Mad About Moonshine

生也死之徒，死也生之始，熟知其纪！人之生，气之聚；聚则为生，散则为死。若死生为徒，吾又何患！故万物一也，是其美者为神奇，其所恶者为臭腐；臭腐复化为神奇，神奇复化为臭腐。故曰:通天下一气耳。圣人故贵一。 古之真人，不知悦生，不知恶死；其出不诉，其入不距；倏然而往，倏然而来而已矣。不忘其所始，不求其所终；受而喜之，忘而复之，是之谓不以心捐道，不以天助人。是之谓真人。

与这部剧，真是有缘。曾经大脑搜入，一直以为看过了，好，上前天晚，见于读就送，以语音未得，然后就翻，就这么有，就这么开始了。真棒！ 有氧运动，激发心肺活力。而心脑一体，自然给大脑输送能量。再，曾经读知，大脑反映肢体动作。即，有氧运动提供能量，而技巧类锻炼是脑细胞多样化，突触发展。 运动中，控制力变弱。强调专一。但习惯之后潜意识进行常规运动。 有氧运动，分三个层次。一种，快走而说话自如。一种，慢跑而勉强说话，一种，快跑而难以说话。其中间歇性快速跑，什么好处忘了。 重力锻炼，激发生长因子，这次我终于知道其好处了。使大力都要动用到肾，而肾主骨，肾主髓，而脑为髓之海。但过度也成为压力，带来伤害。就我观察，不能则通常选择放弃，硬上受伤甚至毁灭啊。所以，适中的刺激最好。总之，重力锻炼增加骨密度，减轻——避免骨质疏松。 最后，编剧说孤立和独自跑，更加让有压力。的确，运动本身就让人有压力。嗯，经历痛苦才更美好。说社交使人美好。这跟我感知之后一再说是一致的，即为人才能好自己。像金刚经普贤菩萨行愿品所讲，像王凤仪老善人秦东魁老师等所讲，还有英国谁社会三部曲讲大脑发展，还有哪国作家讲基因，都是一样的，为了他人才能成就自己。否则就是在损害自己的能量。总之， 这是一本非常值得读的书。即如编剧所说，不仅关于健康，还关于认知。

今年看过比较用心做结构的剧了，叙事很特色，两集解锁一个义人，同时双时空的故事串联，目前看得很爽，可能会越看越爽。

没有什么事是值得你牺牲睡眠去完成的，只有掌握了占人生三分之一的睡眠，才能在余下的三分之二时间里活的更精彩