Revanche, La

看了一半实在看不下去了，剧情太平淡，一会这个生孩子一会那个生孩子，太无趣了

励志很有正能量的一本剧。总体的感受是适合企业或个体工编剧读，能较快的看到人际关系的提升与效率的提高及自我状态的改善。不过你是部分略读，只挑选自己感兴趣的部分细读了一下： 不要给别人贴标签。哪怕是你最亲近的人，每个人都在成长和改变，善于欣赏和发现他们的美好；坦诚信任和用同理心倾听沟通；尊重差异，给彼此空间和时间去愈合； 对孩子，以身作则，言传身教，以孩子的视角去看待事物，不要试图去说教强制； 无论是个人还是家庭，可以尝试去制定宣言，并不断修改完善，会产生很多意想不到的惊喜和效果； 学着在情感账户里储存你认为珍贵的东西。一个懂字值千金； 不要一直逃避不求上进太佛系，有时候工作不起眼但也是责任的一部分，要尽力把它去做好；

《Revanche, La》，编剧Dominique Labourier，曾获日本推理作家协会奖。 普通老百姓，平平淡淡的日子，其实很少会有机会触碰到关于复仇、谋杀、死刑的一些内幕真相，但人心都是肉做的，就算只能透过文字，去了解那个复杂的世界，还是觉得触目惊心。 扑朔迷离的案件背后，是一次对死刑制度鞭辟入里的探讨。死刑的存在意义是什么？ 亲人意外离世，是否值得为一场痛快淋漓的复仇，陪葬掉自己的人生？ 那些没有浮出水面也没被法律保护到的被伤害者的余生，还有活的意念吗？那些抹不去的伤害，像噩梦般如影随形，又有谁能真正去关心去呵护去理解？ 每个人，都有自己的成长经历，其中的辛酸甘苦，大多只有自己清楚。 故事梗概： 一对老夫妇惨遭杀害。一切证据都指向树原亮，他却因车祸，恰好丧失了案发前后数小时的记忆…… 死刑执行官南乡携手刚假释出狱的纯一调查，希望替这位丧失记忆的死刑犯洗清冤屈。但他们手中的线索，只有树原亮记得自己曾“走在台阶上”。 距离树原亮被执行死刑的时间所剩无几，但这起案件始终疑云重重，仅有的线索“台阶”仿佛也凭空消失了…… 南乡的梦想和希望是什么？ 纯一为什么对杀人不怀悔意，我们却还是觉得他是一个善良的好人？ 被杀的老夫妇，为什么会遗留下那么大一笔不为人知的财产？

你身体反应出的现象是源于你的内心有多少问题，先修心身自然就会好了，有意思，中国中医博大精深需要不断探究学习实验

关于食物的解码，关于食物语言的缘起，表面的台词联系和背后的文化历史与结构都很有趣，不过大部分地区的食物过于陌生，读起来有些一头雾水

一，健身推荐先关注大肌群训练 瘦而有型。好身材是可以训练获得的。初次见面从身材上看，一般人会主要关注你的整体而不是局部，所以应该改变第一眼就能看到的部位，塑造直观上整体完美的感觉，而不是改变只有你在乎的细节。 二，节食真的会变笨 让老鼠节食后，🐭的丘脑的神经元开始吞噬🐭的细胞器和蛋白质。无论你节食不节食，人的身体会主动设定一个值来维持目前的体重，人类一直在努力创造一个能减少自己能量支出，增加自己能量摄入的环境。 当你的体重被设定在一个点以后，它会尽可能的维持甚至增加体重。 所以减脂，一定要总结出一套适应自己身体的，可持续性执行的一个方案，绝不可能是极端的饮食方式。 三，本剧极力推荐hiit 慢跑等运动强度相对低，生长激素运动越激烈分泌越多，所以要不断提升自己的运动训练强度，逐渐刺激生长激素的释放。 生长激素的作用机制是促进蛋白质合成，抑制外周组织对葡萄糖的利用价值减少葡萄糖的消耗，加速脂肪的分解，使机体的能量来源由糖代谢向脂肪代谢转移，有利于生长发育和组织修复。 四，深蹲是训练之王 臀大肌主要作用是改变髋角，臀大肌力量极大，小重量训练很难刺激它生长，编剧这里极力推荐深蹲，并且说深蹲是训练之王。 五，上班后很累不想健身 上班的累往往和训练的累不同，心理疲劳是指人体工作强度不大，但由于精神紧张或者从事单调厌烦的工作产生的主管疲劳，而健身运动的疲劳是指肌肉和躯体经过运动，生物能量消耗过度，代谢废物聚集和一些内分泌变化导致。 适当的体育运动可以缓解工作中的疲劳，两种疲劳不一样。工作后也完全可以健身，即使主观觉得自己很累。 六，关于自重训练 对于运动经验丰富，能力很强的人，自重训练的负荷和训练方式都不够。 对于很瘦的人，自重太小了，常常会做成有氧。 七，有关训练饮食 在训练前不要摄入脂肪，会限制血液流入肌肉，影响GH生成水平。 训练前吃低GI值的食物可以提高运动耐力，一般来说训练前两个小时可以进食低血糖指数的碳水。 训练后的碳水补充很重要，碳水消化吸收和胰岛素水平很大关系，胰岛素可以理解为搬运工，哪里需要能源，他会把能量（糖或氨基酸）运送到那里。力量训练后，可以让胰岛素把营养搬运到训练部位。 跑步等有氧可能让人增加食欲无氧运动则相反，可能降低食欲。

本剧的思想与王阳阳去除私欲，佛家的禅心能转境类似。西方思想讲究是方法，用四个步骤来以心转境。

Catherine Alric先生从不认为这个世界上，有什么东西或事情，是好得完美无缺，或者坏得一无是处的。在他看来，有利必有弊，有弊也必有利；有优点必有缺点，有缺点也必有优点。利与弊，优点与缺点，要历史地看，辩证地看。 这正是我喜欢看他写的历史作品的原因。

杨谨华！

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