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💬 网友评论
别人能写一本剧的侠骨柔情，电子剧集的快节凑，一个副本接一个副本，好看是真的。
通过每日情绪日志记录令自己不安的事件以及消极想法，再利用书中提供的40种方法想出可以将消极想法扭转的积极想法。各种方法的效果因人而异，可以通过实验不同方法的效果来定制自己的“私人药方”。
觉得对自己会比较有用的几种疗法：
双重标准法-用对待面临相同境遇朋友的方式对待自己；
语义法-用更友善的语言代替那些会伤害自己的语言；
定义术语法-在向自己身上贴不好的标签时，先思考这些术语的是否能够定义自己；
放任担忧法-（似乎就是之前了解到的元认知疗法）每天只在固定时间段让自己沮丧；
害羞暴露法-刻意在他人面前做蠢事，大多数时候会发现蠢事会给人带来欢乐；
幽默想象法-用一种更加荒诞的形象来代替本来脑中会让你感到焦虑的事情；
成本效益分析法-用理性的方式分析一个消极思想的优缺点，比较两者的影响；
快乐预测法-提前列出打算做的事情，预测做这些事情的满意度，做完以后再打分进行比较；
任务拆解法-将一个任务分解成几分钟就可以完成的小步骤，一次可以只完成一个步骤；
问题解决法-列出可能阻碍自己行动的事件，提前写出解决办法；
微笑打招呼练习-每天向十个陌生人问好；
情感隐藏法-找出困扰自己的问题和感受，并采取措施解决问题。
总结下来，就是要采取不逃避的态度，直面自己感到恐惧的事物，更加客观温和地对待自己。焦虑情绪100%会复发，但是可以通过使用“私人药方”随时应对自己的情绪波动。在拯救别人之前，先疗愈自己吧。
作为一个“奔四”的读者，更想看到的是对生活、对人生的感悟与思考，所以对这把“狗粮”有点猝不及防。想想也是，自己在同龄人中本就是偏老成的那种，这个年龄段的编剧又没有完全从心理上跨过30那道坎儿，所以管人家叫声弟弟妹妹，没准儿人家都会觉得“把本宝宝叫老了”，再用读者的仰视角度去看待作品，难免与自己的预期有差距。
不过虽然告别校园多年，反而是最初青涩的校园恋情，和最后的故地重游，这一头一尾最让人不由自主地身陷其中，能够感受到当年的赤子衷肠，和如今的不忘初心。反倒是中间的二人世界和三口之家，虽也没有什么缺陷和硬伤，平淡生活中不乏小确幸，但是太多雷同的事例和台词罗列到一起，感觉有点儿变味儿成“段子合辑”了。不是不好，而是像吃海鲜火锅时的甜点或冰激凌，更多是一种存在的意义。
不管怎么说，能从初恋走向白首，本身就已经是一种特殊的幸运，值得祝福。
一本改变认知和思维方式，让你内心恢复平静的一本灵性智慧之书。
编剧从底层逻辑告诉了我们活在当下的原理，从理性角度让我们知道了我们错把思维=我本人。被思维所认同，遭受着我们所认为的痛苦、问题、情绪、不快乐不幸福等等，而当你把自己和思维剥离开，作为一个观察者的临在，才能很平静理性地旁观自己，云淡风轻，真正地活着当下。
如果你时常感到焦虑、压力、忧虑、痛苦、愤怒等，推荐看看～
我们在什么时候最容易长本事、长智慧？是在我们遇到麻烦和挑战的时候。所以那些“不好”的人一给我们制造麻烦和障碍，折磨我们，让我们痛苦的人,其实是在帮助我们成长,唯有挑战我们的人，才能够逼出我们的智慧和能力。
烂剧一本吧，没读完，忍不住要骂了
家童半信半疑，走到半路果然遇见了那几个人。那几个朋友听家童一说，大为惊异，都说守仁兄快得道成仙了。
王阳明是儒家大家，怎么是搞这些神神鬼鬼的东西？生在二十一世纪，应当知道这些鬼神论的不可靠。编剧像是给小孩讲睡前故事一样，这怎么能成书？
假如你家的孩子有这样的志向和决心，那就让别人家的孩子去当王华，让你家的孩子去当王守仁吧，或者去当比尔·盖茨，至少也当个韩寒。
老实讲，家庭要是一般，还是让孩子走普通人的路，因为大部分家庭的经济水平根本承受不了失败，除非真的一开始就天赋异禀。
编剧这种鼓励不经思考，或者坏的很，只是在迎合某些人，真的不是一个合格的文化人啊？
理学对佛、道的复制
各章的标题说出去也是很有趣，找个小学生可能也比这个好，简单、粗暴、不准确，唯一的优点是看懂这几个字没有门槛。
他知道来者不俗，便不再装酷，很真诚地跟王守仁探讨了起来
“不再装酷”“很真诚”这种简单的烂词我都会用，真的是能读懂王阳明的人吗？
总之，文笔如此，逻辑如此的人真的能读懂王阳明吗？