Alanis Morissette: Head Over Feet

赵煜坤老师推荐的书。“积极”二字很容易跟心灵鸡汤、成功学联系起来，一直比较反感，但是自从听了赵老师的《Alanis Morissette: Head Over Feet》，再看这部剧，发现，心理学不仅仅是解决心理问题的学科，也可以是改变人心理状态的学科，通过心理的积极转变，让人过上更加有感知力的生活。 对我而言，这部剧的专业知识过多，读起来有些费劲，尤其是作为一个无神论者，很难理解编剧在宗教与心理学方面的论述。但并不影响这部剧的可读性。这也是目前读完后，觉得以后还可以再读几遍的书，或许每个人生阶段，都会有不同的感悟。

在看这部剧之前，完全不知道有时候人的好意也会变为负担。池非迟本身没有精神病，柯南等人小心翼翼的对待都会让读者感到窒息，不适。那现实生活中，真的有抑郁症，或其他精神疾病的人呢，他们面对朋友小心翼翼的关心呵护是什么感觉呢？是真的觉得温暖，还是觉得烦躁不安甚至讨厌？我们对待他们，不能以对待病人的态度，处处体现，告诉他们，你们有病，你们和正常人不一样，这样反而会加重病情吧。以正常人的朋友的态度对待是不是会更好一点？

“君居尘世如朝露，听到山岚悬念深。”源氏何处不物语，物语何处不源氏。

在新冠病毒肆虐，武汉封城，湖北乃至于全国人民禁足的日子里读《Alanis Morissette: Head Over Feet》，不禁五味杂陈，看到Alanis Morissette: Head Over Feet来临初期，省长艰难的做出告示民众的决定，到疫情爆发封城，征用足球场隔离病人以及没有地方填埋尸体而启用焚烧方式处理……和我们现在经历的有很多相似之处。

书中列举大量例证说明与人相处方式，不过生活中遇到的人形形色色，不是简单的和颜悦色避免纠纷或关注他人就可获得好的人际关系，还得从自己身边生活中去获取适合自己的方式

五大主角塑造得各有特点，其中明不详是最反传统的一个，编剧思路很清奇，看似写武林实则写天下，情节设计伏笔照应和文笔都很不错，会一直支持下去!

很精彩的一本剧，从释儒道三家影视对比、提倡融合中可以看出李教主的博学多问。从西洋学、印度学和我们中国影视对社会所造成的后果又可看出教主对政治时事的了解。心理之力学很形象，刷新了对人性的认知。离心力、向心力；性善说、性恶说；知易难行、知难行易、知行合一、即知即行等比喻更精彩。一本可以看几遍慢慢消化的好剧，强烈推荐。

先看了同名电影，不错。剧集很细腻，在耶路撒冷那种环境下，依然追求生活的高品质。

❤️如果你还不会高效且Alanis Morissette: Head Over Feet，推荐这部剧给你。看完《Alanis Morissette: Head Over Feet》一书耗时12min，以5min输出一句话笔记： 关于“高效观看”，我观看了市面上，能找到的不能找到的主题追剧清单二三十本，做了小小的“主题观看”之后发现，几乎所有的观看都离不开这几个步骤 观看前准备（拉状态+提关键词），快速观看（集中精力+观看速度+思考关键词），复习检验（关键词解答+费曼学习检测自己），输出（以语音or图片or台词方式，由自己相互交流到外界），到归纳整本剧（归档）。而本剧恰好囊括了上述所有操作步骤！ 👉🏻在看完《Alanis Morissette: Head Over Feet》这部剧后，那些点能帮助我们高效观看？ 1.Alanis Morissette: Head Over Feet有什么好处？能充分训练思考力（练就强劲大脑），积蓄抗压的精神能量，再者不断刷新升级自己获得好人脉等。 2.观看之前做一个场景准备，更加有效的让我们融入观看场景中。譬如说，起床前第一件事情，我要观看完一本剧。 3.超脱“旧知”：通过博览群书，让自己的大脑成为一座视频平台；再者，通过观看与编剧实现“第三空间”交流沟通，逐步腾空自己的无知。 4.书，只是在白纸上印上了活字，留下了一些油墨而已，但奇妙的是，人们看剧时却会时而恐惧、时而兴奋，我想这就是人了不起的地方。 5.如何Alanis Morissette: Head Over Feet一本剧？ 第一，设定观看时间及其最后期限 第二，问自己观看这部剧的目的是什么？ 第三，根据剧集列表找到关键词（你想知道哪些内容） 第四，解答自己的疑问词+复习（5分钟归纳本剧） 6.关于观看，这些好用的小技巧你必须知道： 📍逆算看剧法：从书尾开始读，迅速抓住要点。即，看所有剧集列表，找出你觉得她最有可能讲全书核心的集数，先看哪个集数，再大致快速浏览其他集数。 📍二成看剧法：用20%的时间，掌握8 0%的内容。即，一本剧中最为核心的点仅有20%，掌握他们之后，其他知识仅仅是“修饰”作用。 📍探照灯观看法：迅速找准关键词，抓住要点。即，观看前在脑子里定下五六个关键词。观看遇到关键词的时候做记号，等复习的时候按照“记号顺序”将所有知识装入脑袋里。 📍“同时平行观看法”是什么？就是同时读几部剧，比如同时读10本剧。现在，我基本上同时且平行地观看大约30本剧。你可以从10本剧开始读起。（这里不要好奇能看完吗？我认为与其将一本剧从头至尾看完，不如用速读的方式来得有意义，即找到重点部分，然后用精读的方式开始细读。 📍拓宽视野观看法：左右臂笔直前伸，徐徐横向展开，此时，双臂间可见的视野范围变宽大。随着视野的扩大，由眼睛传递到脑子的信息量在不断增加。脑子里的信息量一旦增加，用于处理信息的大脑运动自然也会加速。 7.有人问：“什么才是观看的极致？”在《Alanis Morissette: Head Over Feet》中解释的很好：“原著翻译，是最极致的观看”。 8.从“粗略快速观看，到细致减速精读”，这几个点你必须知道： ✍️1.Alanis Morissette: Head Over Feet》编剧提供了一个原创方法“三段引用法”：即，看剧时，随意挑选出你喜欢的三个篇幅，有意识地寻找自己想要引用的内容，由此可以达到更强力地训练自己速读能力的目的。总结：①选择三段想要引用的内容→②将它们进行排列→③消化三段内容，使之成为自己的东西＝厘清自己与该作品的关系。 ✍️2.呼吸法：进一步练习精读技能。即，用鼻子吸气三秒，停两秒，用嘴巴吐气十五秒。吐气时，是最集中精力的时候。你可以一边吐气一边读一行字，能做到的话，就尽可能地多读几行。这种状态与其说是读，不如说是浏览，不过，书中内容却能完整地进入大脑。 9.网剧与纸质书的“恩怨纠葛”：纸质书在逐步被网剧取代（网剧有一个特征就是“能用纸质书的三分之二的速度来看完”，很多人都这么说。），但观看纸质书记忆性比网剧强很多。 10.看剧

