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生命因何而存在？人类因何而存在？作为一个人的你，又是为什么活着？”
彼得·C.布朗
作家，擅长科普写作，文字练达严谨。
亨利·L.罗迪格三世
华盛顿大学路易斯分校心理学教授，曾任美国心理科学学会主席，人类学习和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。
马克·A.麦克丹尼尔
华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育，其中的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这些工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到了与教育相关的范畴。
正 文
一、认清学习的本来面目！
1.“心智模型”：你的技能是一种条件反射
对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来，那就是另外一回事了。
为什么这么说呢？让我们先从一个案例说起。
飞行员马特·布朗刚开始自己的职业生涯时，有一次需要连夜开着双引擎塞斯纳飞机（目前为止世界上最大、最耐用的通用飞机）去肯塔基州送货。当独自一人飞行在11000英尺的夜空时，右引擎的油压突然下降了。马特意识到自己遇到了麻烦。他的脑海中快速闪现了很多信息：引擎如果失灵，在关闭它之前飞机还能飞多久？飞机失去右侧的升力会不会掉下去？
最后，考虑到塞斯纳飞机的损伤容限，他立刻做出了行动：关掉坏了的右引擎，把螺旋桨桨叶调至与气流平行的位置以减轻阻力，同时增加左侧的动力。在勉强飞了十英里之后，马特安全地迫降了。
你不知道你学过的知识会在什么时候被派上用场，尤其这种要命的时刻，根本没有去查谷歌的时间。所以在学习某项技能的时候，让它最后能够成为一种“条件反射”式的本能操作，这种学习才是有价值的。
而形成这种条件反射的过程，就是打造“心智模型”的过程。从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来，能够做到这些，你才算学会了一门知识，或者掌握了某项技能。
提起学习，我想我们一定会有几点共识，而这也决定本剧的内容是否对你有用：1）想要学以致用，就必须能够持续记忆。只有这样，在你需要某个知识的时候它才会自动出现。2）我们要坚持不懈地学习和记忆，终生不怠，因为擅长学习的人会终生受益。3）学习是一种可获得的技能。最有效的学习策略往往不会建立在直觉之上。
2.那些“看起来很努力”的学习方法
目前不管在什么领域，人们在学习一项技能或一门知识的时候，都倾向于反复阅看剧本，并且进行集中练习。这一点在学校“填鸭式”的教学上得到了最好的体现。孩子们认真地记笔记，用荧光笔画了各种各样漂亮的线，然后站在墙角一遍又一遍地背诵或者在深夜里一遍又一遍地抄写。如果有人站在旁边看的话，他一定会说：“这孩子可真努力啊！”
重复观看与集中练习会让人越做越熟练，在这个毫无挑战的过程里，你会逐渐产生“已经记住了”的错觉。但实际上这种方法达不到真正的精通，也无法产生持久记忆，只是在浪费时间而已。最终，很多孩子会在考试时“原形毕露”。
重复观看基本没有效果，但孩子为什么会继续使用这种学习法呢？那是因为大脑里的元认知占了上风。所谓元认知，就是我们自己对知识掌握情况的判断。在重复中误以为自己已经掌握所学，这就是元认知欠佳的最好例子。
元认知是如此地容易出现偏差，以至于最勤勉的学生也会陷入到两个误区中去：一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能提高知识水平；二是爱使用那些让自己产生错觉的学习方法。
3.知识链与记忆结
下课后，你有没有试着用自己的话说一遍今天所学的概念与定义，以此来回顾知识？看完一本剧后，有没有试过把书合上，自己来复述一遍书的内容？在接触新知识时，你有没有试着把他们和已知联系起来，或者找找书本外的例子？
如果答案是没有，那
在喜马拉雅听书，觉得好，可是不知道怎的就下架了，没办法，只能看了。
本剧一口气看完，总结一下本剧的核心逻辑：
1.绝对的主导权、绝对的把控权，人生只有我能定义
2.无限，永不止步，永不满足，且永远在路上
3.为达目的不择手段
乔丹、科比、韦德.都是编剧训练的顶流球员，本剧并不讲具体的训练细节，只教人最核心的思想，我一直认为，学人思想不学技术，因为世界上没有技术、没有捷径。这样的高度很显然不是谁都可以做到的，也不是谁都向往的，所有我看评论很多人觉得活成工具、活成机器，你旦且可以遵循你认为对的样子活着，没有对错。
不管任何一行，本剧呈现的精神力是值得学习和借鉴的。之前哪吒最火的一句也是“我命由我不由天”，对生活的、和自己有绝对的主导权，别人无法定义你，其实是可以让我们放松对待别人如何看待我们自己这个问题，聚焦于目标的达成。生活处处有意外发生，但抱着我能搞定一切的心态，更容易开始行动着手于解决问题。不怕搞砸，大不了重头再来，也不惧怕承认错误，因为承认了错误就不用花费一丝一毫精力去掩盖谎言，而是聚焦能量着手解决，从这一点可以看到一个统治者对自我能能量的绝对掌握，不浪费一丝一毫精力。这里绝对的掌控我也读出了不怕犯错，因为统治者敢于承认错误，他们的字典里没有失败二字，因为结局一定是赢，所以不害怕失败，大不了再来一次而已。
无限，永不止步，永不满足，一个统治者永远在路上，他不会停下脚步，对已能达到的高度嗤之以鼻，庆功是不存在的，因为一直在奔向无敌的路上永不止步。这样的人都是抱着去制定规则、去改变世界的目的去的，而不是去遵守规则，统治者突破的界限，你们要跟上我的脚步，字里行间都透着王者的风范，但做到是要付出常人无法忍受的艰苦训练。
为达目的不择手段，统治者并不在乎过程是否喜欢、压力是否大，只对结果负责，只对结果上瘾，不在乎其他，不在乎一切，甚至是家人。能做到这点应该是内心足够渴望才可以发挥本能去做到的吧。编剧说的本能是你的阴暗面，你的内驱力也来源于你的阴暗面。阴暗面具体是什么呢？是什么可以成为你的触点，在你止步、颓丧的时候会激起你的斗志。我想每个人的阴暗面都不同。
以本剧的一句话作为总结：
只有20%是身体和技术上的打磨，剩下80%都是心理层面的锤炼和精神力量的锻造。——训练师：格罗弗
一天800卡?饿死算了，根本吃不饱的。并且碳水控制的太少 绝对会脾气暴躁。。
孤阴不生，孤阳不长。超弦镜像将世界变成了单极，所以，世界与文明最后在一片死寂中消亡。