暗夜心声Straight Time

不要太在意自己的体重，把重心放在与食物合作上面；不要把吃东西享受当成犯罪，你是有权利去享受美食；赶跑食物警察，享受每一顿，享受运动带来的快乐！

历时将近114小时，我终于读完了这部剧，说实话，我对中国近代史尤其是抗日战争的这一段是不太想去读的，因为太屈辱，伤亡也太严重。但整体读下来，去体会那些鲜活的生命曾经有过的或许勇猛或许挣扎或许纠结或许懦弱，还是很有触动，本剧人物出现的太多，断断续续的看下去，有时候会忘记，但对于历史的普及是有一些收获的。文中一些比较有感触的语句如下： 1.郝梦龄生前曾经说过，如果要使我们这个民族能永存世上，就一定要付出代价，虽然我自己不一定能亲眼看到民族复兴的一天，但可以先为之而牺牲。花开花落，春去秋来，他们倒下的那一刻早已化为永恒。 2.为了固守红沟的山头阵地，陈长捷陆续调集部队达到一百个团，近15万人，堪称北方最早的“百团大战”。最激烈的一天，竟有11团被打光的纪录！ 这是真正的大血战，以至即使你调动天昏地暗、日月无光这些词汇都没法形容它的惨烈。 残酷的战争，把生命的价值高度贬低了，死去的人们，好象一脚踏上去就能踩死一堆的蚂蚁。 3.北方的天气已经很冷，其他部队皆着棉衣，但这些四川兵由于来自南方，却仍然身着单衣草鞋，下面穿的竟然还是夏装短裤，尤其他们的武器差得要命，仍是“川中诸侯争霸”时用的那套东西，皆为川造土枪。 瑟瑟冷风之中，穿着单衣的川军有的连草鞋都穿烂扔掉了，只能赤着脚在冰凌上走路，然而无一人畏缩不前。 4.第1军初到上海时，尚有4万之众，然而到淞沪会战临近结束时，仅剩区区1200人而已。报人张季鸾由此发出感叹，说第1军向为精锐之师，想不到牺牲如此之惨，直叫人泫然泪下。 战场之上，胡宗南看似心如钢铁，但当他启程返回西北时，看着身边硕果仅存的这一千多个官兵，也不禁悲从中来。 天下第一军，就这样永远消失在了上海。 5.地产大王王石曾在“捐款门”事件中饱受垢病，不过我在听过他的一次访谈后却改变了印象。 他说，我去过耶路撒冷的犹太人大屠杀纪念馆，也去过柏林的欧洲被害犹太人纪念馆，可我从来没有去过自己国家的南京大屠杀纪念馆。 我也没去过，十分惭愧，而且我也承认，潜意识下不愿面对，是我至今未去的一个重要原因。 毫无疑问，那是民族的一道伤口。伤口总不会让人愉快，就像中国戏曲，不管开头和过程多么悲伤，最后都会处理成一个大团圆的结局。 王石接下来的一句话，却让我心有所动。 他问，这是否也和我们民族的整体意识已被忽略有关。 当一个民族面对它的伤口时，会作出什么样的举动和反应？ 不说犹太人纪念馆，说哭墙。 一面巨大的石墙，每年都有成千上万的犹太人来到那里，或面壁肃立，或默默祈祷，或长跪悲戚，或泪如雨下。 我曾经在一篇小文中说过，这种群体性情感的深沉积淀和爆发，足以使整个民族更加团结和坚强，而这正是哭墙的价值所在。 南京大屠杀纪念馆也就是我们的哭墙。 最后，人生，总是那么莫测难懂，我们的灵魂时时会失落，我们的内心经常被蛊惑。看着眼前一个又一个被黑夜吞没的轮廓，想想他们也曾高大，也曾无畏，也曾美丽，真有千般滋味在心头。 人生就像坐在火车上，每个人都有到站的那一天。 时间是一个多么残忍的过程，它让你不断地告别，告别青春，告别激情，告别朋友，全然不顾在那一刻，你早已是泪流满面。 麦克阿瑟说，老兵永远不死，只是慢慢凋零。

“联系我们的不是爱而是恐惧； 也许正由于这原因，我才如此爱你。”

