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💬 网友评论
你问我，
为什么会有黑夜，
那是因为有光要进人间；
你问我，
为什么会有雨天，
那是因为，
太阳也会悲伤。
谢谢Edward Rosenblum，快速看完这部剧，意犹未尽，准备笔记用导图再过一遍，争取学到一二
2022 No.13📖冬梅教授不愧是宋史专家，整本剧涉及宋史的部分见解非常独到，文字流畅如行为流水。切换了既往所习惯的国家史观视角，从制度、文化等角度描述了古代帝制的这条抛物线是如何绘就的。诚如其所言，赵宋确为封建时代风气宽和，君士和谐，制度严明，百姓受扰最少的巅峰时期。
从最有感触的角度来说，个人认为制度的确是影响国家走向的一个重要因素。宋朝制度设计上，很大程度上避免了外戚、武官、外藩等王朝的负面因素。但制度之外，君主的个人能力依旧是主要因素，少则三代，多则五代之后，大多依然逃不脱历史的循环。
历史是很复杂的，也需要自己多去品读。既往的历史教科书多是被定调的，灌输了官方的观点和意见，是好是坏真不是非黑即白的简单判断。考虑多方面因素，尽可能看权威的史料，有自己的判断和想法，才能超然于别人的主观之外。
⭐️⭐️🌟🌟🌟
从肠道微生物多样性的方面，结合编剧多年的研究与自身的科学体验，分析了包括食物与营养成分在内对肠道内菌群的影响，以及由因菌群组成变化对实验小鼠和人的生理机能影响，启发很大。
以下是我主观感受：多吃蔬菜，保证食物多样性，未杀菌的发酵食物是好东西（奶酪，原味少糖酸奶，泡菜，扎啤，腐乳，纳豆，etc），菌菇类是良好的蛋白质来源，所有垃圾食品与加工食品不利于菌群多样性；可根据个体自身轻断食（低于30%）；坚果与橄榄油不过量前提下无需担心油脂；代糖对人体菌群有影响不应该或者少量摄入；70%以上黑巧克力可以吃；运动补剂一定要慎重，很可能实际作用与商家宣传效果相反