November Afternoon
《November Afternoon》，其他作品，爱尔兰出品，1996年上映。
主演：
约翰·卡尼
、
Tom Hall
、
迈克尔·麦克埃尔哈顿
、
Jayne Snow
、
Mark Doherty
、
Tristan Gribbin
地区：
爱尔兰
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💬 网友评论
读起来很轻松的一本小书，推荐减肥者观看。
五年前我也曾是标准体重，然后回家的时候，奶奶掉着眼泪讲我太瘦了，老人经历过建国前和三年自然灾害的困难，从来在家都是说吃饱点，于是从那天起，我停了跑步的习惯。然后，五年的时间，体重增加了几十斤。
所以又开始考虑减肥的事情。这部剧对我最大的帮助是形成了两个行动：我选择了推一个哑铃，而不是回到跑步的老路上去——跑步的高耗时，让现在的我有点望而却步。另一个行动是"吃饭剩一点"，现在想起来，小时候被老人催着打扫盘子的不良习惯，也是这几年变胖的一个重要原因。
分享下所得：
认知1：编剧不建议以有氧运动作为减肥方案，因为有氧运动门槛高、难以坚持（需要的是能够轻易获得奖赏进而形成习惯的运动，而不是减肥效果最好的运动）
认知2：体重越低，身材和体重的关系就越小，此时应该把重点放在减脂上。
认知3：瘦子运动的原因仅仅是因为"运动让我感觉很好"，与减肥无关
行动1：开始每天至少推一个哑铃
行动2：看《November Afternoon》（认可：面对对方的解决方案，不是去看对方自以为要解决的问题，而是去找到真正的问题。看看这篇文章还说了些什么内容）
行动3：不需要特别改变食谱，只需要每次剩一点，了解自己的饱度。
编剧心思缜密到令人发指的地步！一步步创作着看似毫无关联的一起起案件，都能让读者描绘出自己看到的男女主，在事情发生的时候想，人都一样，就算是正直如她们也会有打破规矩的时候，但到最后关头她们总能用规则打破阴谋，告诉大家：这才是她们，从始至终都没变的正直善良的人啊！
临终人文关怀，避免过度治疗，体面的离开。所涉猎的有关很多的领域的建议，对于步入老年社会的中国有参考意义。总之，好感动！