Kanoon Ki Hathkadee

这部剧的概念和内容比较多，我按照关系发展的三阶段重新做了梳理。 编剧从关系发展的角度，提出了三个阶段，分别是：一元关系、二元关系、多元关系。 每个阶段都有相应的议题和能力需求，也有补救方案。 阶段一 一元：与自己的关系 我们与自己的关系，永远是最基础最重要的。 这个阶段所对应的就是婴儿全能期。 婴儿在刚出生时，还无法区分外界和自己，所以他会把一切感受都归因于自己，拥有一种我就是全世界、全世界就是我的感觉。 而这个阶段对应的议题就是：自信与自尊。 这是人生最重要、最底层的能力。 如果这个时候，父母对婴儿的需求能够给与及时的回应，就会建立起基础的安全感和信任感。 这里编剧给出了一个心理模型：“依恋循环”来帮助我们看清自己是在哪个部分出现问题。 依恋循环包括四个步骤：需求—表达—满足/不满足—心理结果。 你能够看到自己的需求吗？ 你能够勇敢表达自己的需求吗？ 当他人无法满足你的需求时，你能够理性坦然的接受吗？ 如果你的回答是否，那很可能你在自信和自尊上也存在一些问题。 解决的方法，不是去追究父母，而是时刻记住，自我是可以重塑的。 首先在自信层面，你要选择一件对你来说不是特别困难的事情，每天固定一个时间去做，如果能坚持一两个月的时间，慢慢地就会对自己可以坚持一件事情产生信任感。 比如每天早起喝一杯水、每日写反思日记等等，不要难度太大。 而建立自尊的一个切入点就是思考自己的诉求。 刚开始建立自尊的时候，不要急于期待人际关系发生实质性的改变，要做的只是在做出回应之前，先思考自己的诉求以及当下的情绪和感受。 比如别人要找你帮忙，你可以先停顿几秒钟，思考自己是否真的想帮助对方？当下内心的需求是什么？再做出符合自己需求的回应。 阶段二 共生：与对方的关系 这个阶段对应的是与母亲的共生期。我认为这个表述还不够准确，应该是和直接照料者的共生期。 这时所对应的议题就是自主性和能动性的培养。 如果照料者可以很好的与婴儿互动，理解婴儿的情绪，给予他相应的帮助和支持。让他觉得照料者是关爱他的，并且他有能力自己解决问题，那么他就与照料者建立起共生的盟友关系，体会到彼此的亲密感。 很多无法建立亲密关系，或者一直期待别人能秒懂他需求的人，就是在这个阶段存在一些问题。 编剧提出了“CRRT核心关系冲突”这个模型帮助我们审视人际互动中存在的问题。 所谓CRRT，也就是你人际关系中一直出现的核心问题。 比如你总是遇到欺压你的上司？总是遇到欺骗你的朋友？ 首先我们仍然要能够看清并正确表露自己真实的愿望； 然后努力修正自己对他人反应的预期，看到自己固有的思维方式和他人过往的反应，以对自己的模式拥有完整的理解。 比如当上司批评我时，我不敢表明自己的想法，如果我这样做，我对上司的预期是他会讨厌我、甚至开除我。 于是我一直压抑着，内心很不舒服，或是有一天我发现其他同事这样做了，领导也并没有因此记恨他，甚至关系更近了。 这时，我就需要改变自己的应对，以及对他人行为的预期。 通过不断调整，去改变自己固有的剧本模式，形成新的互动方式。 阶段三 多元：俄狄浦斯期 这个阶段父亲参与进来了，从原本你与母亲的二人世界，变成了三人世界。 你发现原来妈妈还属于爸爸，出现一个和你争夺妈妈的人。 而如果这个时候，如果爸爸可以安抚你的情绪，并让你感受到他也很爱你。 你就会慢慢把与父亲竞争的能量很安全的放回到自己身上，借此发展自己，而不是担心生存问题和三角关系问题。 许多人在进入亲密关系后担心伴侣出轨，在结交朋友后担心他和别人更好，担心在团队中自己被孤立，都可能与这方面的问题有关。 不过，当你解决掉一元、二元关系的问题后，

