Paperback Raita

那是一个时代的记忆，那是一辈子的封存。春风拂面，十里相望，因为一路向北，不曾相忘。 里面有年少的悲戚凉景，有父子的戚戚相依，有与母亲的隔空拥抱，梦中的甜蜜向往。我欲追你而去，你却与我擦肩而过。 谁道人世间的分分合合，离离相惜，却这般难以重聚。 我曾如此渴望命运不要负我，却到人间沧桑早已灰飞涅灭。 所有的爱恋情仇，所有的儿女情长，所有的千丝万缕，所有的美好时光。 如春风化雨，细柳长舞，止于心水。

非常系统的阐述了如何科学的做增长。增长就是以用户体验“啊哈”时刻为目标，拆解用户体验产品生命周期的过程，找到需要优化的环节，以可量化的实验为方法，持续迭代，最终完成北极星目标的过程。

Paperback Raita的世界观很完善，里面的人物都不是强调单一性格，不会给人脸谱化的感觉，没有几个真正的坏人，也没有什么绝对的正义，剧情转折很多，但不生硬，给人一种意想不到的感觉，我很喜欢这部剧，不能更爱了。

经典著作，理论和方法，已经成为了所有设计必须遵守的定律。可即便如此，生活中和各种软件，违背这些规则的产品依旧存在。 这部剧的理论衍生出了很多设计规则，易用性定律。基本每个人必看剧目。

以动漫形式展现繁琐枯燥的历史，很有趣，适合旅途中打发时间，大事件时间轴很清晰，是学生党的福利

看完这样的作品我就知道我是一个多么不善于观察多么不善于思考的人

虽然我知道过量吃糖会导致身体肥胖和皮肤衰老，但是一直没把“吃糖”这件事放在心上，自诩运动大人，没必要忌口，夏天依然喜欢一天吃三根冰棍，疯狂吃凉皮，拉条子、油泼面、炒面片、凉粉这些高碳水的食物。这部剧彻底刷新了我的饮食观，我低估了高糖饮食的风险。 这部剧比较硬核，编剧先铺陈“戒糖”的理论知识，比如为什么要戒糖？糖都藏在哪些食物里？“生酮饮食”健康吗？淀粉跟糖有什么关系？果糖、代糖可以随便吃吗？蔬菜能当主食吗？高血糖会带来哪些健康问题运动就可以不忌口吗等等；然后再提出解决方案，告诉如何跟糖合理相处？如何一步步戒糖？如何吃得幸福又健康等等。一本解决了我们对糖和碳水化合物的大部分疑问，可以说理论+实践的完美组合。 什么是“戒糖”？ 戒糖不是说完全不吃糖，“戒”在这里是“警惕”的意思，用理性而谨慎的态度对待糖。我们不是要过一种完全“戒断”糖的极端的生活方式，因为有些糖没有害处，适量吃也没有问题，我们要做到的是正确地享受糖带来的乐趣，合理地掌控碳水化合物的摄入和来源。 我来总结几个你可能关心的问题 Q1. 糖从哪里来? 糖是身体的必需物质，是身体供应能量的一部分，我们吃下去的所有含有碳水化合物的物质，都会在体内转化成某种供应能量的形式——糖和脂肪，短期能量储备是糖原（葡萄糖），长期储备是脂肪形式。 如果你摄入糖过量，变胖是必然，因为身体消耗不了的葡萄糖最后都变成脂肪存储起来了，不胖才怪。 Q2.戒糖戒掉的什么？ 我们吃下去的所有碳水化合物都会转化成糖或脂肪，因此，除了控制糖的摄入量，也要控制淀粉含量高的食物。淀粉含量高的食物，到身体中同样会转化为游离糖，相当于多吃了游离糖。 戒糖，意味着减少饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆和果汁；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 Q3. 糖为什么会让皮肤衰老？ 大部分人都知道外部紫外线、粉尘、空气温湿度会对皮肤造成影响，却不清楚人体的内部环境对皮肤有更大的影响。 血液中的营养物质是滋养皮肤的关键，如果血液中的携带的养分不够，或者有很多害物质，皮肤很快就出现干燥、暗沉、脆弱、敏感、长痘痘、起皱纹、下垂等问题。 当我们摄入过多的糖，糖分会跑到血液里升高血糖，高血糖会糖化我们皮肤下的胶原蛋白和弹性蛋白。糖化后的胶原蛋白和弹性蛋白不仅丧失了对皮肤的支持和缓冲能力，让皮肤变得塌陷和脆弱、暗沉、留下斑点。 想要高颜值，一定要“会吃”, “会吃”包括三方面： 保证血液中有充分的养分，让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复； 有充分的抗氧化物让皮肤抵御伤害； 合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”。 戒糖，即减少游离糖和快消化碳水化合物可以让血液长期保持在一个血糖稳定的状态，这样血液在流过真皮层下的微血管时，就不会对其中的各种胶原蛋白和弹性蛋白“下狠手”糖化。 让你显老的痕迹都与糖化有关。护肤品的作用只能停留在皮肤的表皮层，想拥有好的皮肤，就要调整你的生活状态，要学会好好吃饭。 Q4. 糖更大的危害是什么？ 糖的危害远远不止变胖和衰老怎么简单。身体中的“游离糖”是很多慢性病的元凶。 越是消化起来不费力的食物，在进入身体后对身体的不良影响往往越大，因为它们更不受控制。它们在通过小肠细胞进入血液后，就以葡萄糖的形式流窜在血液里。过量的血糖会挤爆肝脏，罢工，导致脂肪肝和肝硬化。 更糟糕的是，血糖和蛋白质结合。红细胞被糖结合，形成糖化血红蛋白，它们在身体中发挥极大的破坏作用：导致胰岛素生产能力下降，血栓，视网膜病变，皮肤病等等。 Q5. 不吃主食可以

孔子說：“人之初，性本善” 孟子說：“人非生而向善，而是有「善端」” 荀子說：“人，化性起偽” 善與惡，究竟會縱向何方，是否會有重合的交點，讓一切煥發生機，那是光照亮的地方。

独立不惧，清凛冷冽。读格丽克，似拿捏着一把泛着银光的小刀，从肌肤上慢慢刮过一层死亡的薄霜，头脑清醒得像一口深山里的井，丝丝冒着冷气，又清澈见底。