自我救赎Self Redemption

摘要： 自我救赎Self Redemption的世界不是真的，脑海中想象的世界才是真的 1.背景：元宇宙并不是一个新的概念，我们早就身在其中，比如微信聊天，美团下单，手机打游戏。“元宇宙”这个词突然走红或许有一个关键背景:就是人们一直在探讨移动互联网之后下一个划时代的技术是什么，元宇宙恰好承接，统领了人们对下一个技术时代的想象 2.四大应用场景：增强现实（VR/AR），生命日志（类似发朋友圈的记录模式），镜像世界（真实世界的投射，类似谷歌地图），虚拟世界（做到真实世界做不到的美梦） 3.支柱技术：区块链技术，交互技术，电子游戏技术，人工智能技术，智能网络技术，物联网技术 4.定义：共享虚拟现实互联网 5.运行范式：去中心化的平权式的共享机制和共治机制(内容创作后及时激励和汇报，开源的设计与平台化的运作方式） 6.进入原因：现实生活中，人们的猎奇心，沟通欲以及成就感无论是质量还是数量都没有得到满足，每个人都渴望谈谈自己，故事化非常重要 7.其他：viewtube可以真实展示别人眼中看到的世界（比如明星的视角）；政客如拜登也开始采取进入游戏领域搭建的世界进行拉票；在一段关系中把对方看作同行者比看作生命伴侣更容易获得快乐

栗栗薯读完的第269本剧，《自我救赎Self Redemption》，历时1小时29分。 学习力。学习什么内容？为什么要学习？用什么方法学习？ 书中编剧讲了三种学习策略，功利性学习，框架能力，迁移能力。 1.功利性学习是以学以致用为前提，职场的学习，是具体的。知识是虚的，只有真正用上，才算是学会。 职场中，我们会遇到各种各样的问题，比如excel问题、编程问题，这时就要学会怎样解决问题？ 首先，百度是个好老师，不懂就百度。其次，可向同事、相关领域的朋友了解，以建立自己的知识框架。 2.框架是基于对学习内容的总体把握，对特定行业、岗位内容的整体认识，是达成某件事的套路模版，是某件事物的全面思维导图。 比如公司财务架构与板块内容、PPT的制作步骤、新媒体运营的板块内容、商业计划书画布内容、会议记录的模版（会议内容、结论、待完成事项）、笔记的记录框架等。 有些职场工作，已经有比较成熟的模版，可以拿来借鉴，硬搬，再做调整修改。这样参考模版，从简单到复杂，有利于作出像样的东西。 3.迁移能力。 积累沉淀的能力，换岗位换部门能不能用上？追求全面的发展。自己的能力框架是什么？如何建立、稳固、拓展？ 学习的途径有什么？ 书本观看。功利性学习，注定看剧方法不再是一字一字地读。而是知道自己读一本剧，要获取什么？着重读哪些内容？而这些内容运用起来，变成自己的东西。 视频学习。像网易公开课，慕课，得到，都有很多相关课程学习。 笔记收藏。像印象笔记、onenote、微信收藏，都可以积累学习资料。学习框架怎样的？如何填充学习内容？如何便于搜索。 百度、知乎。百度是个好老师，有问题就百度。 看剧会或训练营。一起学习，一起分享，一起交流。 学以致用，举一反三，知行合一。

有些话看不懂    有些话我认为很经典   我标记了下来   我会继续学习的    我刚才把我2018年的计划写了出来   贴在了家里的墙上

一位优秀的成功的职业女性 将她对于访谈的所思所想记录下来 文章的专业性强 不是专业的新闻从业者，有些内容是不容易懂的 自我救赎Self Redemption的技巧，自我救赎Self Redemption的艺术 让我想到在教授学生时 我们的学生很少会提出问题 不是胆小，是我们一直被教育要乖乖听话 从孩提时就被慢慢抹杀了好奇心 不要轻易否定一个小孩的疑问和质疑

《自我救赎Self Redemption》剧评：如何养成好习惯和戒掉坏习惯 习惯几乎对我们的人生有着决定式的影响。种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。 而培养好习惯和戒掉坏习惯，只要用对方法，都能达成。 不管是养成习惯还是戒掉习惯，都要从小事做起。比如在说早睡这件事，你可以从“早点上床”这个行为开始。 一旦你养成了习惯，无需思考，身体就会自动执行。 培养好习惯和戒掉坏习惯都有一个核心模型，总共分四步：提示、渴求、反应和奖励 提示的目的是为了触发你的大脑启动某种行为举止。让你随时记得自己要养成的习惯。 其次是渴求，也是每个习惯背后的动力。 没有某种程度的动机或欲望——不渴望改变——我们也就没有采取行动的理由。你渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态变化。 回应会带来回报。获得奖励是每个习惯的最终目标。 我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求； （2）它们对我们有教益。 那如何才能真正的改变自己的行为，养成好习惯呢？你要问自己4个问题。 1．我怎样才能让它变得明显？ 2．我怎样才能让它有吸引力？ 3．我怎样才能让它变得容易？ 4．我怎样才能让它令人愉悦？ 如果你设定的每个目标都违背人性，那它注定会失败。 不要高估自己的意志力，环境更重要！ 环境是塑造人类行为的无形之手。尽管我们有独特的个性，但在特定环境条件下，某些行为往往会反复出现。 怎样给自己构建志在成功的环境？ 每个习惯都是由提示引发的，我们更有可能注意到显眼的提示。创造鲜明的视觉提示会把你的注意力引向你想要的举动。 如果你想让习惯成为你生活中的重要组成部分，就让提示成为你生活环境中的重要组成部分。 在你的周围布置大量触发物，由此增加你整天思考你习惯的概率。确保你的最佳选择匹配最鲜明的提示。当好习惯的提示一直在你眼前晃，你就会自然而然地做出正确的决定。 假如在你上班的路上就有健身房，你去健身的可能性就很大，因为顺路去一下并不会给你的生活方式添麻烦。相比之下，假如健身房并不在你正常通勤的路线上，而是需要绕路才能到的话，即便绕得不算远，也会让你觉得有些麻烦。 两分钟规则 你会发现几乎任何习惯都可以缩减为两分钟的版本： ✧ “每晚睡前观看”变成“读一页”。 ✧ “做30分钟瑜伽”变成“拿出我的瑜伽垫”。 ✧ “复习功课”变成“打开我的笔记”。 ✧ “整理衣物”变成“折叠一双袜子”。 ✧ “跑3英里”变成“系好我的跑鞋鞋带”。 这样做的思路是让你的习惯尽可能容易开始。任何人都可以沉思一分钟，读一页书，或者收好一件衣服。正如我们刚刚讨论的，这是一个强大的战略，因为一旦你开始做正确的事情，继续做下去会容易得多。 一个新习惯不应该让人觉得是个挑战。接下来的行动可能具有挑战性，但是最初两分钟应该不难。你想要的是一种“门户习惯”，它自然会引导你走上更有成效的道路。 戒掉坏习惯也可以遵循以上规则，在环境和心理中增加做它的阻碍，最好让它令你讨厌。

全书充满了爱与被爱。人性，有时（应该说大多时候）是自私的。但是，他是以不同的爱来表达的。角度不同而已。社会是不公平的，但是，只要心中充满了爱，我们仍然是能够在心灵深处，寻找到自己的幸福的。

今天上午课上，老师说:“读研这两年，如果找不到男朋友，之后就很难了。”王庆祥坎坷一生，终有陈芸伴过左右，游历山水亦乐得自在。试问自己，闲愁又几许……