And the Woods Fell Silent Again

习惯就像我们生活中的原子，糟糕的坚持也好过放弃！ 编剧James starts分享了自己高中时一次严重受伤的经历。在康复过程中，他通过积累一个个微小但坚持不懈的习惯，最大限度地发挥了自身的潜力，从中得出结论：we all deal with setbacks, but in the long run,the quality of our lives often depends on the quality of our habits.With the same habits, you will end up with the same results. But with better habits, anything is possible. 书中对我最有启发的几点： 1. Youridentityemerges out of your habits. Every action is a vote for the type of person you wish to become.行为转变有三个层次： outcome change, process change, and identity change。处于最内层的Identity change 与我们的信仰、世界观、自我形象、假设偏见等有关。所以，当我们立Flag时，首先要写下自己想成为什么人，如：✅我要成为钢琴家、编剧、跑步者、学霸...... 另外，我们也要拒绝用Identity给自己或别人贴标签，❎“我不会分辨方向。”“我数学不好。”“我的女儿就是个懒人”。❎也不要永远固守你的身份，书中举了个例子说很多运动员退役之后就放弃了运动，因为他们固守运动员的身份。如果他们把身份从“我是运动员”变成“我是那种精神坚强喜欢身体上的挑战的人”，那么运动就会成为他们一生的习惯。 2. The 4 Laws of Behavior Change：Cue( make it obvious)→ Craving(make it attractive）→Response(make it easy)→Reward(make it satisfying).所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段，如果运行得顺利，它们会形成一个无止境的loop。我们要利用这4步来培养好习惯✅，如：Cue——创建习惯积分卡；Craving——加入有共同目标的群体；Response——开始只做10个俯卧撑就好，简单！最重要的不是质量而是数量；Reward——Habit trackers；每次在家做饭就存50元到旅行账户，年底去度假。同时，我们也要利用这4个步骤拒绝坏习惯。 3. Habit trackers can make your habits satisfying by providing clear evidence of your progress. 所以，除了写反思日记以外，还要做每日习惯跟踪。能想象如果看到满满的习惯记录成果肯定会很满足。我找了一下，发现很多人在Notion里创建模板，准备逐一试用找到最适合自己的。 书摘： The implementation intention formula is: I will at in .比如不要说“我要开始冥想”，应该说“我早晨7点要在厨房冥想一分钟” Habit stacking is a strategy you can use to pair a new habit with a current habit。比如：晚上刷牙后，我要用牙线清洁牙齿。（刷牙是原已形成习惯） Ma

刚刚化解了一场危机，所以读此剧还是很受用的。面对退休生活，没有特别明显的不适，且享受着、珍惜着。一直以为这是一段人生中最幸福的时光。书中关于如何对待老人和儿女的观点及一些做法具有借鉴意义。书中引用了阿德勒的一些观点，又寻找了下一本要读的书。 一一一阿德勒100句人生革命 接受不完美的勇气

我曾经问个不休， 你何时跟我走 可你却总是笑我， 一无所有 我要给你我的追求， 还有我的自由 可你却总是笑我， 一无所有 ——崔健《And the Woods Fell Silent Again》 孤独是常态。 我曾经想一走了之，永不回头。他们都在说我年少任性。究竟是谁规定了对错，让世人从此埋葬了情长。 我曾经终日为了“梦想”争夺不休，直到所有的梦都破碎。我曾经想握紧手心的所有，直到最终一无所得。 不知道多少日夜的困顿，我终于可以获得一点内心的安宁。 我在清晨的第一缕阳光透过香樟绿叶罅隙的时候，走过学院林荫的小径。在斜阳尽褪之时，踏着暮色归来。 不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来。 从此世间所有之事，只有我愿意的和我不愿的。 谁没有一颗想要流浪的心，即使我们终将要与这个世界和解。 年轻吗？不要紧，听过几首歌，爱过几个人，一转身，一回头，就老了。 于是，有那样的词句： 我遇见谁 会有怎样的对白 我等的人 他在多远的未来 或许，在亘古不变的孤独中，我在祈祷一场遇见。 我是一个行者，永远在路上流浪。 我有一腔孤勇，只等你开口说带我走。 我不怕险峻的高山与河流，因为我本来就一无所有。 直到，遇见。 在所有的暮鼓晨钟里， 我只闻花香，不道悲欢。 我明白你会来，所以我在等。 哦，遇见—— 孤，从何而来， 独，留人世间！

