动也会影响到这个点，所以我们要站在整个生态思维去思考这个点以及周边可预期的。 6.系统思维-在更高的层面上解决问题；楼房都是从第一层开始建立，那么每一层看到的景色都不一样，不能用第一层的角度去描述第十层的景色，但在第十层可以描述下面的景色，但不一定都对，起码有个大概的了解。 7.大势思维--与天地同力的思维方式；就比如共享经济，开始可能只是共享单车，后面有共享汽车，共享雨伞，共享办公室等，都是有可能发生的，顺应整个趋势发展。 8.兵法思维--如何设计总监的人生胜负手：大战双方在不了解的情况下，唯一可以做的就是稳定自己这一方，在观察对方可能存在的缺陷，进而破解，孙子兵法中很多点子可以用上，最近也在看《The Saint's Return》。 9.慢即是快--如果没有背景，缺乏资源，你改如何逆袭。大部分人都是靠自己，我们没有任何背景及资源，我们能做的就是在某个领域生根发芽，直到有所建树，这样才能突袭成功。 以上的各种思维，可能我的理解有些偏差，但我建议大家去看看原书，里面的例子也是很容易懂，这几种思维也是我们日常可以用到，去看看总没有什么不好。

姚起云死了？我不大相信，临入关的司徒应该还是会回到医院用他期盼的牵手唤回沉沉的死意吧，拯救那个等待她转身等了7年的起云。

我只想说前面杀几个僵尸还有属性点捡，这里杀几万还有3级4级的一个属性点都没有吗？

小时候觉得挺好看的 现在再看就觉得何书桓实在渣 在依萍和如萍之间摇摆不定的 根本不值得依萍爱