Manbait

从男女朋友不同的方向写，真实性强！爱让我们有了软肋，仿佛又有了盔甲！真好

这是一场持久的、至关重要的战争，一场经济战，一场表面上没有伤亡，却生死攸关的战争。” 这并非我一个人的战争。这是一场关系到我们所有人的战争，一场比军事战争更加复杂、比工业战争更加阴险的战争，一场不为公众所知的战争：这是一场法律战争。

每年都会看两遍影视版的《Manbait》，这次终于看了原书，我喜欢这里每一个角色，每一个都有自己独特的闪光点……

翻完也没有找到什么特别高效的睡眠法。或许最好的方法就是顺其自然，不要熬夜吧 书摘： 从睡眠时间来看，人们常常认为REM睡眠和非REM睡眠的周期为90分钟，所以总体的睡眠时长应以90分钟的倍数为宜，但实际情况是，“90分钟”未必就是一个准确的周期时间。 即使睡眠时长为90分钟的倍数，但醒来时依旧不舒服的情况也是常有的。 有“世界第一睡眠研究所”之称的斯坦福大学睡眠研究所以及睡眠生物规律研究所（Sleep and Circadian Neurobiology Lab，以前简称为SCN研究所） 发作性嗜睡症（一种突然犯困的睡眠疾病）就是最典型的嗜睡病症，早在140年前法国的文献中对此就有记载。 最佳的睡眠与“量”无关。 答案就是，只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 只要“最初90分钟”的睡眠质量得到了保证，剩余时间的睡眠质量也会相应变得更好。 如果在最初的睡眠阶段就不顺利的话，无论睡多久，自律神经都会失调，而支持白天活动的激素的分泌也会变得紊乱。 第1章的内容就是基于“重新审视固有概念，以零基础再一次直面睡眠”这一想法写成的。 第2章，主要介绍实现优质睡眠的基础睡眠知识。 第3章，会通过数据验证为何90分钟就能一决胜负。 第4章，终于轮到介绍实现“最佳90分钟”的方法了。其中的关键词有3个：体温、大脑、开关。 第5章介绍的是通过适当安排早起至晚睡这一期间的活动，养成一个好的生活习惯，从而提升睡眠质量的方法。 最后，第6章介绍的则是对抗困意的妙招。 睡眠既是最好的伙伴，也是最可怕的敌人。 包括工作在内的日间表现，也会影响到睡眠的质量。 虽然说只维持了数秒钟的时间，但假如在时速60千米的情况下，有4秒分神的话，车辆就已经飙行了近70米呢。 最初的90分钟被认为是睡眠的黄金时刻，因为其确实非常宝贵。 这90分钟是睡眠不可或缺的、最重要的基础。 健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来。 健康的人在入睡前手脚开始变得温暖，体表温度上升，通过体表散发出热量可以让体内温度下降。 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 容易入睡和难以入睡的人之间，差值仅仅为2分钟。 褪黑素营养品对有的人有效，对有的人无效。服用褪黑素营养品有效的多为老年人。 最理想的状态就是想睡觉的时候就睡，尤其是在晚上感觉到困意时就让自己睡觉，这才是最强大的睡眠开关。 小睡能让大脑获得戏剧性的恢复 早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志。 一般来说，适应1个小时的时差需要1天的时间。也就是说，时差如果有7个小时的话，需要7天才能让自己调整至同步。 因为时差的关系，就寝时体温过高，入睡会变得困难。 在入睡时降低体温这个方面，没有什么方法能胜过沐浴的。 我的建议是，午饭时最好不要摄入太多的淀粉。 午饭少吃点，避免摄入过多的淀粉，这样能有效防止午后倦怠感的出现。此外，在吃饭时也要像第4章中说的那样，有意识地细嚼慢咽。 在小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态，醒来后睡意将会驱散，而工作中的表现也会更好。 在碎片化的睡眠过程中，睡眠周期是无法正确形成的。 良好的睡眠一旦成为习惯的话，就不需要再多加干涉了。这就是所谓的实现梦想的最简单方法。

对于初学者来说，看完这部剧能对技术指标，操作方法有个粗略的了解，但是在实盘中往往是“一学就会，一用就废”。自己还需要不断学习，不断完善自己的交易系统。个人很看重的两点，控制风险及时止损。

其实每一本剧都有值得读的地方，尤其是编剧这么辛苦，虽然说更新是慢了一点，但也不好意思再去指责什么了。

有钱就是任性，想怎么活就怎么活，自由随性。小书生真的做到了赚钱只是游戏，健康活着才是真理。

很不错的一本剧，生活中的很多事实都可以在这里找到根据，买，卖东西如何营造氛围，透过现象分析实际真的学了很多，喜欢，做销售的尤其可以来看看

对人的心理和行为进行了严谨的剖析，适合交互式设计师看多过于视觉设计师，也适合普通人们了解的一些基础常识，浅显易懂，给人启发。

最初看这部剧，是因为书名，本以为是一个母亲对肚子里未出生孩子温柔的期待，恰巧朋友怀孕六个多月，想先看一下推荐给她的。看下去发现这部剧不仅仅是母亲对于孩子的期待，还有矛盾与纠结，一个在期待与拒绝中摇摆的母亲。 当然，我完全理解。如果孩子的出生注定了无法负责，无法给予好的环境，是害怕接纳生命的。除了命，什么都给不了。母亲害怕自己什么都给不了孩子。 即使这个胎儿是一个意外，如果是对于生活充满希望的母亲是不会舍弃的，也不会纠结，是因为她们已经做好了迎接生命的准备，包括家人。可是，文中的母亲非如此，她没有完整的家庭，对未来有着怀疑，甚至无法明确自己的内心，如何让她一开始就接受呢。慢慢的，她发现，腹中的胎儿与她有着不可断绝的血缘关系，是她的骨血，是她未曾谋面的牵挂，她有了感情。在周围不同繁杂的声音里，她愈加矛盾。 我们不去讨论结局如何，只需明白，在决定给予生命和拒绝生命之前，所有的母亲都应做出慎重的考虑抉择。因为，这不仅仅是你的决定，还是他的人生。不必因为害怕花落而放弃种花，但也不可为了将种子种下再随意丢弃。 不快乐的母亲面对这样的抉择，过程也许很漫长、痛苦，但如果幸福，充满希望的母亲是无须纠结的。希望每个女孩都成为无须纠结的母亲。