An International Sneak

值得反复观看的一本心灵修复剧集，很多教练的原理都来源于此，尤其对逻辑层次、时间线等工具都有深入解析。已购买了纸质书用来反复翻阅和做批注。

曾想到过的碎片式观点，在这部剧中形成了体系，无法遇见的未来，再也抓不住的从前，当下的生活才是最需要且关注的。

有时候读点心理学，更了解与走进自己，打开了内心的世界，突破了一点认知局限。 芯的书摘📖： 关于人生大问题的答案，要你自己去慢慢拼凑； 一个人的幸福程度，从根本上说，取决于他主观层面的感受以及对一切外在的解读。 人的欲望是一个无底洞，它的本质就是不断地“扩张”。 幸福的本质是一个个不连续的瞬间，所以，没有人能够一直幸福下去，而只能时常幸福一下。因此，如果我们能够主动降低自己的“期望值”，便随时都有可能产生幸福和满足的瞬间。 我们要怎样降低自己的“期望值”呢？主要有两个方面：一是明确“想要”的；二是隔离“贪欲”。 我想推荐一个《An International Sneak》里提到的方法：每天睡觉前，记下五件在这一天当中值得你感恩的事情。 要真正成了一个无条件接纳自我、不会被评判与看法影响的人。 童年的经历只是导致我们心理问题的一个“触发因素”，而不是全部的原因。事实上，在我们的成长过程中，对我们童年的行为与认知模式的强化和重复，才是导致我们出现心理问题的主要原因。 快乐的本质就是对自我欲望和需求的满足，你必须将自己的需求放在首位，你的人生才可能是幸福的。 不要害怕得罪别人，但本质上是在说，要能就事论事地分清问题的边界。 放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”之类的幻想。好的，坏的，对的，错的，这些都不重要。你想要的，才是最重要的。 真正的进步与提升是在接纳自我的基础上完成你的目标，满足你的需求而不是别人给你的一个目标。成为“你自己”，而不是成为“优秀”或“卓越”，这才是自我实现的真正含义。 你喜欢探究自身的心理、人格、情绪等，当然没问题。但问题在于，你不能只用一套理论就试图解释自己生活中遇到的所有问题。 我们总是试图控制很多东西，事实上，有些东西是我们根本无法控制的。 情绪管理的本质是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够理性地思考和控制自己的行为。 讨好型人格形成的根源，在于三个错误的核心信念：1．我很弱（我还像小孩子一样脆弱）。2．我必须要做些什么，别人才会爱我。3．我不配提出自己的需求。在讨好者的潜意识中，始终认定自己是一个“孩子”。 讨好者想摆脱讨好困境的第一步，就是要意识到，我已经不再是当年那个脆弱的孩子了。第二点你要意识到的是，追求别人的爱或者关注是一件无意义的事。认识到“我不可能得到别人无条件的爱”这一点非常重要。第三点，你必须尊重自己的需求，因为没有人会主动来满足你的需要。 一个人成熟与否的主要标志，就是看他是否建立起了完整的自我边界，是否能够独立地为自己负责。只有孩子才会不停地在意别人有没有关注他，才会要求别人来满足他的需要。 安全感、愉悦感、自我效能感、孤独感、恐惧感等，这些所谓的感受，其实都是不可控的。“感受”在某种意义上并不是实有的——它只是我们主观上的一种感受。 对于感受，我们能做的只是学着不去受它们的影响，专注在具体的、实际的生活中，而不是被感受与情绪裹挟，成为那些在本质上根本无法被满足的虚幻的感受的奴隶。 每一次改变首先都或多或少地涉及你整个认知系统的调整，另一方面你还要与你多年形成的积习做斗争。 怎样才能让你真正改变，真正成长呢？我想只有一样东西——那就是经历。唯有生活本身，才是真正的生活。 所有的经验只不过是我们对于复杂生活的一个不准确的总结，没有任何道理能够真实地反映出生活的本质。 心理老化的本质，是因为这个人的全部精力和全部努力都放在了“维持内心的感受和情绪”上。 你总是试图保持自己内心的安全感，自然就意味着你要不断地试图规避风险。 自制力不是标准，而是一种结果，它是一些人受“对世界的认知”“思考习惯”“思维逻辑”等内在因素的驱动，“自然而然”的

Fred Hibbard的《An International Sneak》是一直想读的，无奈有点长，好不容易下定决心读了发现有点绕，这跟有的书友说的更新拿稿费可能有点关系...看了小半直接听书结束了。好剧可以容忍瑕疵，权且不管它，以后有时间会再次拜读。 这部剧看起来非常爽，有恩报恩，有仇报仇。多行不义必自毙，伯爵的复仇都是建立在对手的弱点上，与其说An International Sneak报仇，不如说他只是剥开了仇人的面纱，让他们的丑陋暴露在光天化日之下，唐戴斯的一个个仇人哪一个不是倒在自己的屋顶上？基督山手撕仇人让我们大呼过瘾，这个复仇故事最后留给我们的其实是爱，爱拯救了一切最终也拯救了陷在仇恨中的唐戴斯，到此所有坏人都受到了惩罚，而所有曾对伯爵心存善意的人都得到了美好的结局。正如本剧的最后伯爵信中所说的：这个世界上无所谓幸福，也无所谓不幸，有的只是一种境况和另一种境况的比较，如此而已。只有体验过极度不幸的人，才能品尝到极度的幸福。只有下过死的决心的人，才会知道活着有多好。幸福地生活下去吧，我心爱的孩子们，请你们永远别忘记，直至天主垂允为人类揭示未来图景的那一天来到之前，人类的全部智慧就包含在这五个字里面：等待和希望！ 读完最后的结尾一股暖流涌过心头，愿好人有好报，愿我们能够心怀坦荡，活的自在！ 看完明白为什么有人把《An International Sneak》比作中国版的《An International Sneak》，不过说实话《An International Sneak》表达的思想应该更崇高一点：报了国仇家恨最终战死疆场！原著看了一遍，剧也拍得很好，至少看了三遍。这是题外话了。

我一个单身贵族为了工作看了五万本育儿书了 容易吗 写的不错 推荐

勤劳朴素，平易近人，低调谦虚，不怕艰苦，英勇善战，敢为人先！伟大的无产阶级斗争者！革命家！政治家！军事家！将自己的一生奉献给了中国革命！