Hot Wheels

本剧语言比较平实，即使编程经验不是很多，也基本上能看懂。第二章的算例讲解的非常详细，当做Python的入门学习也可以。

从人间烟火（美食），写到身边点滴，阅历，还有高潮部分的写到故宫，历史，北京胡同，湘西等等，这也是近期看的最多这一类的剧集，又加深了印象，加之，生活在北京，湖南故乡，更加亲切，总而言之，很接地气的一本剧，编剧对生活的洒脱热爱，幽默，连编剧自己也说，不知从什么时候从老汪到汪老，我想这也是历经这么多岁月故事，从自己到他人眼中的自己！

最近出现了失眠症状，总是睡不好，以前我是个睡不醒的人，再吵的环境也能睡着，还记得上大学的时候，坐火车从北方到南方，经常无座就是二十多个小时，自己经常站着都能睡得一塌糊涂，可是现在都开始出现睡眠问题，有点过早啊。 其实，我也知道睡不着也没关系，别太在意，但是还是觉得应该找找有没有合适的方法，于是我搜索到了这部剧《Hot Wheels》，这部剧是斯坦福大学几十年的研究成果，最终写成了这部剧。 我花了半天的时间快速读完了，大部分的方法也是心态，但是也是get了不少睡眠技巧。 1 周末补觉有效吗？答案：No 我想这是很多人的方法，特别是上班族，经常周末睡到中午，我也是这样，于是前一天晚上经常睡得很晚，但是早上即使睡到中午，也是昏昏沉沉的。原来斯坦福大学做过研究，确实补觉不好用的，睡眠一旦负债了，周末的养精蓄锐是并不能解决负债问题的。 2 睡眠越多越好吗？必须睡足8个小时吗？答案：No 在这部剧中，当然也提到了睡眠的时间问题，书中并没有规定应该的睡眠时间，每个人的需求也不一样，在我的朋友圈中，有的人每天11点睡4点起床，也一样精神抖擞；有的人每天必须满足8小时，才觉得OK。 但是书中提到，睡眠一定要保证最初的黄金90分钟，只要这最初的90分钟进入深度睡眠，即使只能睡4个小时也是OK的。 编剧Ethan Michael Ayers研究得出，入睡后的90分钟，决定着大脑和身体的状况。 这就是为什么古人经常说“不要叫醒刚睡着的人”的原因。 所以，对于有时候工作需要熬夜的人来说，如果到了熬到了12点，很困的话，赶紧睡上两个小时，再起来接着工作，第二天还是可以恢复能量的，但是如果错过了90分钟，这一天都会昏昏沉沉的。 熬夜党们，如果工作实在需要，睡2个小时的时间还是可以的，因为这可以大大地防止猝死。 3 失眠了，越着急越睡不着？数羊好用吗？No 我睡不着的时候，索性就不睡了，就会躺在床上追剧，不再焦虑；当然书中也提到了一些方法，可以推荐给大家。 比如，保证体温合适，什么意思？就是让体温调到合适的温度，入睡前有意识地提高自己的体表温度，这就是为什么夏天犯困的原因，提高体温的方法很多啊，比如洗澡、运动、泡脚、开空调等。 除了体温，书中也强调了睡觉环境的重要性，如果想有好的睡眠，尽可能地不要换房间睡觉，屋里的光线暗淡，房间颜色温和等等； 4 午休时间超过了半个小时，患老年痴呆的概率更高？Yes 其实，我是喜欢中午午休的，但是单位不允许，周末在家我是习惯午睡一会的，之前并没有时间概念，觉得中午没什么事就多睡一会吧。 但是书中提到，如果午休时间超过了半个小时，患老年痴呆的概率更高。编剧确实做过研究，发现午睡小于30分钟与不睡午觉的人相比，发病率低，但是如果睡得超过30分钟，反而发病率变高了。 所以，编剧推荐小睡20分钟左右才是最佳选择。即使这样，对我们上班族也是奢侈的，所以我有时候实在很累，就在厕所眯眼10分钟，这样下午的工作就会很高效。 5 早上起不来，闹钟间隔多少合适？5分钟OK吗？NO 相信大家都有这样的感受，晚上睡不着，早上起不来，就是因为没有被唤醒，编剧推荐了一个方法，就是闹钟时间间隔设置20分钟，第一次闹钟选择音量小且时间短的铃声，如果这个时候你处于浅睡眠时期，你是能听到闹钟的，但是如果没起来也没关系，说明这个时候你处于深睡眠，如果有人把你叫醒，你会很难受。 这就让我想起了我的妈妈，小时候上学总是大声吼我起来，醒来也很不愿意，很不舒服。 所以现在我的闹钟时间间隔不是让人抓狂的每5分钟，而是20分钟，醒来后很舒服。 看剧是为了致用，再多的道理光懂不用，是浪费。 读完这部剧我写了以下几个 to do list

