埃及王子The Prince of Egypt

看了半年终于看完，很多感想。快乐的教育，真的是个很好的话题。学会生活其实就是学会乐观的面对生活，学会生存其实就是学会快乐的面对挑战，学会做人其实就是忍耐别人的误解，宽容别人的错误，学会做事就是快乐的解决矛盾。快乐是一种能力，也是种勇气。不断的收集快乐，不断的收获快乐。

以写信形式的剧集看的不多，没有触碰心灵的感觉，了解了一些编剧与人于物的一些心里动态，有的还真可以借鉴。

我始终相信“性恶论”。只不过我们的恶从最初就被不断的抑制在内心的最深处但并不代表着消失了。其实“恶”也没有多可怕，正视你自己的恶并学会如何与之共处而不受其控制。

2022的第10本剧《埃及王子The Prince of Egypt》 时间：2022.02.15 耗时：4小时42分 读完这部剧让我对“减肥”这件事又有了很多新的看法，如果说减肥有什么特殊的方法，那编剧的“放弃减肥”就是最好的方法。这部剧让我知道比减肥更重要的是管理好自己，管理好自己，自然就能管理好自己的体重。 跳出固定思维： ？ ”管住嘴、迈开腿“”少吃多运动”可以减肥 ？ 减肥需要毅力! ？ 瘦子就很自律~ ？ 减肥失败是因为不够不有决心和方法 ？ 减肥真的很难 当我们真正认识到减肥是什么，跳出这些思维误区时，才会更加轻松的去减肥，收获自己想要的体重，否则，你只是在不断的重复-减肥-减肥失败-重新开始。对很多很多人来说，重新认识减肥，比重新开始减肥更加重要 减肥是一个长期的过程，评价我们的体重，要看趋势，也许它会是这样的： 可能这样的： 但是只要它的整体趋势不断在下降，那这样趋势就是正确的 “管住嘴、迈开腿”“少吃多动”当然可以减肥，难就难在如何坚持，大部分的时候，我们可以快速获得各种食谱，各种运动视频，但是却极少有人告诉你该如何坚持 减肥需要毅力。这句话没毛病，但做什么事情不需要毅力呢，早起需要、工作需要、甚至让你早点睡觉也需要毅力，所以对待减肥，需要的是如何看待毅力，提高毅力，如果每天运动30分钟让你很难受，那试着只做一个“卷腹”试试，把目标降低一点，启动毅力也许就不那么费力。 这里就要讲一下“微习惯”，我们需要的不是一个新的运动方式，而是一个可以持续运动的计划。把目标缩小一点，缩小到每一天都可以不费力完成。比如跑步，跑起来以后，从1公里到2公里的过程并不难，可以越跑越轻松，难的部分是你决定现在、立刻、马上换好衣服、穿好鞋去跑步。不管是运动也好，“微习惯”可以培养各种习惯的养成。 减肥之路很长，意志力很短，用微习惯去克服它~ 瘦子根本不自律 我们用了大量“意志力”才能坚持“少吃多动”但并不意味着瘦子就是这样保持“自律”，瘦子本身的习惯、阻力就很小，所以不需要刻意去坚持什么，“瘦子”了解自己的身体需求，能够听从肠胃发出的信号，自然的、恰到好处的满足自己的食欲，他们选择食物、进食过程、吃饱后的行为都跟易胖人群不同，我观察了身边的瘦子，真的就是如此。所以需要减肥，可以跟瘦子学习他们的饮食习惯~ 了解减肥的“动机”，做一件事情的动机，决定我们的预期结果，决定我们是否想不断执行这个行为，很多人运动的目的都是“减肥”吧，包括我，我一开始运动的目的就是减肥，没有任何的公式告诉我们运动消耗多少数值就一定可以成为一个“瘦子”，所以不要把运动想成消耗卡路里的减肥药。坚持运动2年后，我真正从运动中获得快乐，成就感时，运动对我来说，不纯粹是减肥，而是运动完感觉很好，而这种感觉一直持续，也是因为“成就感”+“愉悦感”＞“付出感”时，也会带着我继续坚持，从而养成好的习惯，而好习惯也是减肥成功的因素之一。带着合理的动机去运动，才会收获不至于瘦身更重要的东西。（虽然本剧中编剧推荐不要做有氧运动，比如跑步之类的，但是我觉得个人喜好不同，每人都有自己喜欢和坚持的权利，我自己就是从刚开始很排斥跑步，到后面坚持跑步，养成了好的习惯，任何人都可以从坚持中收获成功。） 讲重点：迈开腿并不是减肥重要的因素，那如何“管住嘴”呢 面对食欲来临时，尊重它，恰到好处的满足它，而不是忽略、打压，如何能够合理的满足食欲，我们也会轻松很多，压抑、控制自己的食欲，只会让我们吃的更多（亲身经历），而我们最终的目标是“我想瘦下来，可以随意吃喝”。解决方案呢：允许自己吃，不压抑食欲前提下，改变饮食习惯，允许自己吃，并不是胡吃海喝，也不是“自

一直觉得宋是一个不可思议的帝国，开国皇帝是个黑恶势力却武政不休，人民富庶却农民起义不断，财路通达却常年赤字，包括之后的王安石变法的富国强军路也因所谓的民生问题所废停。

如果你停不下来地查邮件、点链接、浏览、点赞，那么，放下你的电子设备，读读方·基默的这部剧吧。

“流光容易把人抛”——曾几何时，自己也有不错的记忆力，背诵古文虽不敢说过目不忘，但读至三五遍即能背个八九不离十，而今可谓过目全忘，努力回忆一番，记忆只剩模糊的只言片语。 “尘虑萦心，懒抚七弦绿绮”——人到中年，俗务缠身，偶有闲暇，所思唯娱乐消遣耳，至于开追有益，早成笑谈耳。“三天不念口生”，既久不开追，过目全忘也便是理所当然。 “一蓑烟雨，溪边晚钓之翁”——所谓人各有命，认命虽为少年所不耻，但我已不再年少，认命应无大碍。故余生所盼唯吾儿安康，若得上天眷顾，及至退休身体尚算康健，做一“溪边晚钓之翁”足矣。

2019年茅盾影视奖入围作品，布兰达?查普曼老师对敦煌一直有着深厚的感情，播出了不少关于敦煌的诗歌和散文，以故事和人情来写敦煌的作品，这应该是第一部，而且是100多万字的大部头，读了一周，波澜壮阔，意犹未尽，很棒！

在书里，满世界都是尔虞我诈，勾心斗角，是不是太过悲观了点？书只能说还不错，比成都差了点火候，刻画人物心理单薄了些。

我想很多吹这部剧的应该都没看过吧？ 这就是丧文的极致，又能在里面找到很多共同点。 找到这些共同点的时候并不是感到喜悦或悲伤，而是想逃避，不想被提醒。 害，就这样吧。