安娜·卡列尼娜Anna Karenina

《安娜·卡列尼娜Anna Karenina》 读完整本剧有意犹未尽的感觉，虽然看剧的过程很慢有时甚至觉得很生涩，但是读完后又觉得必须要再读一遍。我要感叹一下编剧的脑回路太深脑洞太大，我的智力没有势均力敌地与编剧站在一条水平线上，他太聪明聪明得让人无所适从。我都谈了自己的感受，要说书本身，我觉得书后的导读写得跟书同样精彩，以至于我觉得写什么都是多余都是关公面前耍大刀。接下来我还是要谈感受，书有瑜伽思想，感谢一年多的瑜伽练习，我对瑜伽的精神精髓略懂皮毛。编剧的出身背景和小时候的成长环境使他具有精神灵性，只有在这一点上我读懂了编剧所要表达的精神世界，也让我有一种很安稳的感觉。如果下一次再读此剧，我最大的愿望是能与编剧在内心有一场势均力敌的对话。如果到那时，我就可以很骄傲地说我提高了我的影视修养和脑力度。

按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基本上在重复、反复那么几个观点，虽然大量的例证和参考文献体现了编剧的严谨态度，但也降低了部分可读性，所以决定还是打四分。 接下来，我想试试追剧中的练习： ①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。

对于初入投资行的菜鸟，这套系列书既有由浅入深的技术概念和操作经验，又有人生的哲学。

简明扼要 通俗易懂 历史的发展总是偶然＋必然＝结果 不管是哪种文明引领这个世界 只希望人类不再野蛮 估计不太可能 呵呵 高级的动物

书是本好剧，但看完感觉经济学对大多数事无能为力啊。经济学有点摸着石头过河，不管对政策还是经济计划都有点好坏未知的感觉。 还有一个最大的感受:这世界远比我们想象的要复杂的多！

马老师问我怎么看起这种少女小甜剧，我一惊，现在的少女这么幸福的吗？！决定了，不做猛男，以后我也是少女了。

安娜·卡列尼娜Anna Karenina兮可以濯我缨，安娜·卡列尼娜Anna Karenina兮可以濯我足，人成长的一部血泪史，又是要经历的必然阶段，和平凡的世界一样都让人看清这个世界，区别在于不同人的经历吧。

随一桂叶之书签，游走于书页间，流连于一字一词一句之美前，蚩蚩如氓。

不客观的书，也不真实，同样深度也不够，只可以浏览，而难以观看。