杏林血泪Chattahoochee

曾镇南：茶烟血痕写春秋——略论《杏林血泪Chattahoochee》 帕梅拉·里德的《杏林血泪Chattahoochee》从1990年开始创作，到2000年播出第三部《杏林血泪Chattahoochee》，历时10年之久。因第三部播出时间超过第五届茅盾影视奖评奖年限（1995~1998），所以仅以第一、二部即《杏林血泪Chattahoochee》《杏林血泪Chattahoochee》获奖。但这两部其实已是一个完整的、可以独立的史诗性的创作，没有第三部也不影响其独特的思想艺术价值。

这是一本王臣工作参考书，工具书。很多观点针对性很强，特别是对于儒家仁义观点的驳斥非常直接。全书各类小故事特别多，就是想搞清楚每个小故事的发生地点和背景都很困难，虽然书很薄，因为要各种百度查资料。读起来也是非常缓慢的。个人浅见弗兰西斯·麦克多蒙德子属于乱世治国之道，重实力，轻工技。国际关系确实不需要将太多的仁义道德，还是靠国家实力说话，而国家实力主要靠的劳动人民工作积极性。所以要赏罚分明，严刑律法。 此类剧集要结合当时社会背景来理解其观点，当然关于人性的部分是千年不变，相处之道也是各求方法，找到合适自己的才是最好的。别人的学不来，学不好。

这节目的剪辑感觉跟玩儿似的。

编辑审核时删的太多了！完成故事情节较赶。部分应当渲染情感的地方，渲染不到位，似蜻蜓点水，点到即止，不甚满意。适当放慢进度，把主角间，主角与配角间的情感可以再细腻化处理一下！

他的理想终于冰消瓦解尽了。 这个主人公没有任何积极的东西，朋友的杂志需要他时，也没有真正唤醒他，房东老太太死了，他依然在继续沦落。无法解决时，只能通过搬家来逃避，只能通过买醉一次次把自己沦陷。而清醒时又只会指责和批判。 书里的情节类似于最近香港正在发生的事情，今天听说香港阿迪的店被砸了，原因是阿迪公布刘亦菲成为阿迪新的代言，而刘亦菲是支持警察一方的，发表过相关言论。 剧集中的结局并没有一个拨云见日的感觉，不过，希望那种情况在今日的香港尽快结束。 作品中多次提到了武侠剧集，不知道米克·杰克逊先生是如何评论金庸先生的。

一、对我今后的指导 睡前开光（体温 大脑） ——泡脚/泡澡/戒手机/观看单调文章/sheep 清醒开关（体温 光线） ——闹铃/赤脚/阳光浴/冷水洗手/细嚼慢咽 二、what/why/how 1.什么是好的睡眠 ——质量好非时间长 1.1什么是高质量睡眠 ——大脑神经身体都处于最佳状态 1.2为什么要获得高质量睡眠 ——唯一可以保养脏器的方式（调节激素 和自律性神经） ——保养大脑（排出废物） ——整理记忆（忘记该忘记 记住该记住的） ——更高效的人生（休息） 1.3如何获得高质量的睡眠 ——由睡眠黄金90分钟决定（深睡眠 非rem） 1.4如何获得睡眠黄金90分钟 ——体温:降低黄金90分钟的体内温度 提升体表温度（睡前90分钟泡澡 睡前泡脚 袜子穿热后脱 ） ——大脑:环境 烦恼 兴奋作用大脑带来失眠（单调环境or读物 sheep 戒手机） 手机—强蓝光—褪黑素（促进睡眠）减少—失眠 手机—内容吸引—兴奋—失眠 陌生环境—熟悉的手机—失眠 2.清醒与睡眠 ——相辅相成（高质量睡眠 大脑神经身体处于最佳状态） 2.1为什么讨论清醒 ——睡觉质量就是为了清醒时的状态 ——清醒的状态决定睡眠质量 ——高质量睡眠来自睡前和起床的习惯 2.2清醒开关 ——体温 ——大脑:光线 2.3怎么做才能清醒开关 ——两个间隔20分钟的闹钟（非rem到rem转换时间20分钟 非rem不舒服/rem舒服） ——太阳光抑制褪黑素 ——光脚 两个闹钟（舒服醒）——光脚踩底——阳光浴——沐浴（冷水洗手）——早餐——咀嚼（细嚼慢咽促进记忆力，降低肥胖概率） 三、常见问题 明天早起怎么办？ ——睡前2小时睡眠禁区，按时睡提早起即可 周末睡眠如何补？ ——按时睡，延长睡眠时间。周末生活节律的破坏来自延迟睡眠时间。 中午如何补充能量？ ——20-30分钟睡眠（30分钟午睡 老年痴呆率发病率是不睡的1/7）

这书到中期已经没法看了，战斗力膨胀控制不住，军团作战处理的稀烂，一直在吹智慧了得也没见到有多少计智，如果，一个大将挥手可破两千米钢铁城墙，把人吹飞到数十里的高空……这个世界的军团已经没有必要存在了，而且最后这个腹背受敌和钢铁城墙实在是没写出来有啥用，只是作为陪衬让对面破来破去……

另一个角度解读历史，值得一看，大学时候看到过一篇文章，叫做崖山之后无中国，虽说有些偏颇，但跟本剧有些相似的地方，本剧更多从政治的视角来看，唐宋之后，元对中国文化的伤害确实是空前绝后，直到明清彻底将普天之下所有人变为皇权的奴隶