Salut cousin!

无意中看法这部剧，翻看前几页特有兴趣，尤其编剧讲界限时，我刚好看《Salut cousin!》实体书。之前借了几个月都没怎么看，要不看一会就看不下去。但看加德·艾尔马莱这部剧，思路突然清晰起来。还是回到加德·艾尔马莱的《Salut cousin!》这部剧来。 这部剧的内容很丰富、结构清晰，实操性强。心理学内容有趣、简单！很喜欢这部剧，够实用。很有启发。尤其讲倾听部分，有很多案例，非常实用，也很详细，方便读者深入理解。这与其他育儿心理学书很不同（大部分育儿心理学书倾向于理论多，要不案例不容易理解） 在书中一共有6部分内容：不越界；不批判；负责任；无伤害；一致性；自我调整。 书中给我印象深刻有6点： 1.界限💥 一说到界限，99.9%都会越界，即使那些心理咨询师或者认证P.E.T，正面管教等心理学、亲子方面老师，也会偶尔越界。日常见到“尊老爱幼，催婚，劝说，夹菜”等情景，都是越界行为。正如加德·艾尔马莱说的，每个人多少会越界或被越界，但要学会时刻带着觉知，提醒自己不要越界即可。 那怎样做到不越界呢？在他人遭遇困扰时，关怀而不干涉，分享而不教导。尊重而不放纵，邀请而不要求。如果我们尊重个体的独立性，就会对他人产生一份信任，不剥夺他人的成长机会，不妨碍他人发展面对问题的能力。 如果能意识到这是他人的事，我们便清晰了自己的位置，做一个陪伴者和倾听者就是当下最好的给予。 去倾听和陪伴，而非直接去把对方的问题解决，抢走他人的问题，剥夺他人去经历的权利。被允许用自己的力量去解决问题，这其实是很多孩子的渴望。 2.爱是最好的抗挫折能力。 这个年代竞争如此激烈，父母难免不焦虑，不得不提前给孩子做准备工作。当孩子在学校受到委屈时，我们家长很想找老师沟通。事实上，孩子有着自己的应对方法，我们家长不需要过分担心。孩子们并没有我们想象中那么脆弱，很多事情其实他们是有能力去面对的，比起所谓挫折，孩子们可能更担心的是父母的情绪问题。如果父母有平和的心态和对孩子应对能力的信任，可以帮助孩子更从容地应对外在世界的各种问题。 身为父母，在内怀有信任与尊重，是养育孩子的最好土壤；在外给予高品质的陪伴，是孩子充满安全感的港湾。无条件养育是最好的抗挫折教育，爱是最好的抗挫折能力。 3.倾听💥 学会积极倾听孩子，对每一个想成为智慧型父母的人来说，是一门必修课，也是一门难题。因为我们为人父母，习惯站在自己角度去听，选择性听孩子的问题。并没有站在孩子的角度，也没认真想到孩子的感受和问题背后原因。 充满同理心的倾听，能滋养孩子的身心；一次不带评判的倾听，能温暖孩子的世界。 关于倾听，书中有许多案例。这些案例是我们日常中常见的问题，很典型，也很实用。值得仔细看。 4.觉察与自我负责是疗愈的开始。💥 每个人多多少少都有创伤，治疗伤疼是个漫长过程。觉察与自我负责是疗愈的开始。也许我们会觉察，但不一定会做到自我负责。 真正的疗愈是，客观看待你曾经产生的一些错误的信念，并做出调整，而不是在心里去想象一个孩子，然后去陪伴这个孩子，或者把这个孩子养大。 疗愈就是已经成人的你学着负起责任，去表达曾被压抑的感受，用成人的眼光重新审视某种信念。 把内在孩童具象化，反而可能会让你深陷其中。若相信你内在有一个受伤害的孩子，活在受害者的角色里，沉溺其中，那么内在孩童不但帮助不了你，反而会成为逃避成长或不为自己负责的一个好借口。 5.做能为自己的情绪负责的父母。 说到情绪，我听了无数情绪管理课程，看过不少情绪管理的书，但觉得自己在孩子年前还是管理不好自己情绪。当然，相对以前，我已经有很大进步。 正如编剧说的：为自己的情绪负责，是父母必修的功课。这门功课需要修

