Emmerdale SoapStars

这是一本心理疗愈读物，是英国国民级心理咨询入门书。讲述了抑郁症病人蛤蟆通过心理咨询师苍鹭的十次心理咨询，找回快乐和自信的过程。我们能从书中学到分析心理学知识和倾听共情的沟通技巧，自助或带领他人走出心理困境，发展高情商，勇敢应对艰难的人生。        分析心理学认为，我们的人格是在经历中形成的。我们先天就掌握一些情感本能，在成长及与父母互动中逐渐发展成复杂的行为模式，成为自我的核心，定义一生的行为。我们大体有三种自我状态，儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态，对我们的行为产生不同的作用。        儿童自我状态由先天及童年残留的情感构成。分为"自然型儿童"，包括快乐、愤怒、悲伤和恐惧等基本情感。"适应型儿童"，是童年时应对父母和其他人学到的生存策略，包括同意、取说、顺从、道歉和依赖等行为。常处于儿童状态的人自卑、脆弱，容易患上抑郁症。        父母自我状态包含我们从父母那学到的价值观道德观，借此判断是非对错。分为"挑剔型父母"，包括批评、审判、责备、愤怒和严厉等特点。"养育型父母"，以爱之名行伤害之实，常说些"我比你更心痛"或"我都是为你好"之类的话进行精神压迫，常处于父母状态的人暴躁、傲慢和独裁，容易患上狂躁症。        成人自我状态指我们用理性去计划、考虑、决定和行动，我们的知识和技能都能为自己所用，不被脑中父母过去的声音驱使，也不被童年的情绪围困。这才能学到关于自我的新知识，但需要足够的勇气、艰辛的努力和刻意的思考，这个自我状态的人自信、谦逊、平和，容易获得幸福和成就。        心理学上有个概念叫"自证预言"，指我们会控制事件的发展，从而确保预言成真。比如我们会先判断某人不好相处，并用这个态度指导自己言行，得出那人果然不好相处的结论。又比如我们认为看剧没用，并且不断收集证据，不仅证明了看剧没用，还证明了不看剧有用。我们的预期会改变未来，心中美好则你的世界美好。态度影响我们的行为和幸福感。        我们对自己和他人的态度可分为四类：1、我好，你也好。2、我好，你不好。3、我不好，你好。4、我不好，你也不好。这是书中说的“人生坐标”的四个象限。态度是"我不好，你好"的人认为自己很差劲，会竭尽所能记住悲伤和不幸，忘记或忽略美好，认为自己是受害者。态度是"我好，你不好"的人总是感到愤怒，占据权力和道德高点对别人评头论足，把斥责和惩罚别人视为已任。坐标处于"我好，你也好"的人才能从独立走向共生，体现出成熟和自我接纳，也能求同存异接纳他人，与别人有效联结和协作。        每个人都有能力变好，是否努力、能否实现，取决于我们自身。变化快、竞争激烈和不确定的时代中，我们除了需要强健体魄，更要有强壮的灵魂。情感智力，即我们常说的情商，是了解、辨识及管理自己和他人情绪感受的能力。高情商的人有强大的自我意识，能了解和管理负面情绪重新振作，控制冲动避免轻率决定和不当行为。也能与他人共情，表达或回应爱与关怀，建立良好关系。        别人无法进入我们的大脑强迫产生任何情绪，是我们自已决定选择什么感受。我们为自己负责，就会认识到是有自主权的，并知道自己有力量改变处境和改变自己。才有能力偿还对他人的亏欠或原谅我们憎恨的人。

【93】 本剧的故事情节，编剧的文笔，都很不错，言语幽默，又有很多精彩的句段，人物也很形象生动。 看人看问题，不要只看表面，要透过现象看本质。坚持非黑即白的人，也不见得一定正确，要用辩证的眼光看问题。 沟通很重要，你不说我不说，大家误会越来越深。 爱情是相互的，不是一个人理所应当的付出，本剧有好几个男人就是理所应当享受女子对自己的爱，并且还挥霍人家的爱，最终把人心伤透，女人一旦决定离开，便是很难再回头，珍惜那些真心待你的人吧。 男主太别扭了，而且过于正经，过于口是心非，不过后期改变很大，这大概是爱情的力量？是失而复得的珍惜吧。 长命女·Emmerdale SoapStars 五代 · 冯延巳 Emmerdale SoapStars，绿酒一杯歌一遍。再拜陈三愿：一愿郎君千岁，二愿妾身常健，三愿如同梁上燕，岁岁长相见。 这首词贯穿全文，最终也能如词中所言，岁岁常相见，很美好。