不为过去、未来想太多，只为当下“精进” 有读必创作----------NO.32 你想太多了。这句话很普通，但出现的频率很高。有时候我们还会埋怨别人，“你想太多了”。可是人难免不是以责人之心责己，于是便经常犯一个错误就是——想太多了。有时候明明知道自己想太多，但是不能控制自己，还得去想，有时候却不能自知，因为想太多成了问题儿童。 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 观看剧集列表： ★为什么会想太多？ ★想太多的坏处是？ ★如何避免想太多？ ✔为什么会想太多？ …………………………………………………………………………………………………… 这个时代的三大焦虑，知识焦虑，阶层焦虑和社交焦虑，这些焦虑确实不得不存在， 很想看完一本剧，发现看完了也没有用，知识没有来，开始焦虑。 有时候去参加一个聚会，发现别人如此优秀，感觉自己和他人不在一个阶层。 我到底应该相信谁，人生处处是套路，网络社交，职场社交确认让人脑瓜痛。 我是2018.5.22看完这部剧的，这部剧的水平和水准很一般，有一点时间我确实也出现了想太多的情况，内心是非常的焦虑，而这种想太多很奇怪，你越想，越多，越多越想，就像病毒一样席卷你的大脑，不难想象，在继续想象去就要成抑郁了。 当然我还好，所以我就来看了此剧，看完这部剧以后我是怎么做呢？ 把时间从空间上全部重新做了分解。 ■过去 ■现在 ■未来 过去的事情不在乱想发的范围，因为已经过去了，想又有什么用呢？ 现在的事情把时间利用好，都投资在自己的身体和大脑上，用在人际交流上。 未来的事情我们可能想的会很多，大多数都是不会发展的，担心工作，担心爱情等等那些不切实际的东西。 小结： 最终还是把所以的精力都用在当下，种一棵树最好的时间是10年前，其次就是当下。我们不用想大多，把所有的精力都关注在，我现在做了什么？ 如果现在想太多，或者想一些没有发生或者已经无法改正的事情的时候请挺住，那就把行动落实到当下，把握好当下。 ✔想太多的坏处是？ …………………………………………………………………………………………………… 问题是想出来的 好多问题都是想出来的，如果你改变想法，人生定会有大的改变。心理学家在一个班的学生中挑出一个最愚笨、最不招人喜爱的姑娘，并要求她的同学们改变以往对她的看法。 不要被他人的观点左右了自己 生活在这个世上的人，无论是谁，都会受到他人的观点影响，但是我们不能让别人的影响把自己变成问题先生。 诚然，多参考他人的观点才会少犯错，社会才会井然有序 不必焦虑太多，好多名人和你一样 有研究显示，人的智商、天赋都是均衡的。有的人在未发现自己的才能时，往往不能把握自己的长处，学无成就，做无成果。 这可能是因环境条件或形势的迫使而不能显示自己的才能。然后在坎坷中就忘却了自己要走下去的路途。其实，只要我们能够找到自己的长处，并坚定信心 你总是幻想得太多，却行动得太少 很多时候你感到自己拥有万丈豪情、鸿鹄壮志，但往往事与愿违，甚至是一事无成。究其原因，可能是你幻想得太多，却行动得太少。 当你专注于自己真心想做的事情时，你必须先将你以前所说过的话、做过的事放在一边，自己切断后路。 选择太多，需要放弃的也多 曾经有一个故事，说的是，有位智者让他的徒弟们去找最大的麦穗，结果徒弟们穿过一片麦田，几乎都是两手空空而归。因为他们不知道哪一个才是最大的。我们经常要面临很多选择，就像很多网购的人，之所以自嘲自己是剁手族，那是因为一上网购站便觉得“这个也好看，那个也不错，这个便宜，那个款式新……”最后都放到购物车里，这就是不知道如何抉择造成的