作为一个不信佛教的人，觉得稍有点吹嘘，恐怕这就是没有大彻大悟的缘故

颜值高服化好，演技在线。男主一边狂拽酷炫大灰狼，一边软萌沙雕小奶狗随时切换，太喜欢了，女主可爱独立，副cp也很讨喜，爱了爱了

在看这部剧之前，请先学会遗忘那些你以为自己了解的人性，因为你将要了解的是一个没有善良和包容的心理变态。 如果你刚被分手，可以用它疗伤；如果你未谈过恋爱，可以用它避雷;如果你此刻正在谈恋爱，不妨先去番外做完测试，再决定要不要打开它。 整本剧分为四部分：如何识别心理变态者、心理变态者如何毁灭一个人、疗伤期的两个心理阶段、重获自由。 Part1如何识别心理变态者 最重要的信号，来自于你内心的感受 书中列举了30面警示小旗，比如：他们会无限放大你的缺点、不会换位思考等。并且给了心理变态者一个很好的定位:他们是寄生虫！在感情发展上有障碍，并且无法做出改变。只有离开他们，一切才会重新变得有意义！ 如果你还是无法定义心理变态者，那么书中提到了一个很有意思的概念“恒定量” 真正的爱人，应该是恒定量一般的存在，它能带给你力量而从未让你失望，它身上带有我们最向往的那些充满明亮色彩的品质，它带给我们了宁静与温柔，这种力量就是我们需要的恒定量！ Part2心理变态者如何毁灭一个人 他们起初对自己的定位是——你的灵魂伴侣，并热衷于对你的夸耀与赞美。但现实往往如下： 会呈现出一种极其固定的循环模式：先是理想化，再贬低，最终狠心抛弃。 称赞只不过是保持平衡的砝码，还是心理变态者给予的，所以一旦拿掉，自己便会全力去维持。而他们手里拿着砝码在嘲笑我们，你看，你再怎么优秀善良，不还是被我拿捏的死死的吗？ 当你沉浸其中，并对你们的未来充满信心与憧憬的时候，心理变态者的丑恶嘴脸将慢慢展现出，但无论你是一个多么精明的人，终究逃不出当局者迷的漩涡，因为你已经被他掌控，你需要不断去用自己的行为来证明曾经他对你的赞美。但，即使你再怎么努力，也会被无情抛弃。 一旦他们通过欺诈骗取了某人的爱情，心理变态会发现自己突然进入了某种窘境：那个猎物真心实意地爱着他们，并且想要和他们一起建立更加深厚的情感联系。这会让心理变态很快就感到厌倦和不适。 也许，你读到这里，也认清了他的本质，但还是深爱着对方，并且想要改变他，那就大错特错了！他厌恶你身上一切他所不具备的善和美德，讨厌那些他没有的美好品质。而这些正是你需要用生命呵护的优秀品质！ Part3疗伤期的两个心理阶段 作为曾经遭受过心理变态者折磨的过来人，编剧告诉我们，不要给自己设定一个截止日期，疗伤是一个长期过程，因为你的疗伤过程同时也包括在你对人性的新认识和你对人性原有的信念之间重新找到平衡。在这段过程中： 你不用再想着那个人了，这段旅程只与你自己有关。 书中把悲伤的心理阶段分为两个部分。第一个阶段会经历荒废、否定、自我怀疑与自我教育。其中，编剧给出了许多实践性很强的建议，同时，强调了一点：不要去联系！ 他们会重启对你的理想化过程，给你造成新的认知偏差，并通过病态的谎言扰乱你的心神，用言语乱炖让你为疗伤做的努力前功尽弃。一旦心理变态的魔爪再次伸向你，你就会被他（她）重新拖回任由其摆布的窘境。因此你必须让自己戒断那个人让你上的瘾，而唯一的途径就是不再联系。 悲伤的第二个心理阶段，回答了一些在疗伤期可能会产生的疑问，比如：我是心理变态者吗？也分析了会产生的消极情绪，比如：愤怒、沮丧抑郁等以及帮助我们如何面对这些情绪。 你失去的纯真给了你一个难得的机会去见识这个世界的真面目——去了解自己的真面目。 Part4重获自由 当你彻底切断了与心理变态者的联系过后，就可以开启重塑自我的旅程了！ 一朝被蛇咬，十年怕井绳的心态切不可取。 心理变态是感受不到那些最美好的人类情感的：比如爱、信任和同情。 所以千万不要因为曾经受过伤害就抛弃这些，你应该抛弃的是那些用它们来伤害你的人

俞老师非常高产，除了播出了大量专业剧集，励志类的剧集也不少。 这本17年播出的书源自他坚持100天的活动，每天回答一个问题而来，适合初中及以上人群观看，越早读收益越高。 俞老师爱好观看，喜欢写作也乐于分享，本剧里提及的内容既有他过往成功经验的分享，也有他对人生的态度，进入马斯洛第五层级的他，现阶段是帮助更多人年轻人成功。 书尾的语录也是对本剧较好的总结，是在完成观看之前一个好的回顾。成长即保持学习的习惯，保持好奇心，才能穿透迷茫，去除焦虑。

肿瘤科大夫站在病人家属的角度给出来的指导建议。不管是肿瘤还是其他病症，医患信息不对等时我们应当如何处理，怎样甄别信息，选择医生；患病之后如何控制情绪(心流和精神熵)；经济上的决策，要不要治，多少钱合适，治到什么程度，是否需要放弃；术后家庭护理等。当然，比起治病来，更重要的是预防：要求家人定期体检；改善生活方式；保险也是一条后路。编剧真诚又有点小调皮，什么都摊开来说，医生与病人之间，病人与家人之间的很多东西都是以前没有想到过的。干货满满。不论身边有没有癌症病人，这部剧的实用之处在于，令人安心！毕竟至少能做好心理上的准备(bushi)。希望大家都没能用到这部剧的一天。