The Fighting Redhead

眼睛是极珍贵的，需要好好爱护，全书已听完，本剧值得一看已加入书架。

期待了这么久竟然这么无聊幼稚，音乐也很吵，哎可惜了妆造。导演是谁啊，节奏这么烂。抬走抬走。

全书最精彩之处莫过于丧餐，先是大手笔置办的丧餐只有想来吃饭占便宜的人出席、无人真心吊唁的悲凉铺垫，然后彼特.彼特罗维奇咄咄逼人污蔑索尼娅，小人得志的嘴脸跃然纸上。整段节奏非常紧凑、让人移不开眼。亮点之一是妈妈的豪哭让人心碎，贫苦小人物的真诚与悲伤也有感天动地的力量，竟把对被谎言蒙蔽双眼的围观群众都感动了、逆转了一些势头，甚至狠毒的坏人也动了恻隐之心。和形象丰满有力、敢于抗争的妈妈相比，索尼娅则太平面了，只知道哭泣、无力地辩白“我没有”。正如坏人总在关键时刻被善良勇敢的关键证人戳穿，列别加尼科夫在千钧一发之际挺身而出，不用确凿的证据，而单凭正直的人格就戳破了小人的奸计。放在今天的剧集中坏人肯定会狡辩“口说无凭，你有什么证据”，真是敬佩那个一诺千金、人格对话语有绝对背书的年代。我们的男主拉斯科尼科夫也十分争气，虽然内心病态，但智商在线，全程冷眼旁观，用眼神逼死坏人，在关键时刻指出犯罪动机给出最终一击，光芒毕露，大快人心！ 观众全场愚民是非常典型的烘托戏剧张力的工具人——一直无脑墙头草，一下全员唾弃索尼娅，一下可怜妈妈，一下震惊于真相，一下对小人愤慨。

一：睡眠黄金90分钟 1：一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不着 已经零点了，但是还有很多资料必须要完成”这样的情况，相信你应该也遇到过吧。这种时候应尽可能避免通宵熬夜。 建议是，犯困时不妨先睡上会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 在小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态，醒来后睡意将会驱散，而工作中的表现也会更好 二：快速入睡（最理想的状态就是想睡觉的时候就睡，尤其是在晚上感觉到困意时就让自己睡觉，这才是最强大的睡眠开关。） 1入睡前90分钟沐浴（可以说，在入睡时降低体温这个方面，没有什么方法能胜过沐浴的） 2：入睡前，做一些舒缓的运动也可以有效提高体温。但运动过度的话，会刺激到交感神经导致睡不着觉，还可能会造成疲劳感和疼痛感。所以，从睡眠的角度出发，不建议大家这样做。 3：足浴 4：保持固定的起床时间 5：催眠音乐：my heart will go on 6：睡觉之前大脑放空，不去想其他失去，做不到可以冥想 三：快速清醒 1：光脚有助于保持清醒 2：洗手让人清醒（冷水） 3：越细嚼慢咽就越清醒(可以吃口香糖)，咀嚼也有利于晚上的睡眠 4：喝咖啡，喝咖啡不只是呵咖啡 5：不吃晚饭也会影响睡眠质量 6：通过淋浴体会到畅快感，有助于顺利开启脑部开关。在振作精神、调动工作积极性方面，也发挥了一定作用

最大的感受是旁人视角的残忍！可怜的松子姑姑一生被人欺负，却仍是那么善良，但是在别人眼里，家人心里都是羞辱。根源是时代的悲哀。但读者也应该反思，什么是爱。

起初看到书名的时候犹豫了很久这部剧有没有读下去的价值，该庆幸自己点开了这部剧，信中涉及到的新闻，观看，经历等等方面佩吉·斯图沃特先生的见解，为我解惑了观看的价值，要继续坚持观看，发现观看的潜在价值，实践活到老，学到老。

读完此剧觉得确实有必要阶段性的和自己谈谈心，聊聊天。从过往中总结沉淀，从中不断升华所思所想。提高内心的修炼，和身心的净化。

难得的好剧，既专业又生动，让人欣喜！ 我们应该要多用中医学的视角认识了解调和自身与天地自然万物，因为这是一种更高明的生命科学，里面蕴藏着无穷的智慧，能够造福无数的人。 期待更多人的努力，中医学亟待崛起、复兴！

这是我读的编剧第二部作品，应该说是一部用通俗语言写作的历史研究的学术著作，可读性强。这部剧，较前一本“饥饿的盛世”更具有可借鉴价值，以史为鉴，研究中国历史最后一个盛世之君的治国理政得失，可以明白很多兴衰成败的关键。