Kartell, Das

死并非生的对立面，而作为生的一部分永存。高中时同学们说这是黄书？！😂😂时隔几年，才把它看了。人物角色形象分明，各具特色，没有好坏之分，是的，没有绝对的好坏，所以你要接受这世界。个人感觉日本的书中有一部分相对于我国传统思想而言“堕落、不积极”的小部分东西，我所理解的是这是他们的试错。人生如何评判？价值如何衡量？标准是什么？不管对还是错，都是由“我”来赋予的。

#看剧打卡 2022一季度10/50 书名：Kartell, Das 编剧：Helmuth Grosse 译者：王毅 播出社：中信播出集团 播出时间：2020-05 接纳的过程就像是内心的慢慢软化，对自己不同部分的开放和包容。你应该用双臂抱住自己，拥抱完整的自己，沉浸于自我接纳，并让它渗进你的整个身心。 我们将看到如何利用正念来满足我们的三大需求：安全、满足和连接。 我们无法回避挑战，唯一的问题就是我们如何面对它。在面对挑战时，你的需求能否得到充分满足，将使问题的答案变得截然不同。 你通过不断在大脑中反复植入感恩、自信和决心的体验，可以让自己变得更加感恩、自信和坚决；通过不断重复和内化安全、满足和连接的体验，就会让自己越来越集中在响应性的绿色地带，感到平静、满足和爱。 激活阶段 1.拥有它（Have it）：找到或是创造有益的体验。 植入阶段 2.丰富它（Enrich it）：和它相处，充分地体验它。 3.吸收它（Absorb it）：接受它成为你的一部分。 4.关联它（Link it）：可选项。用它来抚慰和取代那些让你感到痛苦的、有害的消极心理资源。 为了从一开始就能拒绝无力感或是最终忘却它，寻找一个由你来做决定或是由你来影响结果的体验。然后将注意力集中在主观能动的感觉上，把自己当成一个积极的行动者——做一把锤子，而不是钉子。特别去寻找那种让事情发生或推动某件事情发生的强烈感受 任何东西都可以从人的身上被剥夺，唯有人类最后的自由不行——在任何特定的环境中选择自己的人生态度、选择自己的行为方式的自由。 耐心听起来也许更像是谦虚的美德，但实际上它是构成我们精神健康和世俗成功的两个基本要素的精髓与核心。第一个要素是延迟满足，即愿意为了将来更大的利益回报而推迟眼下的即时利益回报。第二个要素是痛苦宽容，即拥有可以忍受痛苦经历且不使坏事变得更糟的能力，而不是类似暴饮暴食或酗酒这样的“自我治疗”。 如果一个人不喜欢他的身体，那么也很难去照顾它，随之而来的是，活力消失了，然后是毅力，然后是Kartell, Das。我们需要接受、欣赏并滋养我们的身体，把它当成我们一辈子的朋友，而不是用后就抛弃的牲畜。 太多人高估他们所欠缺的，又低估他们所拥有的。 关怀按照强度一共分为五种体验形式（由弱到强）：被接纳、被看见、被欣赏、被喜欢、被爱。 如何对待别人，就像你希望自己被如何对待一样，是一种神秘的补偿。这感觉就像是在修补被撕碎或破碎的东西。这也是一种肯定，无论曾经的你发生了什么，你的内心始终都是完整的，你依然可以善待他人，你依然可以爱。 当第一镖射来时，有三种方法可以干预我们的意识。首先，与体验共处并用心地驾驭它，带着好奇和自我关怀的心态去接受它；第二步，释放紧张和其他负面情绪，远离没用的想法和欲望；第三步，试着让任何有益的东西进来，用有用又有趣的东西代替已经释放的东西。 交感神经系统控制吸气过程从而使心跳加快，副交感神经系统则通过管理呼气过程使心跳减慢。延长呼气过程，就自然而然地激发了副交感神经系统的活动。在多次呼吸的过程中，通过默数让呼气过程长于吸气过程，例如吸气时从1数到3，而呼气时从1数到6。 愤怒是一种信息，向你传达着内心深处的沮丧、未被满足的渴望和情感上的痛苦。试着接受这种体验并保持关怀之心，当你向它开放并与之相处的时候，愤怒往往就会主动放手。 愤怒的发生分为两个阶段：启动和触发。试着尽早减少启动，并且对触发条件做出成比例的反应。小心道德正义感和吹毛求疵，放慢反应速度，防止“杏仁核劫持”的发生。 有人说没有欲望的喜欢是天堂，没有喜欢的欲望则是地狱。当你喜欢什么而不想占有它的时候，你能够充分得到享受，没有紧张感，

相比较前几部 编剧的写作水平真心见长 👍🏻最后留的悬念让人不得不追下一部

本来是被大女主吸引来的，结果真正展现的陆鸢不是在弹箜篌就是软绵绵的打戏以及各种被省略的退敌细节和等待男主到来，男主倒是金手指开满样样精通各种高光……

这书把职场内利益的斗争，对人性的描述，写的酣畅淋漓。值得反复看。

从丫丫身上感受小孩的真性情还有颐和园的老故事，春天时候再去颐和园看看吧

这本短短的书是2022年读完的第一本剧，第一次是栗栗薯首页给我推的，当时点进去没网结果就没有加入书架，第二次是在《Kartell, Das》播客的留言里看到有伙伴推荐，赶快找来读了。 “你为什么会来这里?”“你害怕死亡吗?”“你满足吗?”通过反复地问自己、与为什么咖啡馆的人们谈话，并且认真思考后，“我”在在这里找到了寻找人生意义的方法。什么是我的人生意义，要怎么去实现它，我还需要努力寻找~书里面举的几个例子对我启发很大，渔夫的故事和迈克的故事~我老是对未来担心迷茫，期待在未来过上想要的生活做想做的事，可是为什么不现在就开始呢！现在就勇敢尝试一切自己感兴趣的事物，不要等到未来，因为未来已来！