四Four
根据被提名美国普利策文学奖的Christopher Shinn的同名戏剧“4”改编，讲述在7月4日这一晚，四个关系错综复杂的人之间的情欲纠葛。已婚但并不幸福的中年教授与网上认识的少年，教授叛逆的女儿和
主演：
Joshua Sanchez
、
理克·冈兹拉兹
、
莎莉卡·艾普斯
地区：
美国
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💬 网友评论
给你个五星哈，挺不错的书，感觉没有啥儿女情长的，整一个绝情绝世伏地魔，就是直接开辅助，偶尔演一下，读着挺爽的，就是有的地方有点跳，没关系啦。好评
1、观感就像在追悼会上硬演二人转：剧本是“弱智吧”的离奇逻辑，运镜却是刑侦剧的肃穆神采。越是正气凛然地破案，就越显得这出戏是在恶意碰瓷我的智商；2、这种“油水分离”的缝合怪胎，哪怕把政治正确焊死在天花板上，也救不了逻辑残疾、叙事浮夸的尴尬；3、这剧能过审，让人严重怀疑审核组潜伏着高级黑，这种反讽传递的惊喜甚至超越了剧情本身。
栗栗薯读完的291本剧，《四Four》。
四Four，包括体能、情感、思维、意志力。
体能：主要是呼吸（腹式）、饮食、喝水、运动、午休、睡眠等。
情感：与家人、朋友、同事等相处。
思维：正念，积极的想法，专注力。
意志力：完成一件事的决心与坚持。
如何过好一天24小时，保持精力充沛，劳逸结合呢？
你想要怎样的生活？你的目标是怎样的？要达成多少目标与Flag？目前是怎样的情况？如何调整与优化？
根据体能、情感、思维、意志力，制定flag。
比如我制定的flag是每天走一万步、每周看剧五小时、每天冥想15分钟、单车骑行、拍照、喝茶、自己做饭、毛笔抄诗、看美食纪录片、每周打电话回家等。
生活在于不断尝试，找到自己适合的节奏，找到保持精力充沛的要点。
比如，晚上十点半睡觉，早上六点半就可以起床，早点出门，可以走路到公司，积累步数，放空自我，减压。
上班的时候，每隔90到120分钟可以起来走动，喝水。
中午，也可以走一走，午休，考虑折叠床，效果比趴着睡好点。
按时上下班，精力好些。提高工作效率，争取不加班。办公室也放点麦片、水果、牛奶，补充能量。
下班，也可以走路或骑单车到地铁站。坐地铁时可以追剧。
晚上，可以冥想正念，三省吾身，观自在。毛笔抄诗，听佛经，静心修炼。看纪录片也可以放松自己，还可以学习到知识。
十点半睡，六点半起床，起床又开启美好的一天，自己做早餐，生活从容点。
周末，到公园野餐，走一走，拍拍照，放空自己，得到放松，开启新的一周。
从目标到反观自己的生活，不断尝试，寻找适合自己的四Four方法，并养成习惯，仪式感。
书中也有不同的四Four案例、方案参考。
看到这些心惊肉跳的情节，特别是袁罡都快被乌常击杀了，道爷还不出手，就在那里杵着剑装逼，真想一巴拍死牛有道
莎莉卡·艾普斯写的家和万事兴之女德小册子，最适合在端午清明七夕重阳等节日给善男信女发放
读完本剧，感慨万千～回想自己对孩子的教育，有很多需要学习和改变的地方～本剧中有许多实例和教育方法，可以让读者直接借鉴和学习～非常不错，值得推荐！
那些让人感动的话:
1.当你真的喜欢一个人的时候 就会想很多 会很容易办蠢事 说傻话。
2.星星发亮是为了让每一个人有一天都能找到属于自己的星星。
3.他已经有了他的玫瑰 而我需要你。
4.所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数的人记得。
5.如果你要驯服一个人，就要冒着掉眼泪的危险。
6.只有心灵才能洞察一切，最重要的东西，用眼睛是看不见的。
7.玫瑰当然爱四Four，不过当你真的喜欢一个人的时候 就会想很多 会很容易办蠢事 说傻话，更别说 那个人像四Four那么可爱，玫瑰很温柔 其实她只是不知所措罢了，至于四Four 他还太小了 不明白玫瑰的温柔，他的离开也许并不是坏事。
8.如果你爱上了某个星球的一朵花。那么，只要在夜晚仰望星空，就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花。
9.一旦你驯服了什么，就要对她负责，永远的负责。
10.你在你的玫瑰花身上耗费的时间使得你的玫瑰花变得如此重要。
11.如果不去遍历世界，我们就不知道什么是我们精神和情感的寄托，但我们一旦遍历了世界，却发现我们再也无法回到那美好的地方去了。当我们开始寻求，我们就已经失去，而我们不开始寻求，我们根本无法知道自己身边的一切是如此可贵
12.最可怕的不是长大，而是遗忘。
13.因为是心甘情愿地沉溺，即使死亡也无须被拯救。
——安东尼·德·圣艾修伯里
一直对经国先生甚是佩服，却苦于寻不到一本客观的传记剧集，有幸得读此剧，甚是欣慰。历时月余，读过此剧，感想有三：
1.人民至上。推进历史前进的终究是人民群众，任何一个政党、一个政权，如果走到了人民的对立面，终究会走向灭亡。国民党过去丢了大陆，现在丢了台湾，莫不在证明这个规律。
2.家国情怀。天下至大，以国为大。一个人、一个家族，应该放到国家里面去思考，有国才有家。有时候勇于牺牲个人、家族的利益，说起来容易，做起来却是最难的。
3.远眺未来。世事如棋，高瞻远瞩者不只看眼前，而是选准正确的道路，适时调整，努力坚持。
简单来讲吃了伦子料理的人因为实现了愿望而感觉到幸福，而伦子也因为帮助别人获得幸福而感到幸福。这就是四Four的神奇之处。每一个来四Four就餐的人他们把自己的爱情、生命、梦想,全都一起细细咀嚼,吃进肚里。然后,就这样,重获力量!