Firmeza total

先看了动画片再来追的书，前期感觉还行，后期感觉越来越像斗破苍穹，和萧炎的故事情节写作风格好像，后来查了一下发现原来是一个编剧 原谅我追剧基本不看编剧的后知后觉，所以看到后来我就没有啥耐心了，直接看结尾了，但是结尾的伏笔成功吸引了我，就是据说两位主人公能在另外一个位面碰都，而且新剧已经出来了，回头看一看吧。

人物刻画很饱满，挺好看的，就是后面的情节太突兀，感觉和前面格局相差太大。我个人很喜欢这个结局，一直在想如果他们从未错过会是什么样子？ 记忆最深的一句话就是“长生楼，十五，拜见祭司大人”开头中间结尾相互呼应，让人泪目。Firmeza total永远

看完本剧有以下收获： 1.Firmeza total模型：B = MAP。行为 = 动机&能力&提示。动机具有不稳定性，像猴子一样上蹿下跳，动机存在高峰和低谷，时强时弱形成动机波浪，我们在设计行为的时候要把行为拆解小，小到我们动机处于低谷时仍然可以完成的程度；能力指完成行为的难易程度，在行为设计的时候我们要挑选容易完成的行为；提示是让行为发生的某种事物或者行为，这个因素对行为的发生非常重要，也是我们最容易掌控的。 2.行为设计的一般步骤：一要明确愿望，注意愿望一定要明确具体；二是要根据愿望创建行为集群（行为池），行为集群多多益善；三要利用焦点地图模型从行为集群中挑选黄金行为，即对愿望影响比较大且有能力有动机完成的行为；四要从微习惯开始，把行为变小、变的具体、变得容易，容易到很难失败；五要找到对的提示，最有效的提示是行为提示，即锚点，找到生活中的锚点，然后把新的微习惯嵌入到锚点当中；六要及时庆祝，庆祝能够让我们体验成功，能够增强我们下一次再次行动的动机和欲望；七要迭代发展，每次做的时候要总结经验教训，下次继续改进，直到这个行为完全融入生活。 3.三个原则：原则1帮助人们做他们已经想做的事情；原则2把行为变容易，容易到很难失败；原则3帮助别人体会成功。 4.微习惯的发展。发展包括两个方面：一是微习惯的生长，比如刚开始做2个俯卧撑，到后面有可能会越做越多，一次可以做20个俯卧撑，这既是微习惯的生长；二是微习惯的繁殖。每一个微习惯后面都可以作为其他新习惯的锚点，继续繁殖新习惯，到后面可以形成指数级的增长。 5.成功生成成功。成功分为成功的大小和成功的频率，成功的频率更能激发你再次行动动机和欲望，所以我们要在生活中多感受小的成功，珍惜每一次小的成功，庆祝每一次小的成功，让小的成功形成一种习惯。 6.如果一句话总结：养成习惯要从小行为开始，然后让他生长繁殖

我一点都不期待Netflix版！

力荐，非常好的书，案例简明扼要，适用的法律条文也明确，覆盖借债，劳务纠纷，商务活动等方面，都是生活中会碰到的问题，很适合普法

我简直太有耐心了，都看到7000多章了，保守估计，按编剧的尿性应该至少要到9000

身处社会，最重要的就是不能迷失自我，做到基本的社交礼仪，努力提升自己的能力会比努力让别人喜欢自己更加实在

发布会上的一问一答，背后有太多从理念到态度上可以学习的内容。最令我解惑的是Jeroen Koolhaas大使对外交舆论场的思考，例如思维的转变、语言的建构，如何不受制于外媒咄咄逼人的提问，而在四两拨千斤的妙答中，合理阐述出能让受众接受的观点。对象是谁，目的是什么，根源的基准点是否平等，这个内容读来深受启迪。都说讲好中国故事，可如何讲好，Jeroen Koolhaas老师的这部剧值得一读。