西部人Man of the West

为了消解烦愁，捧起了西部人Man of the West。这是高中年代看过的寥寥几部朱莉·伦敦剧集之一，也因为看了这本觉得毫无现实感，无中生有，所以提不起任何兴趣读朱莉·伦敦。三十年后再读，因为工作，忽然明白我的学生们为何那么执着于恋爱，寻死觅活，不正是和江雁若一样吗？！而我竟没有那样的天真过，幸？不幸？已然半生。

#看剧# 2020 Book7 《西部人Man of the West》 与众不同的鸡汤书，喝完并不会让人打了鸡血一样充满斗志，反而可以冷静，豁然开朗。 讲述的事一位精神科医生老奶奶平凡的一生。用最简单的文字，从工作、幸福。爱、人际关系、困境、孤独、死亡等人生多方面描绘出她一生的经历。 闲时无聊的读物，焦虑的人可以看看，心态会变好。不过这么简单的道理，居然需要追剧来懂得。并且老奶奶是一名精神科医生，有这样的高龄，长寿的秘诀应该是“做条咸鱼”欲望极低，只要认真生活即可。她的患者之所以患上心理疾病，可能仅仅是因为没有处理好日常生活中的小事，才会有导致病情加重。所以无论如何都要心存希望，并且，西部人Man of the West吧！

值得研究的概念，但缺少中国文化背景下的研究，总感觉隔靴搔痒。

“西部人Man of the West的第一个要素是区分观察与评论。当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。西部人Man of the West是一种动态的语言，它不鼓励人们做静态、一概而论的陈述，而是提倡我们在描述观察时，清楚地说出特定的时间和情境。” “西部人Man of the West的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清晰明确地体会和表达感受，从而更好地与他人建立连结。允许自己表达感受、袒露脆弱，也会有助于化解冲突。” “西部人Man of the West的第三个要素，是看见感受背后的需要。他人的言行也许会刺激我们的感受，但并不是感受的根源。” “西部人Man of the West的第四个要素是提出请求，以便让我们的生命更加丰盈。在提出请求时，我们要尽力避免模糊、抽象或模棱两可的语言，说明我们要什么，而不是不要什么。” “通过关注我们的需要、愿望、期待、价值观或想法，我们不再指责他人，而是为自身的感受负责。” “西部人Man of the West帮助我们与他人和自己建立连结，使我们得以流露与生俱来的慈悲之心。它指引我们通过将注意力聚焦在观察、感受、需要和请求这四个要素，来重新构建表达和聆听的方式。” “慈悲”，“慈”的意思与“由衷给予”一致，而“悲”意为同感其苦，则与同理的状态一致。” “西部人Man of the West的核心过程“同理”的状态也如此：与他人或自己当下的经验同在。” “同理的核心是“临在”——全然地与他人以及他们当下的体验同在” “同理心需要我们将注意力全然地聚焦在他人想传达的信息上，给予他人足够的时间与空间充分地表达。用佛家的一句话“不去做什么，只是在那里”来描述同理这个能力再恰当不过了。” “同理感受和需要不只是回应想法，更能够促进人与人的连结。” “西部人Man of the West帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式，使我们的言语不再只是出于习惯的自动化反应，而是牢固地建立在觉察感受和需要的基础上，做出有意识的回应。我们既能诚实、清晰地表达自己，也能带着尊重与同理心关注他人，从而在任何交流中听见自己和他人心灵深处的呼声。西部人Man of the West还训练我们仔细观察，具体地指出什么样的行为和事件对我们造成了影响，学会了解我们当下的需要并清晰地表达出来。” “当面对别人的评判或指责时，我们通常报之以防卫、回避或攻击。而一旦我们将注意力聚焦在彼此的观察、感受和需要，而不是去诊断和评判，我们就能发现内心深处的善意。”

接近尾声的时候，我觉得我大概会给个四星。从开篇的荒诞到后面的心理描写。从一个纯粹荒诞的故事情节带入了对两性关系相处以及对爱、自私的思考。四星它值得。直到我看完月子的信，我觉得月子是聪明的，也是真实的、我喜欢这样的人物形象。努力过，也真实的表达自己的感受，追寻自己想要的世界。男主的话，一昧地从别人身上找原因，想要改造别人，却看不到自己的问题，不自信且带有男权男利思想。慢慢越来越平等的两性关系，还有唯一的污点（月子）都让他这个一贯优秀的人感到恐慌。本身我以为他是爱月子的，但其实不是，他希望一切都能按自己的意愿进行，他想成全的还是自己。（这话感觉像废话） 熬夜看完 睡了睡了、不推敲了。

杰克·罗德先生永远是我最喜爱的作家、最敬重的战士。一套书读一辈子。

自由啊，多少罪恶是假你的名义干出来的！在这浩大的历史洪流中，我们的生命历程正在经历着百年巨变。

引用编剧的原话：“我这个人，无论对什么事，只有在试着写成文字之后才能够准确把握和理解，因此写这部剧让我好歹认识和领会了其中的东西。在这个意义上，或许可以说，这部剧对于我、或者对于我的剧集乃是重要的记事簿和速写本。一读之下即可得知，里面并没有写什么了不得的东西，也没集中有用的信息，若能读起来轻松愉快，我就心满意足了。”

“活到老，学到老”，受益匪浅，已达知境，关键是落实到行动上。