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💬 网友评论
2020年的第25本 以前减肥瘦身期间曾经坚持晨起2年，每天5~6点起床，先跳半小时郑多燕操课，然后练15分钟腹肌撕裂者，当时还报了网课，早上30分钟听课、写作业，都搞完了去洗澡准备早餐以及中午要带的饭。每天都不想起，离开床的那一瞬间特别痛苦，好在坚持2年。人已经瘦了下来运动习惯也已养成，网课学完证书也考完拿到手。之后就松懈不少，偶尔早起读本剧，大多数日子催眠自己偷懒～太堕落啦！～要改变。
“凌晨5点奇迹”特指为了实现宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。
凌晨5点起床这一行为本身意义不大。毕竟这个时间因人而异。但是，它背后的含义深刻而长远，并最终通向奇迹。
1．凌晨5点这段时间，万物宁静而安详。清晨时分，鲜有人来打扰，鸟儿们刚刚开始歌唱，生活也放慢了脚步。对有些人来说，这是一天当中唯一属于他们自己的时间。
2．凌晨5点意味着掌控。意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机。如果能够合理利用时间，那么你所收获的成就将令绝大多数人望尘莫及。
3．凌晨5点会成为你最宝贵的财富。做好时间管理，优化任务计划；充分利用自身条件，开发思维能力；追求宏伟目标，过有意义的生活；当你做到这些，你便能尝到凌晨5点奇迹所带来的无尽甜头：一个有价值、有追求、有回报的美好生活。
⭕️⭕️⭕️7步练就晨型人
1．喝点“迷魂汤”——在身边找一个你喜欢的晨型人作为榜样，喝下他的“迷魂汤”。
2．认真计划——成为晨型人既不是临时起意，也不是不切实际的决定——它是一种生活态度，也是一种思考方式……
3．少喝咖啡——白天喝咖啡晚上真的睡不着😣，都失眠了还怎么早起。
4．重新安排晚间活动——反思一下你的晚间活动，如果可以的话尽量早点结束。砍掉那些会影响你睡眠的行为:刷手机追剧吃零食剧烈运动～
5．按时睡觉——早睡才能早起
6．逐步改变作息时间——不要从早上8点起床一下子改到5点起，这样很有可能只坚持一天，逐步提早慢慢渗透，每天比昨天早15分钟，在不知不觉中改变，骗骗大脑减少早起痛苦。
7．培养健康习惯——早起后干嘛？做运动最合适，15分钟美丽芭蕾，或者跳操，半小时瑜伽，叫醒身体和大脑，顺便培养固定好习惯。
🏁🏁🏁如果我起晚了怎么办？
晚就晚了呗！别否定自己……永远不要让某一天来左右你整个人生的轨迹。
上帝打开一扇窗，就会关上一扇门。没给你正常人的生活，就给了你异于常人的天赋。给了你为之疯狂的事业，也给了你不甘平淡的心。
是啊，回顾人类文明发明的历史足迹，历史探幽，往往让人很震撼；特别地，这种回望，是站在极其宽宏的历史断面，能看到更多的丰富故事时，会觉得更为色彩斑斓、更为多姿多彩、也因而更为震撼叹服！
此剧读起来很难专注起来，论点有些分散，但十分认同其选择设计的概念，在激励机制等方面，可以发挥更为自由和高效的作用。人类懒惰的背后是在某些方面缺少自律能力，而选择设计就是躲开自律的边缘
好的剧集总是有太多相通的道理，比如：明确目标、及时反馈、刻意练习、匹配难度等。
终于明白如何充实并有意义的度过闲暇时间，用健康持久的方式，而不是稍纵即逝的多巴胺刺激，平时被工作所累，一到周末，就想娱乐放松自己，总想找点什么特别的活动来度过，每次刻意寻找都耗费大量精力，假期结束，并未感到任何轻松惬意，自以为在休闲的娱乐其实只是浪费时间空洞感的无聊行为，真正的休闲是丰富内在、提升自己、让自己思考并成长的。
其实，快乐这一点感受，并不会持久，奋斗、挣扎、咬牙坚持、最终整合之后的体验，才是心流的真意，因为很多乐趣都不是自然天成的，也许一开始我们并非心甘情愿，但当我们的努力得到回馈的时候，互动便开始，就会产生值得的充实感，编剧尤其反感那些观看别人的人生历程而自己不去体验的。
接受复杂的生活，因为生活就是复杂的，真正的理想主义是一辈子生活在象牙塔里的人，他们虽然更富有情怀、愤懑和悲悯，但他们构建的人生价值体系往往也更简单，而现实主义者，一直需要面对具体、真实而复杂的问题，我们需要面对问题并解决问题，我们构建的人生价值体系更复杂、也更深刻。我们一直要把行动式加反省式生活相结合。
人生短暂，并不一定能大富大贵，但是在短暂的人生获得极致的心流确实可以弥补很多遗憾，物质无法满足的时候，还有精神可以丰富，人生的宽度自然也增加了。
对于不懂历史的人来说，就像听故事听笑话，可能在这种轻松的氛围中可以顺便了解点过去的人和事！至于说靠不靠谱，书的内容不比教学课本好多少，东拉西扯 牵强附会，就像一本初高中历史糅合版本，换了不同的语言特色，参杂了更多自己并不深刻也并不正确的见解！有内容没思想！
＂人生是由许多小选择组成的，但也会遇到大选择。
小选择和大选择的区别，并不完全在于事情的体量和影响。＂
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