一个人对过往的认知，对现状的认知，对情绪的觉察，成就了现在的自己。想要改变，找到那些困住自己的根源，坚持付出改变的行动，可以重塑自己，往更好的方向发展。

整体不错，没想到还没大结局，看得不过瘾，哎希望编剧尽快更新啊，可是为了看这部剧入的会员

共用时40小时31分，终于结束三部曲，时间跨度三个多月吧，已是不易，这部剧带给我的是三观的改变，对于国共两党有了更清楚的认知，同时也对那个时代的知识分子肃然起敬。南渡和北归部分觉得中规中矩吧，所以一直不忍看离别。看着那么多熟悉的名字相继在文革中死去，看着那么多熟悉的名字离开大陆远赴台湾从此山高水远再无相会的可能，不是不感慨于那个时代的黑暗。当吴晗，曾昭抡，曾昭燏，陈寅恪，傅斯年，陈梦家，穆丹，吴宓，梅贻琦，金岳霖，梁思成，林徽因，梁思永...这些人逐渐死去，突然悲从中来。陈寅恪先生的“独立之精神，自由之思想”可谓是对那个年代的知识分子最好的诠释，然而当中不少人在文革时期饱受折磨，多年后才有人开始尝试平反，当年的伤害已经在中国社会埋下一颗雷，永远做不到民国时期的自由平等公正，“大师之后再无大师”是必然。 钱老临死前的三问尚且无法让世人警醒，焉能把期望寄托在那些人手里，大师寥寥可数基本为零这一状况短期内改善不了。希望某一天，大师之后仍有大师。

这部书不错，很对我的“胃口”，有一种急着看下去的愿望；看剧，读好剧，让自己更加愉悦起来。

这一本剧，让我读了删，又删了读；读了删是因为一开场感觉就是部色情影视，删了读是毕竟大家都是饮食男女，很想知道结局会是怎样。久木和凛子的故事正应了那句歌词“在灿烂中死去，在灰烬里重生”。然而世间快乐有千万，为何你们独爱那一种。爱到极端就变成了对世间无限的恨，所以他们选择了在灿烂在死去，也正是违反人伦道德的爱让他们轰轰烈烈终成灰烬，而灰烬里重生出来的是我们对爱无尽的思考与期待，到底我们该爱谁，怎么爱，爱什么，为什么爱？愛的繁体字是与心为友，上面是用手抓开宝盖头，意为毫无遮掩亮亮堂堂之意，所以看完这字就可以猜想到为何失乐了。所以不要假爱之名行苟且之实，要爱就爱的明明白白，要爱就爱的亮亮堂堂。

方言的应用自如让这部剧里的故事变得有血有肉、有家、有归去来处。通过观看，了解了And the Woods Fell Silent Again的来龙去脉，更理解了And the Woods Fell Silent Again艺术在三秦大地上生存的不易。故事是要多重事物叠加构成的，但太过纷杂，就显得零乱了。这一点编剧自己在彩蛋中也流露出了对观看者们能否读下去的担忧。

Pepper Binkley纸下的人物，内心总有那么一两个绝对在乎的人。他们的世界里永远都是那个蹲在路边无人理的孤单小孩，期盼着有一只手伸过来说：“跟我走吧”，那个人就是他的光和天使，羽然对于吕归尘，林澜于江洋，诺诺于路明非，阿黛尔于西泽尔，她们就是出现在这些孤独小孩里的天使，他们为了这些生命中的人可以不顾生死。就像吕归尘临去前所说的:“我曾经立誓要守护青阳和我所爱的人们，可是我错了。我太自大了啊！其实我的能力，只能守护那么区区的几个人而已。可惜他们，都一个一个的离开了我。”    而西泽尔，他的梦想只是让妹妹能平安宁静的生活下去啊。Pepper Binkley老贼，你却让西泽尔坐在火车上三年了，屁股都生疮了！