True Confessions of Tori Welles
《True Confessions of Tori Welles》，其他作品，美国出品，1989年上映。
主演：
Paul Thomas
、
Jerry Butler
、
Jon Dough
、
Lynn LeMay
、
Tori Welles
、
April West
地区：
美国
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💬 网友评论
书里案例较多，大段文字，赶时间的话，看精华部分就可以，有一些帮助。
我们的精力包含四个部分：身体能量、情感能量、思想能量、精神能量。
通过健身、健康饮食、充足睡眠来保持身体能量；
通过心情愉悦、积极面对挑战、良好人际关系来保持情感能量；
通过集中精力、适时发散思维、创造和恢复交替来保持思想能量；
通过坚定的价值观、热情、毅力来保持精神能量。
所以要保持良好的精力，应当：保持身体健康，热爱工作，集中精神，注意休息，保持心情愉悦。在这样的状态下，我们就能保证高效工作。
保持高效能精力的小技巧：
1.可以像训练肌肉一样训练自己的精力承受力，训练后注意恢复休息。
2.用一些积极的精力恢复仪式有助于我们保持全方位的投入和持续高效能。
3.面临的挑战越大，补充精力的仪式就应该越严格。
4.尽量不要作很快耗干我们有限意志的事。
对我日常生活的启发：
1.每天安排精力恢复仪式：冥想、运动等。
2.不要过渡透支自己的精力，感到精力不能集中就要立刻进行冥想或者别的活动恢复精力。
3.工作一段时间可以发散思维一下，有助于找到更好解决方案。
4.爱是精力的基础。热爱工作，热爱生活，保持心情愉悦和良好的人际关系更有助于我们的工作。
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