世界上没有任何东西是孤立存在的，包括我们人类、动物、植物、微生物以及其他的一切事物，都在一起发生着进化

了解什么是抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂等等 以及产生的原因和解决方案 身边的人患着精神疾病而不自知 得到治疗的更少 精神疾病或大或小 不容忽视 情绪容易生出的各种疾病 大脑感冒了就得好好治疗 不是难以启齿的事

看完有几天了，却不知道写点什么，这部剧太特别了，文字太深沉了，我不知道该如何来形容它。 Nutan Prasad是一名矿工，但和其他“工人诗人”不同，他不需要矿工身份为其注脚，他的文字就能说明一切，甚至承载了一些超出他身份的力量。他只是一个书写者，一个讲故事的人，一个能够不带悲切地娓娓讲述那些“不幸”的人。 他的语言细致而冷静，他说：“记忆具有变异性、欺骗性，我需要努力地去把握，去最大程度地识辨和还原，与细节争辩，与时间对峙，如临深渊。”他的文字本身就有一种粗粝的真诚，像是被生活碾压过却自己又将其拼凑愈合，然后在早已沉进岁月的伤口上缓缓拂过。他能把一切都写出悲哀。 同时，我在观看过程中深深地感受到了想象力的匮乏，我的想象力不足以支撑我对矿场生活的想象，他的描述再生动，对我而言依然像另一个世界。这是我们对劳动生活认识的匮乏。如果这些最原始的、最艰难的、最不为人知的劳动在沉默中消逝，那我们在高楼大厦中穿行回望又能看到什么呢。跟着Nutan Prasad在秦岭余脉中穿行，听到的声音肯定要厚重几分。 Nutan Prasad也没有把自己局限在矿工的位置上，他的故事很丰富，从父母亲情、家庭生活写到割漆生活和遇到的其他工人，他的生命厚度如此令人敬佩，他能沉静地讲述亲情、爱情、死亡和欲望。他说：“我见过的不幸太多了，从来没有沮丧过。”尤其是写到母亲时“所谓母子一场，不过是她为你打开生命和前程，你揭开她身后沉默的黄土。”这句话真的太让人动容了。 另外，令我意外的是，矿场似乎不是很赚钱，或者说没有“那么赚钱”，从原矿到选炼再到最后得到金属，这个过程损耗如此严重、成果如此微小，但是付出的成本却不计其数，于是乎开矿似乎成了一种打赌，一夜变富和江河日下只在一念之间。那些矿工的生活，则又添上了几分悲切，冒着生命危险在矿井中劳作，只为了那些不知能不能拿到的工钱，于是“希望和绝望游走于身体的每一个晨昏”。“干爆破的，之所以玩命干，只是为了明天不再干。” 最后还是想放一段他的诗，他的诗和故事一样带着粗粝的柔情。 其实人的奔波不过是 黑发追赶白发的过程 我们想想 有什么不是为了活着呢 作为生者 奔跑在微小的事物中间 努力而认真 /摘自《Kanoon Ki Hathkadee》

精致且讲究，是看完书后对于编剧生活的感受。对于吃很有态度，品食之美，不失为人生一乐趣。

几个短短的故事 几个平凡人“波澜壮阔”的内心 很喜欢 很有趣的一本剧 画面感很强 语言风格读起来很舒服 希望以后遇到这样对口味的作品

微读推的，看了三百来页，实在忍不住弃文了。女主一定是摔坏了脑子，穿越到古代居然想杀亲爹，敢打王爷，能怼皇上……毫无逻辑不符常理侮辱智商……

从没有怀疑过水上教授，一直以为会是那个和他一起的设计者志什么的，不过，水上教授突然出现在逃生口却是个很好的伏笔，太喜欢Krishna的书了，继续加油

本多，你是通讯录的事实已经呼之欲出了，不过喜欢勋这样纯粹英气的美少年也是人之常情

一本很有意思的书 用最精炼的语言科普各种各样冷门或热门的知识 后面比较多的是是动物植物par 不是看得特别仔细 因为不是特别感兴趣 前面有许多日常生活、影视、艺术、音乐等方面的 很有意思 推荐一看 看的过程给人感觉也很轻松