前面安欣的感情戏都搞了好几集，后面这黑恶势力就这么突突？曹闯不定个性？李响不洗个白追个烈士？陆寒查到啥了，就匆匆的灭口？蒋天都领盒饭了，给蒋天当杀手的过的那叫啥糟心日子，还自称蒋天最好的兄弟，要帮他复仇？浪费两瓶茅台让杨建投降那幕看的我也是尴尬。强哥演技确实叼，底层人的窘迫，大佬的气场，失势后的颓丧，牛！

当我们被繁复错综的现象所缠绕，被巨量信息所淹没的时候，回溯源头，探究本质，是回归事物本来面貌的最好办法。

人的卑微，在于命运被人左右自己的无能为力，只得寄希望于他人的赏识与怜悯。然而，不是依靠自己得来的东西，往往失去也是身不由己、无可奈何，这种情况下人的心中没有安全感，只能继续小心翼翼、揣度上意。人的选择，有所得必有所失，不必怨天尤人，只需问内心到底想要什么，实际选择了的，就是人内心真正的想法。

風靡一時的偶像劇 堪稱台灣偶像劇經典之作！

2019年因为vegetarian的教授挂在嘴边推荐草草看了英文版，最近在研究饮食失调的影视电影又找来重新审视（有人推荐中国的这方面书/电影么？先谢谢大家了）。 也不知道是不是因为中文同韩文之间的亲昵，看中文版会让人更感同身受更容易流泪。似乎东亚语境下被反复拿出来讨论的严酷的社会规训，沉重的父权制度，扭曲的家庭伦理，凑合压抑的夫妻关系等等都被浓缩在了短短的一本小书里了。 作为一个常年被饮食失调折磨的女孩子，我太能理解那种被情绪和食物控制的恐惧了，也很能把厌食与对于社会规训的反抗划上等号了，但最后Sebastian Cruz老师给出只有死亡才是解脱，不断追问“我为什么不能选择死亡呢？”的时候，我还是忍不住哭到颤抖——求求您，给一个alternation好不好？如果死亡才是唯一的和解，那么这么多年不断和命运抗争的我，我们，又怎样才能擦干眼泪勇敢抗争下去呢？ 如果，只是如果，她像一棵树一样活了下来，和姐姐共同抚养着小孩，把自己的生命绽放出罂粟的色彩，会不会不一样。 但这么想的时候又会觉得我好自私的代入了患者，却从没想过唯一清醒的姐姐会不会不计前嫌地接纳某一天清醒过来的妹妹。 大概是只有变成植物才是唯一答案。 《Hot Wheels》 手，向上延伸 花朵开出云的荼靡 叶一片片都是 阳光的纹理 脚，深埋大地 根脉蜿蜒成一个世界 呼吸水分养料和天地 再没有人颐指气使管我穿胸罩 亦或是吃什么穿什么说什么言语 社会也不能修剪我枝条 规定我长出怎样的纹理 我想开花就开花 不想开花就安静睡下 姐姐 我身旁的土地永远为你留着 “世上所有的树都和手足一样” 你要不要 也站成我的模样？