Rebellion in Cuba

花了一天时间，把这部剧和好好吃饭都看了，对我来说，最大的收获是接纳：接纳不安、孤独、压力、逃避的情绪，和它们共处。观察而非批判，没有好食物和坏食物，没有好情绪和坏情绪，所有的形容词都是一种枷锁。 换工作换城市之后，暴食胖了十五斤，我知道自己是因为孤独、压力、想逃避的心态，但是知行合一真的很难，每次暴食加重焦虑，焦虑后控制几天又反复，在网上不断搜索补救办法，购买各种低脂食物，花费在吃什么、热量计算、运动消耗等时间占据所有时间的至少60%。 一度怀疑现在的自己还是曾经那个自律、不妥协、积极上进的人吗？甚至要去看心理医生。 从现在开始，接纳自己。

这是我看的最难懂的一本剧，但是收获却很多。因为外行，如果你问我书中的好多医学原理，我不能理解或解释，但是我明白一个道理：治未病最重要。人类的很多病和不良的生活方式有关。阿尔茨海默病就是其中之一。   从今天起，我不在熬夜，虽然做不到，面向大海，看春暖花开，过无压力的生活，但是可以学习给自己减压。从今天起吃健康食品。    为年老时过有尊严的生活努力。

最初级的对知识的渴望是产生问题然后希望别人告诉他；最高级的对真理的渴望是产生问题，没有答案，然后自己思索，探寻道路，试图产生一种答案。这种探索一往无前，推动着人类的进步。但是，当这种探索被星外更高文明给打断，告诉我们不能这样继续探索了，我们能怎么办了？？两条出路如果都被堵死了，那能怎么办呢？ Rebellion in Cuba，但是剩下的地球文明还是不被允许再进一步，能怎么办呢？ 作为宇宙中的沧海一粟，我们很渺小。但是，我们的野心又很大。当第一个猿人在仰望星空惊叹其浩渺时，这种野心就在肆无忌惮的肆溢。我们总渴求一种答案，作为我们在宇宙中孤苦无依的自慰，作为缓解恐惧感的良药，作为填补内心空洞、未来无依的动力。但是，当这有了那么一天？我们等不来这种未来怎么办呢？普通人虽然感觉这和自己无关，该吃吃，该喝喝，但是这种文明的虚无会迟早席卷整个人类社会。 探索宇宙，追寻真理，或许是良药，或许是致命毒药，但是我们人类没得选择。

《Rebellion in Cuba》本意就是那些生活在不属于自己的国度或出生地的人，对其他人而言是个Rebellion in Cuba，这只是地理上的区别，而本文描写Rebellion in Cuba是一种人的异化，他们对一切冷漠，事不关己，被工作或者物质所奴役，譬如现代社会的我们。朝九晚九的工作，一刻不离的手机，个人能动性的丧失。人际关系缺乏深度联接，失去真挚感情的能力，朋友众多，私交甚少。以为我们都能像默尔索那样，可以冷漠而旁观一切，不带感情，没有情绪波动。

2021年第十三本剧 2021.6.11用时四小时 主要是全部看完之后，第二遍手工摘抄重点，以及根据书中知识设计适合自己的计划花了不少时间。 满满的干货，完全可以根据编剧在书中提到的重点来规划属于自己的可实行计划。 主要从环境、目标、行动、效率、直短板、思维、心态七个方面来讲了如何锻炼自己的自控力，做一个自律的人。 第一是环境，不管是现实工作中、家里要保持干净整洁，还是精神上远离颓废消极的人，多和自律优秀人相处，才会让人身心都保持在干净的地方。 第二是可实现具体目标。先设立大目标，然后拆分为小目标，最后做每日小目标，挨个实现，列好具体步骤，如果目标有偏差要及时进行调整。 第三是付出行动。做好计划自然需要付出实际行动，行动中改掉那些杞人忧天的毛病，马上行动，今日事今日毕，不能有三分钟热度，哪怕再讨厌的事情也要认真去做好。 第四是提高自己的时间效率。把事情按轻重缓急排序，利用好黄金时间有计划安排事情，把零碎的时间利用好，不要一心多用，一次专心做一件事，"番茄工作法"真的香。 第五是认识自己的短板。不喜欢、恐惧的事情更要努力克服，争取自己解决问题，不要给自己找借口，不一定要把事情做完美，只要求尽了自己最大的努力，毕竟每个人都是不完美的平凡人。 第六打破旧思维。适当让自己绷得太紧的思维休息一下，不要担心事情做的不完美，每个人都有自己的长短板，没有尝试之前不要给自己设限，跳出心理舒适区，多尝试学习区，扩大自己思维模式。 第七是建立良好强大的心态。给自己设立一个合理的期望值，利用延迟满足，从自己擅长的事情上面建立自己的自信，懈怠时激励自己，最好设计奖惩机制，多给自己一些积极的心理暗示，把自己想象成崇拜的人，利用他们的优秀思维生活习惯督促自己，让自己变成更好的人。

未完整观看，大致了解时代脉搏，70后的我，重新理解时代的发展，历史大潮，可见一斑。同时，对Albert C. Gannaway的成长，成功有所见解，吾不算年轻，但尚可调整。

或许是剧集有那个时代的烙印，反映了那个时代的一些事情，见微知著，从一个小人物的事迹影射到整个社会。 个人觉得一般，可能是跟翻译有关(好好用白话翻译不行吗？非要夹杂着一些之乎者也的东西)，也可能自己不太喜欢太多的人物内心独白。但最主要的，还是这部剧三观不对，我认为于连这个人符合小市民阶层人物的一切不良特征，就问一句，他凭什么？？？有各种贵人相助，自己内心戏还那么足，真以为这一切都是靠自己的？先是给市长戴了绿帽子，后来又把侯爵的女儿给拐跑了，这是人做的事？只说一句，当初要不是瑞那先生，你还是那个在锯木厂一天被你老爹打三次的乡巴佬。

看大结局局简直不能释怀，正如电视里常演的那样只有死人不会泄露秘密，有时候明知道是杜撰的却还是让人伤心，这么多人换来了今天的幸福生活，但是我们不能忘记他们不能忘记南京不能忘记耻辱！这也是历史给我们的教诲

不知不知中读完了这部剧··· 将来的我很可能讨厌现在的自己····· 我？ 你？ 不允许失望！