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💬 网友评论
说实在的，有点看不下去。
孩童的世界里没有种族差异，没有仇恨，只有善良友好，他们的纯洁友谊与大人心中的罪恶世界形成鲜明对比。布鲁诺作为一名纳粹军官的儿子，并未受到父亲的影响，他的友善、责任担当和一诺千金的高尚品质为这个世界带来了美好和希望，父亲在最后失去他后也幡然醒悟，曲尾嘎然而止，余味无穷。
这部剧简单实用，内容涉及生物学、神经科学、哲学、心理学等多个学科，并给出了其间蕴含的深刻哲理和实用忠告。编剧博览群书，结合多书观点、事例，提炼出习惯的真正要义。基于此，我认为：本剧能刷新你对习惯的认知。
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习惯养成过程中，你需要牢记并做到：
1.不求拔高你的目标，但求落实你的体系。
2.你的习惯需要基于身份的变化。要有自我意识。
3.要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。致力于微小、可持续、不懈的改进。
4.不能错过连续两次习惯。
5.测量结果不重要。
6.专注于边际收益，付诸实践。
7.把握好决定性时刻。
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本剧的基本原理
人类行为的四步模型：提示、渴望、反应和奖励。
行为转变的四大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。
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习惯改进的流程设计
习惯记分卡（列出你每天都发生的行为，并对这些行为按好习惯、中等习惯、坏习惯进行划分），列出戒除坏习惯的益处。
选择你的习惯（选对你参与竞争的领域。放大你基因的优势，选择适合你的行为。）
创建执行意图（我将于［时间］在［地点］［行为］）
利用习惯叠加（整合新习惯与当前习惯：继［当前习惯］之后，我将会［新习惯］），也可以与自己的喜好叠加。
设置灵活的身份（减轻随身份丧失而带来的负面影响，克服单一身份的障碍，更加机动）。
根据金发女孩准则（做力所能及、难度适中的事），设定你要完成的任务。
与问责伙伴一起定立习惯契约（一种口头或书面的协议，你要借此声明自己对某一特定习惯的承诺，并约定假如你违背了诺言，将会接受相应的责罚）。
设计你的环境。增加好习惯的提示出现的频率，减少坏习惯的提示出现的频率。习惯开始之初可采用单一触发因素，之后逐渐形成环境，即多触发因素。
你可以选择加入一种文化环境或使用技术帮助自动化你的习惯。
让你的好习惯易于实施，让你的坏习惯难以施行。
让那些鸡毛蒜皮的琐事自动化（减少精力损耗）
借承诺机制和一次性选择（比如买张好床垫或加入自动储蓄计划，是一种单次行动，可以让你的未来习惯自动化，并随着时间的推移带来越来越多的回报。）锁定未来更好的行为。
锁定未来的终极途径是自动化你的习惯。当自动化对你有利时，它会让你的好习惯不可避免，坏习惯难以维持。当自动化对你不利时，你需要使用指差确认。
刚开始时可采用两分钟规则（做两分钟，先保证有这一习惯存在，再慢慢延长时间）。
难以坚持的习惯完成后可以给自己即时奖励。
要保持一个习惯，你需要有即时成就感，即使它体现在细微之处。（可以借助视觉量度，比如习惯跟踪法，清晰地看到自己的进步）
习惯叠加+习惯追踪：在［当前习惯］之后，我将［追踪我的习惯］。在习惯结束后立即记录每个测量值。行为的完成是记录的提示。
衡量你的进步有多个指标。度量只有在引导你并辅助大局时才有积极作用，它不应成为主角并让你疲于奔命。每个数字只不过是整个系统的一条反馈，证明你前进的大方向是正确的罢了。
比单纯的衡量更重要的是反思和回顾（时刻关注自己的表现。你可以记录每天的情况，找出近几天、近几月的不足）。你需要做好预案，随时应对偏离正轨的习惯。
习惯达成（内化为下意识的动作）后，如果你还想精通这一行为，你需要进行刻意练习。
指差确认（将下意识意识化，有意识地开启行为转变的进程。）
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好句分享
“基因可以预设，但不能预订。”
“缺乏自我意识是毒药，反思和回顾是解药。”
女主的职场生活真感同身受，再努力工作也敌不过有一个摆烂甩锅的上司，而在职场又越不过上司。越过了还会说你不懂得职场人际关系。
电视剧已经出了，十号上线，但是估计只是剧集前半部分，看预告是三十集，希望能好看点