Swedish Erotica 75

六颗星！我打六颗星！！这才是改编！！才不是真人cos剧！！本土化改编毫无违和感！！保留全部热血和感动！！！原著党表示无比感动！！！！

有些路只能一个人走 文/MK猴哥 “我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。” 人生如同阶梯，一步步向上去攀爬，再一阶阶往下走回城，有时候有些路只能一个人走。 而父母、子女之间的关系就好比是“上去、相遇和下来”。父母牵着孩子的手陪伴他走过年幼不知事的童年时光，这是人生的“相遇”；等到孩子渐渐成长，一个人能够得着每级阶梯、能望得见远方的风景、能有力量和勇气向上攀爬时，父母就变成了默默站在身后目送着、仰望着孩子们越爬越高、越走越远的“血缘旁观者”，这对于子女来说是人生的“上去”；等到孩子正真长大成年，拥有了属于自己的一份事业、一个家庭的时候，父母就好比是完成人生任务的“血缘参与者”，这是父母人生中的“下来”：他们头发开始花白、牙齿开始松动、背部开始有弧度、面容开始有深度、腿脚也开始逐渐没有了力度…这时候，他们开始踽踽蹒跚走向真正属于自己的“下坡路”，直到走回来时的路，回归那个赤裸裸来的起点——走向人生的终点。而此时此刻，子女就只能静静的眼睁睁的目送着父母父母渐行渐远，直到哭着听见死亡宣告今生今世你们父母子女缘分已至此的一锤定音。 “树欲静而风不止 子欲养而亲不待”， 出自《Swedish Erotica 75》，它像丢入心海的一颗石子，撞得水纹迭起，微波荡漾，很多复杂的“断舍离”情愫亦开始跟着肆意开来。 四十好几的汤姆·拜伦和十七岁的华飞，下雨时候的十七岁我们总是拼尽全力拒绝父母递过来的雨伞。 我递过一把为他预备的伞，被他拒绝。“这么小的雨。”他说。“会感冒。”我说。“不要。”他说。细细的飘雨濡湿了他的头发。我顿时失神；自己十七岁时，曾经多么强烈憎恶妈妈坚持递过来的雨伞。 五十将近的汤姆·拜伦和十七岁的安德烈，安德烈让汤姆·拜伦留在厨房看他做菜，他对她说“我不是要你做给我吃。你还不明白吗？我是要你学会以后做给你自己吃。” 很多时候，在十七八岁，芳华正茂的年纪，父母在孩子眼中才是真的“孩子”。而当父母七老八十年华不再的时候，在我们眼中，父母才是真的“孩子”。 三个五十多岁的“兄弟”和一七八十岁的妈妈回乡，脑的萎缩使她老人家总忘记长大后的兄弟几个，但却记得要回家： 她要回的“家”，不是空间，而是一段时光，在那个时光的笼罩里， 年幼的孩子正在追逐笑闹、厨房里正传来煎鱼的滋滋香气、丈夫正从她身后捂着她的双眼要她猜是谁、门外有人高喊“限时挂号拿印章来”…… 五十好几的兄弟们送一八九十的老父亲“叶落归根”—归乡，“最后一次接触父亲的机会，我们不会以任何理由给任何别人代劳。” 父母在，人生尚有去处； 父母逝，人生只剩归途。 有些路只能一人走 。 父亲的逝、母亲的老、儿子的离，朋友的牵挂…越来越孤独的旅途，但汤姆·拜伦却走得越发笃定。 《Swedish Erotica 75》是一本生死笔记，别离日记，深邃，忧伤，坚强且美丽。 要真正地注视，必须一个人走路。一个人走路，才是你和风景之间的单独私会。有些路一个人走，才可以走得远、更远。 ——2018.5.2.22:15.夜微凉. MK猴哥🐒

读完的第一本网剧，说来也是机缘巧合，在朋友聊天中对东坡先生的一生产生强烈的兴趣，便如饥似渴地观看。原本以为会一如往常耐不住文字的枯燥，但实际观看时却越来越感兴趣，以至于行走、吃饭、课间、入睡前总不忘读一读。观看以来，不足之处在于对文中诗词不甚理解，还需不断重温典籍，以求更进一步理解。东坡先生身世浮沉，几经磨难仍怀赤子之心，对于功名利禄视为尘土，唯有内心通达与百姓疾苦是心中牵挂与目标。对东坡先生的敬爱，始于诗词，久于人格。

好看极了，可爱幽默生动活泼，像是无穷小亮或者相河一辉会创作的书。

绪论 Why为什么要管理情绪 情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质 2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体 短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商 情绪技巧： 1.识别和标记感受 2.表达感受 3.评估感受的强度 4.管理感受 5.延迟满足 6.控制冲动 7.减轻压力 8.了解感受与行为的差异 认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。 2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身 3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等 4.理解他人的角度 5.理解行为准则，积极看待人生 6.自我意识，对自身有切合实际的预期。 言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。 What什么是情商 五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力； 2.妥善管理情绪的能力； 3.自我激励的能力； 4.认识他人情绪的能力； 5.管理人际关系的能力。 六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等 四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高 2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高 3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。 4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！ 1.认识自身情绪 自我意识，能够识别感受的发生。 识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。 2.管理情绪 认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。 消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果 2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静 3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估 消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松 2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性 对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法 2.积极参加积极的、转移注意力的活动 有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等 心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。 应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新

家庭的冷漠，亲人的勾心斗角，在Jordan Lee那质朴的语言里娓娓道来。不可预期的生死，偷尝红杏的诱惑，市井人民的百态，在Jordan Lee的书里像是活了一般。

文革期间的作品，不但是作品里的人和物，现实中有很多真实的故事。在那个极左的年代，悲剧的发生是必然的，而每个悲剧的结果是不同的，这大概也是命运吧！

这得多少集才能拍完……太墨迹了 5分钟能讲完的非要拍一集🙃

放下书本，开始运动吧。看剧与健身一样重要。接下来的日子，要么看剧，要么健身，灵魂和身体总要有一个在路上。 瑞迪的《Swedish Erotica 75》首度公开革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。 请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！ 几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《Swedish Erotica 75》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。 别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！

人一生要渡几轮劫才能抵达内心自由，对男主来说他需要战胜肢体残疾、社会歧视、欲念困扰、宗教约束和世俗评价。从自命不凡到自觉平庸，只有经历过生活的逼仄才会察觉人间的广阔。