Best Friends for Life

每当我对一本剧感兴趣的时候，我会看评论了解个内容大概，再决定要不要读，于是阴差阳错使我拿起又放下数次，终于在我剧荒的时候才一口气把读完它。 安娜跟伏伦斯基的关系从一开始的偷偷摸摸到最后的抛夫弃子，从一方面来看她为爱奋不顾身，但同时也违反了道德及法律。很多人说安娜是被时代局限才造成的悲剧，但这种悲剧本就是由她自己造成的。因为尽管卡列宁一开始因为自己的面子问题拒绝离婚，后面也同意离婚了，是安娜自己下不了决心。 再从安娜与伏伦斯基后面在一起生活的关系来看，这种所谓的爱情其实更像一种激情碰撞，逐渐就没了活力，剩下的也只是猜疑和吵闹。有人会说那是安娜远离了交际圈太孤独了，可安娜依旧有着朋友看望她啊。要说这点，他之前不抛夫弃子，就有了众多朋友。然而不也是不满足于当时的生活，觉得丈夫无趣且专心事业。谁能想到大多数男人总是把事业放第一，并不总是谈儿女情长呢。所以当伏伦斯基并不总是在安娜身旁时，安娜会感觉到自己被抛弃了。但是我一点儿也不同情安娜，因为被背叛的卡列宁我又该怎么去同情他呢？他遵循宗教的旨意，对安娜的大度，是那么地可怜。 再看列文这一条线，他一心想通过变革使农场的效益提高，使工人的生活水平也能提升，可他发现无论怎么努力都是徒劳的，人们并不受教。然而他又对人们受教育持反对态度，这是他个人对现实问题的偏见。在求婚吉娣时，尽管一开始她没有选择列文，然而列文知道自己是真的爱她，但他也只是想要一个确定的爱人，直到得到吉娣的爱的回应，可见他对真爱的执着。再后来哥哥的突然死亡让他一时备受煎熬，孩子的降生让他感到恐惧，他就会犯怀疑人生的毛病，然而他最后还是自我领悟到了生活意义的所在。 如果说理想的爱情是什么样子的？那毫无疑问，列文与吉娣才能说是爱情，或者说这才是真实的生活。当然在这里面重要的是吉娣了解列文爱她的心意，也理解他背后的小情绪。在生活起居方面也做的游刃有余，没有一点儿抱怨。由此所思，真正合适的人，应该是能够相互理解，相互扶持的。 人云:爱情如此美好，可有时咋让人失去理智呢？

编剧是监狱的常客，在长期的监狱生活中，学到了监狱中流传的利用自身重量进行健身的方法，并且用这种方法训练了很多人。出狱之后，编剧把这些方法总结起来，就成了这本我们现在看到的《Best Friends for Life》。 监狱里场地有限，更不可能有各种运动器械，所以使用的健身方法简单易行，对场地器械要求低；在监狱中，如果不够强壮的话，面临的可能是杀身之祸，因此健身方法必须非常的有效。这两点是《Best Friends for Life》这部剧的精髓所在。 编剧认为，目前很多人健身目的仅仅是为了美观，这他觉得难以接受；他认为健身的关键是让自己变得强壮，其次是掌握力量的精准运用。 具体来说，《Best Friends for Life》中介绍的健身方式有以下四个优点： 1、简单易学 这部剧总结的健身方法有6种，每种再分成10个阶段，称为“六艺十式”。这6种健身方法都是我们平时常见和熟知的，比如俯卧撑、举腿、引体向上等，没有标新立异、吸引人眼球的特殊的动作。简单易学，容易上手。这也符合监狱中的环境，太复杂的东西在监狱中无法开展和流传。 对于我们普通人来说，优势在于可迅速入门，无需在健身房中经过各种学习和熟悉才能一步步开始。换句话说，《Best Friends for Life》提供的健身方法，只要你想开始，下1分钟就可以开始做起来。 2、对场地和器械要求低 对于不愿意去健身房的人来书，想在家里健身，场地和器械很受局限。书中的绝大多数健身方法都是徒手练习，最多也就需要一个篮球、网球，或者一个桌子、椅子，这些绝大多数家庭还是有可能具备的。 因此，同上一条，这部剧介绍的健身方法只要你想开始，随时都能开始，无需装备，无需等待。 3、训练时间短 《Best Friends for Life》对于初级入门者推荐的是每天练两个动作，每个动作做两组，所用的时间不会超过15分钟。假如你对自己比较有信心，训练强度比较高，多做几组也是可以的，即使如此，时间也不会太长。书中介绍有一些囚徒在监狱里往往一天要训练几个小时，那是另一回事了。 为什么对于时间这么敏感？到了现在的年龄，几乎每个人都很忙，时间有限，要学习、要工作、要看剧、要社交、要照顾家里……等这些全忙完了，也到了睡觉时间了，能用于健身的时间非常有限。 很多朋友热爱运动，往往每天能花1-2个小时健身，这一点很佩服。虽然40分钟以上的有氧运动对于减脂的效果更明显，但每个人的情况不一样，目标和需要完成的任务也不同，能坚持每天花一定的时间在建身上就不错了。 囚徒健身的好处在于随时随地可以开始，零基础也没有问题，对场地不挑剔，只要有几分钟的空闲就可以做几个俯卧撑，做几个举腿。即使是成组的做，也就花上十几分钟，投入的时间成本几乎可以忽略不计。 4、循序渐进 这6个动作虽然都很常见，但要完成并不容易，比如说俯卧撑和引起向上，标准的动作我目前是无法做到的。对于零基础或者受过伤处于恢复状态的人来说，没有办法进行这样强度的训练，考虑到这些情况，编剧把这6个常见的动作分解成10个阶段。比如说，俯卧撑如果一开始不能完成，那可以先从水平俯卧撑开始，这对于任何人来说，都不存在困难。熟练做到3组以上，那么进阶到下一组稍微有点难度的半俯卧撑，就这样一步步到第五阶段的标准俯卧撑。有前面几个月的积累，到了这个阶段做俯卧撑，已经是水到渠成的事情，不存在难度了。 循序渐进的好处，首先是容易上手，不会上来就被吓倒，任何人随时随地都可以开始。其次是避免受伤。如果一上来就做自己能力所不及的运动，比如俯卧撑或者引体向上，即使勉强去做能完成，难免身体会受到伤害，这是任何健身都需要避免。最后是增强自信。一开始自己不能做到的动作，在经历过了3-6个月的训练之后，竟然可以轻而易举地完成，这对于任何人来说，都极大的增强了自信，鼓舞自己把健身进行

看过这位哈佛教授的讲课视频，但是看视频太浪费时间了还是追剧效率更高。这本小册子虽然有一点儿个人倾向但并不是想给“公正”下一个哲学定义，而是结合事例高度概括了功利主义、自由主义、亚里士多德和康德的政治观、罗尔斯的正义论及他们的区别等。有营养。