白玉

超慢跑效率有些低。适合自己的才是最好。我觉得散步、慢跑、快跑、变速跑、长跑要随机结合，根据自己的身体心理状况、路况等等，灵活搭配才好。

会做人会说话会办事确实很重要，但仅依靠看剧来学习这些远远不够，道理都懂，但性格、成长环境等因素会让不同的人遇到相同的事也呈现出完全不同的处理方式。看剧在于借鉴，更多的则需要自己的实践。

花了半个小时快速浏览全书，感觉内容一般，比较关注的是膳食搭配以及特殊“病例”食谱。全书内容比较啰嗦，重复字眼较多，食谱不适应中国人的饮食。但好的一点是对于特殊“病例”食谱讲解中，营养素介绍专业术语讲解较为详细。

89个小标题，89个定律，却涵盖了多个方面的疑惑，它会给你你所想知道的答案。

对于从来都不运动的人来说超慢跑是一个非常好的开始。昨天跑了一次，在跑步机上按平时快走的速度，确实很轻松，跑完半小时感觉可以继续跑下去。值得推荐！不要纠结做什么运动对身体好，先动起来再说。

人可以被毁灭，但不能被击败。海上与鲨鱼搏斗的老人，即使最终拖回港口的是鱼的残骸，也要誓死跟鲨鱼搏斗到底；西班牙的斗牛士，即使三番五次被牛顶翻在斗牛场地上，甚至最后被牛角刺穿了身体，也要站起来，忍受着观众的嘲笑，完成属于他自己的战役：把利剑刺进牛的心脏。 人，最大的敌人始终是他自己，就像那位渔夫：他可以被毁灭，但不能被击败；如果他身处地狱，他也会让地狱燃烧。

刚开始看 就意识到自己经常异化沟通 对别人进行比较 道德评判 回避责任 强人所难

很适合在工作前梳理自己的思绪，适当的减少就业的压力。谷歌简历一章的方法不太适合中国。对于毕业生而言，有些概念不是很清晰，可迁移能力每个词汇要是能有适当例子就更好了，不太知道哪些能力属于这些能力，有一些能力似乎又包含着另一种能力，填排序表的时候很纠结

在此时此刻看到这部剧 然而塔利班已在不久前占领了阿富汗 在看这部剧编剧的美好愿景充满了讽刺 向编剧不懈奋斗的精神致敬

深度营销 深度营销这部剧非常全面的弥补了我对销售知识的欠缺。知识量很大，值得二次观看。以下是感受比较深的一些销售知识，以及我的感想发散。 1.用提问挖掘客户的深度需求。书中提到顾问式销售学说，其核心是SPIN销售法——四种提问的组合：背景问题、难点问题、暗示问题、价值问题。成功的销售一定是注重提问、倾听而非激情式的产品介绍。通过提问挖掘客户真正的需求，这个点看似简单但是非常有效。其实我回想一下，在日常生活中，想要与一个陌生人开始闲聊并打开话匣子的最好办法（社交牛逼症）就是提问。“假期去哪儿玩了？”很有可能我们就会以此展开一个庞大的话题。 2.真正满足客户需求的不只是产品，而是由产品承载的问题解决方案。致力于成为客户的顾问，帮助他们提高生产效率，客户才会更加信任我们甚至依赖我们。这跟我们目前的专家型团队的定位不谋而合，要以营销专家的身份与客户合作，帮助客户取得成功。 3.书中提到客户最关注的三类人：客户的客户、客户的对手、客户自己。这点其实为内容营销也提供了方向。客户购买我们的产品，并不是因为客户关系我们，而是我们的产品能解决客户最关心的三类人中的困惑。非常受用。例如：围绕“客户的客户”可以是解决方案式的内容；围绕“客户的对手”那就是客户案例式的内容；“客户自己”公司财报、能力展示型的内容。 以上简单分享三点，书中的精彩内容非常多，还需消化并在后续的工作中尝试实践。 芝士 2022.2.4 凌晨 3/5