小猪大行动Piglet's Big Movie

朴实的语言娓娓道来，像是看了一部老电视剧，杨家小儿子来花园要折花那一幕让我很唏嘘！

对于进入职场走入职业生涯的人来说，读一读这部剧是有益处的。了解自己，同时也了解别人，知己知彼的人生才会少走弯路。丰富自己，善待别人，人生的路就会有滋有味儿。

2020年第3本剧《小猪大行动Piglet's Big Movie》读完。 本剧的编剧吉姆·库宁斯，是美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《小猪大行动Piglet's Big Movie》热门剧集作家。编剧从小热爱棒球运动（父亲是棒球运动员），其高中时在一次棒球运动中受了重伤。在想要重返球场的过程中，编剧通过从微小的习惯出发，建立自己的习惯体系，取得了非常优秀的成绩。本剧就是编剧结合各学科内容及自身经验所写的一本操作手册。 本剧的的逻辑清晰，细节丰富，非常易读。全书围绕着培养习惯的四步模型展开：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路，并最终让人养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。而围绕这四步的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。相应也有四条规则让我们远离坏习惯。即：1）让它脱离视线；（2）让它缺乏吸引力；（3）让它难以施行；（4）让它令人厌恶。 本剧是个人目前为止读过的讲述建立习惯体系最为系统及具有实操意义的剧集。其中关于习惯的培养理念方法大多都是我所赞同并一直践行的：比如我通过追踪记录自己每天的观看，锻炼等每日事项来增加习惯的成就感，通过控制接触途径（远离诱惑，增加难度）避免坏习惯。本剧介绍的实操中有许多细节值得学习，比如关于如何叠加新习惯（在两个当前习惯中插入新习惯），如何让好习惯更有吸引力（绑定喜好，比如限定只有在健身的时候看剧），用特定的仪式比如一首特定歌曲来激发好习惯，通过加入组织改造环境来增加好习惯的助力等等。 在我个人看来，人生的种种结果只是习惯体系的副产品，你每天的习惯决定了你会成为什么样的人。 运动从每天坚持在上床前做一个俯卧撑开始； 冥想从每天坚持在上床前做一次深呼吸开始； 观看从每天坚持在上床前看一个字开始。 千里之行，始于足下。祝大家都能建立起自己的习惯体系，做时间的朋友。 本剧整体打9分，推荐给对自我管理，习惯养成体系感兴趣的朋友们。

这是今年的第41本剧，今年以为看剧计划不能完成，没想到按计划完成了40本，而且提前了两个月完成，期间还有三个月备考，原来自己是喜欢看剧的，每当自己没有信心，感觉自己乱想的时候，追剧总是能把那个自信的我找到。所以，书还是要读的，我会一直坚持下去。 这部剧很好，坐了很多笔记，是我喜欢的风格，说再多还是要自己去读、去感受，我们一起遇见最好的自己！

苦难的犹太人，但也就是因为苦难成就了他们。犹太人相较于中国人，他们更重视教育，一分面是现实环境，无家可归，惟一能够随身携带的就是智慧了，这也可以想象诺贝尔得主，世界财富大亨，科学领军人物大多出自犹太人名族的原因了。另一方面，在家庭教育中，犹太人的教育是具体而全面的，全书谈论的内容实践性也挺强的。也许只有人人得智慧，国家才能进步的快一些。

看完了，内心感慨已经在前面发了很多，剩下的情感用我浅陋的文字功底难以准确描述，《小猪大行动Piglet's Big Movie》揭露了一个时代的变化，人物关系错综复杂，社会百态跃然纸上，我见证了一个家族的兴盛与衰亡，最终“落了片白茫茫，大地真干净”，我愿称之为“当代红楼梦”。在这里也向大家推荐一下另一本剧，不要让好的影视作品被埋没。陈亚珍女士的《小猪大行动Piglet's Big Movie》，这部剧十几年前就被誉为“中国的《小猪大行动Piglet's Big Movie》”但这些年来却近乎销声匿迹，我有幸在20年我人生的至暗时刻得到了《小猪大行动Piglet's Big Movie》这部剧，看完之后我内心久久无法平静，半年内我不想看任何书，当时觉得没有哪本剧能让我暂时忘记那部剧，至今仍然如此……