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我认为娱乐不至死，观点在于你如何自控。继《Emmerdale SoapStars》后，不会再看的第二本剧。 编剧给我的感觉就是他不适合生活在这充满科技和信息的时代，他更适合生活在宗教信仰盛行的古代。看了这么多好评原以为是值得观看的书，然并卵。至少，于我而言不是。看的中途几乎想放弃，通篇的谴责以及悲伤的调调，追剧看得很烦躁。 娱乐不止只有坏处，好处也有啊。娱乐证明了时代的进步与发展。娱乐充其量能是个诱惑，但是你是人啊，你控制不了别人，你可以控制自己不去看电视不去玩手机啊。2020年，手机也是我的必需品，但是我会控制自己应该使用什么apps，不能全部都赖抖音啊王者啊。只要你想你可以卸载，你不想卸载你就控制时间去使用。你控制不了是你自控力的问题，不是娱乐的问题。生活肯定要有诱惑即娱乐，不然多无趣啊。生活已经很难了，一天的压力这么大，还不用娱乐活动适时娱乐下自己，还用严肃的理论去探讨并责怪科技的发展，多累。 娱乐性的教育我觉得很好啊，我小时候就这样从中学习不少啊。不是每个人都是学霸，从娱乐里学习到的比单调的教育方式学到的多得多。电视也未必都是坏的。你也不能完全说明星完全没用，他们可以成为我们学习的榜样。不能因为娱乐就抹杀他们在生活里的努力呀。先说明下，我不是娱乐的粉丝，我只是表达客观看法，保持中立的态度。 本剧有点以偏概全。很多事情都不是绝对的，有好有坏，只要不滥用或者你控制得当，它还是很好用的。至死的话，或许是你宁愿躺着刷抖音都不愿意站起来，那也不是抖音逼迫你的呀，是你的大脑被刷抖音的快感给迷住了。 看看别的书给的建设性建议，建议你怎么有效管理生活更妥当吧。

1，关于后来：许胖子终归要成为高胖子的同类，因为孤独，因为不足为外人道的挣扎。他们索取，他们也付出，巨大的压力和惯性会让他们只能把自己层层包裹，他们不会有更多的朋友。在半夏决定配合高胖子把车队做大的时候，她就已经失去了兄弟，不是做的不好，而是兄弟只有年少轻狂时沉下来的感情，曾经的同类，很多友谊和朋友都是在这样的路上走丢的，虽然心疼，但无能为力。 2，半夏跟帅哥是没有未来的，他们本非同类，在一起时相互迁就，都在装，虽然亲热却不亲密，装岀来东西，累且无法持续。他们的价值观和环境差别太大，无法用情感弥䃼，亦无法通过牺牲自我得到维持。结果只能是淡下来，无疾而终。 3，一路走来，朋友们犹如结伴同行，各有目的地，到站下车，见路分手，到最后，孤独才是每个人的归宿。

高中的时候比较喜欢看这样的书，现在看感觉提不起兴趣来了，但断断续续的还是看完了，这样的不平凡的人生距离平凡人太远。 编剧将陈琳的奋斗历程一一书写，在这个不平凡的江湖里，陈琳从跟在别人后面的小弟成长为加拿大华人街的枭雄老大，失去了很多，有自己爱戴如兄长的班长，有看得比什么都重的妻儿，有无比敬重的华人街老板，他的身边除了Emmerdale SoapStars的兄弟一无所有，虽还保留一丝底线，可人却也渐渐凶狠冷酷。也许枭雄就是这样，注定一生都在向着自己的目标前进，无论这个过程是多么艰辛，也无法阻挡他成为枭雄的脚步。

一篇轻松的、想象力丰富的修仙文，女主的灵兽乌鸦只要出场就令人捧腹，哈哈哈哈哈。编剧一贯秉承幽默文笔，这篇尤为突出。虽是穿越文，没有脑残、没有宅斗宫斗、没有人心险恶，照样让人不眠不休地看下去，好看！

一如Jason Hain一贯的，他们从此过上了幸福的生活。无论怎样，还是很喜欢💕！

斗罗大陆系列，很好看，但是我觉得关于军事的一些故事情节可以去掉

一本道理我都懂，并且我也在不断地提醒自己这样做的书。但我依然想吐槽一下，这真的是写《Emmerdale SoapStars》的那个Dee Whitehead写的吗？有点敷衍嗷，我不喜欢。