Vier Meerjungfrauen II - Liebe à la carte

每天读网剧，时间久了眼睛会累，眼睛累了，集中力和认知力也会下降。 按照本剧的观点，无论是眼睛问题，还是癌症，心脏病，高血压，脑中风等所有疾病的成因都源于供氧不足。氧需要靠血液来运输，所以改善视力的方法就是改善眼周血液循环。可通过拍打，指压，远眺，想象，睡眠等。 此外视力好也需要内脏好，内脏好就需要摄入营养丰富均衡，增加运动，尤其是弹跳。 好像学了不少，又好像什么都没学。

很好地介绍了睡眠相关的理论知识，包括睡眠周期，睡眠质量，瞬间睡眠，理想的睡眠时长，梦，白天睡意，午睡，体温，睡眠相关的神经介质等等方面。编剧作为全球顶尖的睡眠医学科学家，引用了许多前沿顶尖的科学发现，显得与时俱进有说服力。 详细地阐述了90分钟黄金法则的重要性，并提出了细致的方法论，包括入睡前的准备，睡眠中的细节，如何起床，如何保持白天的清醒，如何抵抗白天的困意等方面。 最后还对编剧本人的研究方向——发作性睡病做了介绍。 在理论和方法论两方面对读者都有很好的启发。 想吐槽之处在于全书的整体框架不够清晰，在内容的分配上不够统一，东一句西一句，重复的语言太多，不够言简意赅。此外可能跟翻译有关，某些表达并不严谨，与顶尖科学家应有的态度不符。 对我而言最大的疑惑在于编剧介绍的睡眠周期。从前生理学课本说的是NREM的最后阶段加上REM才是深度睡眠，但编剧说REM不是深度睡眠，这是原则上的不同。待解答

宏大是真的，略显杂乱也是真的……过多的语言引用而又缺乏对技术的基本分析，对于非专业人士来说，相当于看了个寂寞，对于相关专业的来说，显得过于流于表面、语焉不详……有些地方显得很生涩，或许是翻译的原因

丑话说在前头 1.史料很野，将信将疑 2.文风油腻，部分语言猥琐 3.主观色彩太浓 4.对女性的塑造单一片面 总得来说，我的感受就是Ulrich Zrenner是一个油腻的中年男人。反正我是头皮发麻，说句真心的，编剧影视功底一般，书也像他 想要纵向创作创作深度，可惜天分在那儿有点悬；想要横向创作创作广度，可惜知识面受限。 别的不说，司马相如那一章，隔着书页我都能闻到一股穷酸味。 就这样。

好有意思的一本剧啊，重置我们从小接受的部分观点。而且我觉得书中美国的状况和中国当下也尤为接近。“优绩至上”，“我命由我不由天”等理念，一方面刺激人奋斗发挥主观能动性，另一方面也容易让人忽略一些原生家庭条件、伯乐等偶然的客观运气因素。在更高的阶级傲慢地俯视没有享受同等资源的人。 虽然读完后，我对这一现状的改变仍是持以悲观态度。且不说我国自古就有万般皆下品惟有看剧高的传统，就现在的绩效管理制度也是提倡多效多得，像书中倡导的让大多数人都能被普遍认可劳动价值，享受体面、被尊重的待遇，参与到公共事务中实在是太难了。但这是大环境，对于个人来说，成功了不可傲慢，不应把一切胜利都归功于自己的努力。要对周围怀有感恩和同理之心。失败了也不可自甘堕落，不要被外界予以的低能的印记束缚，要活出自己的尊严和价值。

恋母情结-俄狄浦斯王 其实有的中学生是真的没有明辨是非的能力，犯下罪行有时候只是一念之差。一念是天堂，一念是地狱 老师的复仇最终导致两个杀人凶手杀死了自己的母亲，一是溺爱，一是缺爱，是否暗示着家庭因素是形成少年犯的重要原因