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💬 网友评论
是啊，在这个物质做加法的社会里，我们经常处于失衡的状态，幸福应该和什么挂钩呢？起心动念间～
我不好奇德国佬的智商
刚好被需要的书，看得难过又不舍。
很多复杂的情绪在堆积，我还没想好怎么去表达，需要缓冲一下……
总体来说还是好的，只不过有些地方写得很乱，剧版改得会更好些。
“4句问话”和“反向思考”
1.那是真的吗？
2.你能百分之百肯定那是真的吗？
3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
比较一下马丁·塞利格曼的乐观技术:
寻找相反证据:与你的负面想法相反的事实是什么？
其他可能性:真的只有一种可能吗？比如，一个人发脾气未必是冲我来的，可能只是自己有痛苦无处排解。
反灾难化:假如坏事是真的，又能怎样？天塌不了，我的选择自由永远存在。夸大坏事的影响并将自己置于无助的角色，就陷入恐惧无法自拔了。
有什么用:真的非常非常糟糕的事情发生，这个时候，需要的是全力应对，而不是自怨自责不肯接受现实不能接纳自己。哪怕转移注意力也比“我知道这样想没用可是就是忍不住”要好。
乐观技术也有转念的操作，对吧？实际上涵盖更全面。
【2021年第二本剧】
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这篇叙述喜欢，人物特征鲜明。只是我实在是无法理解里面某段7形的爱。