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⭐️⭐️🌟🌟🌟
从肠道微生物多样性的方面，结合编剧多年的研究与自身的科学体验，分析了包括食物与营养成分在内对肠道内菌群的影响，以及由因菌群组成变化对实验小鼠和人的生理机能影响，启发很大。
以下是我主观感受：多吃蔬菜，保证食物多样性，未杀菌的发酵食物是好东西（奶酪，原味少糖酸奶，泡菜，扎啤，腐乳，纳豆，etc），菌菇类是良好的蛋白质来源，所有垃圾食品与加工食品不利于菌群多样性；可根据个体自身轻断食（低于30%）；坚果与橄榄油不过量前提下无需担心油脂；代糖对人体菌群有影响不应该或者少量摄入；70%以上黑巧克力可以吃；运动补剂一定要慎重，很可能实际作用与商家宣传效果相反
真的很喜欢胡利奥·晶的文字，没有浮夸华丽的修饰词，没有生硬晦涩的咬文嚼字，用质朴的语言，像变魔术一样变出一个个活灵活现的形象。读胡利奥·晶的文章,总能让人放下心中的焦虑,重拾对生活的热爱,并想像这个“可爱”老头儿一样,积极美好的活着。
1.写作主线是编剧失去先生后引发的ptsd和其心路历程，夫妻感情深厚可见一斑。令人羡慕。
2.标题的option B并不是教你如何处理危机，而是表明痛苦焦虑失去是人生常态，人可以做到从痛苦中走出去，这是面对残酷现实的option B。
3.内容比较碎片，对复原力的叙述不够深入，倒是可以作为自愈手册观看。
4.个人认为观看积极心理学类剧集也是一种提升复原力的方式。
好久没有看到这么喜欢的编剧了，竟只写了一本剧，一人血书求大大再出新剧或者番外。
中间夙未和小南回的对手戏非常精彩，笃定偏爱快要溢出屏幕，让我很动容呜呜呜。
最后结局几章总是用“起兴”手法开篇，不是说不好，是因为把本就不甚多的笔墨给了非主角之外的人身上，发糖竟然这般少，遗憾遗憾，得翻回去重读他俩的对手戏才能让我满足点。
其实后边我有些地方没有看懂，等有空了再二刷吧。
好剧，推荐，真好看！