Crack Her Jack 2

番茄工作法=专注的仪式感 “现在就做”多个重要的事情，可以减少许多紧急的事情。怎样获得心流状态全神贯注只做一件事情，是我们每个工作日需要反复练习的课程。首先要给当天要做的事情提前做计划，今天需要做的项目列出12345，进行过程中被电话信息打扰到的时候，即时给这些“节外生枝”的干扰分门别类，3分钟可以处理的，立马去处理；需要转问另外负责人的，即刻传递出去；不能处理的做好记录搁置，先继续当下的工作。 大致来讲，人都会泛泛而谈地做时间管理，但几乎不会如番茄工作法这么细致系统地约束，编剧也不乏引用神经学心理学方面的理论来铺垫人如何集中精力最高效，真正遵守番茄工作法细化规则也太“苛刻”了，从这部剧里可以体会到编剧传授经验的心意。 我认为番茄工作法对从事需要安静环境办公但常受到干扰或有拖延症的业务繁忙人员来说是个可以尝试的工具，目前因为工作性质原因，我只试过番茄25分钟用来学习和做家务，暂时还没找到持续使用的乐趣，但读了这部剧，让我对应该处理专项事件的时间更加珍惜，高效做事，从另一个角度来说，也是为了工作之余安心玩耍。

这部剧最好的是有其他古代学者的批注。这样不以一家之言为主。便于我们看到更多的层次。特别好的一本剧。用心做学问。

不让人睡觉的剧……

创伤事件后马上玩俄罗斯方块竟然能阻断PTSD认知疫苗这个概念很好可以多发展一下，比如净空法师的讲经视频就可以作为抑郁症的认知疫苗。冥想能控制手的温度也是第一次知道，好神奇啊

正在读《Crack Her Jack 2》，另一个视角看中国经济、社会、政治的演变，看看以农立国的治理思想与渊源。

观看此剧，有一种参与了"原生家庭创伤互助小组"的感脚。 这部剧突然让我意识到，书有两类，一类是讲给你知识让你吸收新能量（了解世界），一类是让你思考发现自身问题并改进的（认识自己）。这本是后者。 近些年“原生家庭”一词很流行。出现了两种常见的声音，一种是把自己所有的性格缺陷，和不成器的责任都推给“原生家庭”，也就是父母。另一种是表达“天下无不是之父母”的观点。 我认为第一种声音的朋友，大多应该都算比较幸福的。目前最早的一批父母也都是新中国成立左右诞生的，他们自身没有赶上好时代，生活在物质匮乏的年代，受到教育有限，甚至有些还没有脱盲。他们本身就是有缺陷的一代人，心理学，成长学，成功学都很遥远。吃苦耐劳的，把儿女培养成健康的社会主义接班人，已经算是成功了。他们自己都没有意识到对我们的控制和言语上的伤害，不懂。但起码不是书中极端的“剧毒父母”。这类朋友，请明白，得到再多关爱和正确引导都一样会有情绪和内心困惑。咱们就不要用“原生家庭”这样的挡箭牌，躺在地上撒泼打滚了，好像自己所有的不幸和焦虑都是父母造成的，多少有点无赖的感觉。推卸责任不解决问题，即使推给命运和上帝，也只是怨赖对象变了，问题依然存在。关键点在于找到痛苦的根源，如果真的是父母在无意识下，表达爱的行为上走错了路，去改变才是出路。这部剧教我们怎样辨别，跳出父母掌控的思维，怎样去思考和面对（一味地拿自己的痛苦去攻击最亲近的人，意义何在？）最终只会变成和父母一样，伤害儿女的复制父母。起码父母是没有意识到问题，而我们是无视问题，任由发展，更不负责。 另一类"天下无不是之父母"的朋友，更应该看看本剧，即使爹妈对娃的掌控，打压，责骂，泄愤，都不是问题，都不构成影响，伤害程度都不达标。那书中的剧毒爹妈（我认为虐待，乱伦和无视乱伦的母亲用“剧毒爹妈”更合适），该打醒你了吧。还敢说“无不是”了吗？如果掌控，打压，责骂，侮辱，泄愤等情况，发生在生活其他关系和场景中，你还觉得合适吗？为什么对象是爹妈你就觉得应该了呢？我们说父母“不是”，并不是要声讨那些无心伤害的父母，只是让受到影响的儿女，敢于质疑和面对权威，明白父母和一些权威也会犯错，并察觉到自己一些情绪不都是自己的错，寻到原因才能找到出路。也让每个为人父母的朋友，正视可以做得更好的可能。请不要掩耳盗铃 我从不认为有绝对自信和完美的人，优秀的人就是要不停的将自己打碎一次次重建。