归乡路Így jöttem

有备无患 成功必须靠自己 不要相信任何人 你是不是对上面的警句深信不疑？ 这些可能是导致你长期焦虑的原因 杞人忧天的思维方式，引发出的焦虑、恐惧 导致我们长期失眠，头疼，血压升高，肠胃不适。 我曾经是重度焦虑者，一直认为我的头疼，是焦虑所致。看了这部剧才明白，是我的焦虑才导致我的头疼。 如何能停止胡思乱想？ 如何能停止精神内耗？ 如何停止不开心？ 两位心理学博士30多年执业经验，提供了很多方法帮助我们平息焦虑，学会控制情绪，找回快乐的自己。 我亲身实验过，列出几个最适用最简单的方法，不受场地和环境的限制。 1 让你的双手变温暖，你可以增加流向双手的血液流量。 2 在5分钟里，反复地从1到5地数着你的呼吸。 3 将一个球在双手之间抛动，双眼来回地紧跟着球的轨迹。 （午休时间，拿了个橘子试试，整个办公室都欢乐了） 4 散步10~20分钟。 没有一种药可以包治百病，心理问题也是一样。 这部剧里没有方法论，所以，很多人读了这部剧觉得跟没读一样。 关于焦虑，每个人的病因不同，编剧一步一步引导你，帮助你回忆过往人生经历，找出病因。最终通过大脑训练调整，治愈焦虑。 这个本剧可以放在床头，失眠想太多的时候读一读，试试书里的方法。

关于赞赏  你遇到的是一个普遍性的问题，就是“评价式的赞赏” 如何夸。 1.描述你看到的2.描述你的感受3.用一个词语总结你看到的最好是你希望他拥有的一些品质。  假如孩子磨蹭怎么办  指出他们已经完成的进度，不管有多少，都会带给孩子坚持不懈的勇气。帮助他意识到他犯的错也会是一次重要的发现。 关于愤怒  如果告诉我们不要理会自己的感受，只能更增添愤怒和绝望。我们所面临的挑战在于：要明白如何适当地表达我们无法遏制的愤怒，来释放自己，同时又不伤害到孩子。用一个词语表达你要说的话，说出你不喜欢的加上你想要怎么样或期待怎么样。陈述规则，给出选择必要的时候，采取行动，我们想鼓励孩子以一种积极、直接的方式去争取他们想要的东西。 关于谎言 谎言通常代表了“愿望”或“恐惧”。不要给孩子贴上“骗子”的标签，而是应该接纳他的感受，并告诉他我们的感受，从而让他有勇气坦然跟我们说出事实。不要诱导孩子掉进说谎的圈套中，最好让他直接面对事实。 关于解决问题 为什么这个方式和“要求他给出一个承诺”不一样呢？因为你首先倾听了他的感受。你站在他这一边，而不是站在老师一边反对他。并且因为他主动参与了问题解决，就会有更多的动力去实施。这样做你便送给了儿子两个礼物——对他的理解，以及让他在某种程度上掌控自己的生活。你觉得完成作业要花多长时间？（一些孩子认为作业没完没了，所以“限定作业时间”会很有帮助。）你自己设定闹钟怎么样？如果你能不停地创作，闹钟一响，你的作业就完成了！（闹钟响了以后，即使没有创作完，孩子通常也会坚持把作业完成： “妈妈，我还有一点就做完了。”他们会被自己的进步所激励。） 关于反思时间 让自己反思 让孩子也反思 把自己想要对孩子发的脾气和话创作在纸上或者在脑子里过一遍，一遍遍重复，直到觉得自己这么说是不对的不好的。重新整理心情，共情然后，陈述事实，陪着他一起解决问题。

刷完了，例子生动但真实性有待考究。书是在觉得太长了，看剧集列表标题就好了。 还是那句，实践永远比纸上谈兵更有效， 想学表达，当一个月销售比看这部剧有用多了。

本剧逻辑严谨，结构清晰，台词随着编剧的思路展开极其流畅，太推荐了。

好看呢，一口气看完了，这部剧里的女主虽然也很强大聪明，但是金手指并没有特别大，很多都是侧面透出了人物特点和性格特征，每个角色都有棱有角，慢慢就铺成了一片网，看下来还是很爽的 点个赞

两小无猜，青梅竹马，欢喜冤家！！！很可 ！！我是大一在视频平台无意间发现这部剧的，刷了好几刷了，广播剧也听了几遍，太可了！！！实名羡慕双向暗恋&青梅竹马！“我的整个青春是你，余生也是你”！！！给我冲！！！

这部剧以鲜活的事件作为分析乾隆帝治理国家、中枢和人民基本方略的印证，客观、生动、精辟，入木三分。让我更加全面的了解了“乾隆盛世”的始与末，也知道了中国人奴性的由来，死谏之臣也从此消亡了。

每日精进，日拱一卒，不停地刷新品质，这条路永无止境。试想一下，如果企业里所有人都围绕着用户价值，每天学习，不断反省，持续改进，那么，这家企业成为世界第一，不过是个时间问题。

与朋友们一起分享，Sándor Csikós房间里的书法小幅：“没什么大不了”、“感谢一切的发生”。