Première nuit, La

这里说的是如何与负面情绪共处，有多少种负面情绪。也许对编剧来说，能够自由的控制负面情绪并且控制它带来的负面影响才是真正的内在成长。 喜欢文本的排版模式，解释，方法和例子。说话也比较通俗易懂，唯一的缺点应该是有点啰嗦，过多的描绘心情与想法。喜欢的会觉得描述很详尽，不喜欢的会觉得啰嗦。 从中获得：你要知道自己踏上了什么旅程。我们希望事情完美，我们希望每一个人都爱我们所做的一切。我们都不想失败。没错。但如果没有出现这些结果，你要明白你并未因此一落千丈，你只是还在学习曲线上面。你不会永远都感受到现在的感觉。你现在了解的，不会是你明天、一个星期或一个月之后的理解。要信任过程。请记住，事情都会变，而且，如果你不要用自己的恐惧挡路，它们改变的速度会更快，而且变得更好。我们要消除学习承受的污名，学习没什么好丢脸的。

这是一本从科学角度让你重新认识自己，认识身边人的书。如何让自己在汹涌的情绪海洋中求生，如何不将自己和他人局限在凡人都有的缺憾标签上，怎样真正通过共情的语言来和他人或自己达到真正意义上的有效交流。(谦卑着，激励着，在有限的人生。肉眼可见的在生活中改变了很多人与人相处的困境，非常感谢这本充满智慧的书。)

晓文老师写的书内容丰富，观点明确。其实从小到大，没有人教导过“爱”的命题吧。教材没有说，电视没有播，父母未曾讲。社会只喜欢描绘简单的“爱”——彷佛凭借直觉就能轻松完成。流行又为人们安上了许多浪漫却没有指导意义的观念——诸如 “灵魂相通的对方会看到并接纳你内心的小孩”、“爱就是全盘接受一个人的真实面目“、“安全感一定要从自己身上得到”、“爱会令你更强大”。 我们的爱在文化背景下展开，这背景创造出在爱里何为”正常“的强烈意识。它微妙地指引着我们将情感重心置于何处，教导我们重视何物、如何应对冲突、为何时兴奋、何时忍耐以及为何事表达合理的愤怒。爱有其历史，而我们有时会不由自主地顺应它的潮流。 原文摘录：我们往往发现，有些显然不错的特点在我们的爱里被过滤了：能言善辩、聪慧可靠、性情开朗的人可能触发严重警报。我们应该缓一缓，仔细琢磨这种厌恶感来自何处，过往的哪些经历让我们如此难以接受某类感情养分。 吸引我们的，是依据一两个印象极深的范本所形成的泛化。 爱情中总有这样那样莫名其妙的状况，伴侣一方看似“反应过激”。在这些状况下，双方可能会迅速陷入激烈争吵...与另一个人和睦相处的秘诀之一，是掌握过往恐惧与焦虑的“移情”在我们所有行为中起了多大作用...当下状况会引发我们的回应，多半具有极端、强烈或刻板的性质，它在我们的童年时期草草形成，用以应对威胁，当时的我们太过脆弱稚嫩、缺乏经验，无法正确处理。因此，当我们遇到感觉很熟悉的威胁时，便采用旧日的预防机制来回应。

没有意识形态，没有教条主义的说法，有的只是生动的记叙和感情充沛的议论。再华丽的理论不如几则真实的故事感动人。 不忘初心，这书里面的就是初心，中国人民英雄永垂不朽！

我曾经抵达过那圣地，看见星光落满湖面，也见过白雪从大地吹起。 我期待过宁静如煨桑的白烟一般笔直； 我幻想在世界的屋脊上奔跑有如羚羊。 我曾走过市镇，经过转经筒，却只是走过而已， 我以为那只是旅行箱上的标签，地图上的红色标记，直到我遇见了你！

弗洛伊德说“人的内心，既求生，也求死。我们追逐光明，却也追逐黑暗。我们渴望爱，我们却也近乎自毁地浪掷手中的爱。我们心中好像一直有一片荒芜的夜地，留给那个幽暗也寂寞的自我。”所以人生有一些说不出的秘密。挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。经历万千会发现总有遗憾，最后感叹句这才是人生。可是即使人生有太多不美好，但是我们知道我们会遇到或者成为“为他或她，千千万万遍”的人…相信这世间的人都能够单纯善良且美好！