黄粱梦一场空，空悲切荒唐泪 无相欠无相见，无相见无相欠 听书和追剧，看网剧和读纸质书，差别非常大，所以说耳朵听了没有眼睛看到的记忆深，眼睛看到的没有用心感受的印痕深，正如小王子里说的：“But the eyes are blind. One must look with the heart...”走了心也就是一生，缺一分一秒都不行……我们的皮囊都是一样的，只有灵魂是可以升华的！ 人这一生种种际遇都有其特定的轨道，突然天降好运或横祸也是为了把人生的版图拼凑完整，参合了酸甜苦辣，外加补点胡椒面，命运是难以捉摸和把握的，一切美好的事物必须撕碎了才更浓烈，受了爱情的伤把自己的后半生都禁锢起来，用伤痛的铁链把自己捆绑住，不让阳光照进房间，也把所受之苦转移到别人身上，遇到了匹普对艾斯黛拉的爱，才意识到这人间值得，带着悔恨付之一炬，烧毁了不愿醒来的褪了颜色的结婚礼服，“后来看见那一团团飞舞的火绒没有了火星，化作一阵黑雨落在我们四周，这才清醒过来。”在火焰里烧毁了婚礼当日的餐盘桌布，以及那个停留在伤心日那天不转的钟表。即使一切灰飞烟灭，可每当夜幕降临孤单一人时还是会落寞的神经触碰心壁，依然是炙热的烧灼感，仿佛看到那婚纱一次次被燃烧，在火焰中疼的死去活来，醒来睡去反复被折磨着，永远永远……

让我觉得害怕的是，当我看到末尾再去思考Salut cousin!的意义时，我觉得我喘不上气来。

这本自传颇对我的胃口，生动活泼有趣而不唠叨，不刻板这才是真正为自己写的自传。看看她的自传突然觉得自己还有很多时间很多事可以做。

红楼梦的伟大之处，在于“仁者见仁，智者见智”的后人，孜孜不倦的去解读它；白老的本家之言，个人觉得，有好有坏，总体还算可以！

这是一个以山西警校为蓝本，讲述一个警察爱恨情仇人生路的故事，虽然书中有一些逻辑小错误，但是丝毫不影响它的精彩性，如同书中的主线缉毒一样，一开始沾染上就抑制不住的想往下读，想戒也戒不掉了。尽管编剧在塑造一个英雄，充满了主角光环，但是他有血有肉的真实性还是让人回味无穷。

在假期开始时读这部剧，和刚刚结束的期末考脱不开关系，趁着自己备考的热情火焰还没有彻底冷却，研究轻松许多的学习方法是个不错的选择；值得一提的是，我曾一向对这种声称能帮助人考试进步，让人更“勤奋”的剧集持轻蔑态度，我把他们看作学习方面的“成功学”，要么是不想踏踏实实向目标努力的人找的一些旁门左道，要么就是用一些个例来灌鸡汤喊口号。我有这样的想法倒也不稀奇，毕竟当时我觉得自己天赋异禀，什么都能一眼看穿。而现在主动去看这些书，确实是因为现实证明了我的普通，不过还好，这些书没有我预想的那么糟糕，就说这部剧里，这位编剧，梅扎克·阿罗阿切，在预告里就表现出了极高的科学素养，展示了个人思考 “但是我认为，在科学成果实际应用之前，科学家一直闭口不言，也不过是科学家的一种利己主义罢了。 搜集完整的科学证据可能需要数十年，如果在这期间只能耐心等待，那么很多人就可能错失自己人生中的机会。所以，最大限度地应用当下已经证实的科学知识，去尝试寻求解决问题的策略，这又有何不可呢？ 本剧就是秉承这种信念创作的，因此希望各位读者不要将本剧奉为“绝对真理”，而是将它看作“记忆研究专家梅扎克·阿罗阿切的私人学习法”。” 我不喜欢夸大，所以一位编剧能够准确地给自己的作品定位是我十分欣赏的品质 然后编剧用硬盘和CD的类比来说明大脑以物理形式储存记忆。 “计算机的“记忆”是使用磁性原理的硬盘来存储信息，音乐 CD 则是使用可以反射激光的细小凹坑来记录信息。人类的“记忆”也是一样的，它一定以某种物理形式存在于人脑中。若非如此，人脑便无法去记忆” 我喜欢能稍微用上一些理学工学知识解释事物的人，当然，这只能说明我对科学有些崇拜心理，如果有人用科学来蒙骗我或许就有些难以防范了，这是题外话。对了，编剧池谷是东京大学的博士，现在则是教授，我得承认我对他的信任也很大程度建立在学历上，不过我想这很正常嘛。 说回到书上，接下来使用了RAM和硬盘来说明短期记忆和长期记忆的关系 这里是很多人有过的烦恼： “我真是不擅长背东西啊”“记忆力好的人肯定能很轻松地就记住很长时间吧” 而实验数据却显示： 忘记音节的速度并不是因人而异的。无论是谁都会以大致相同的速度遗忘信息，而且“忘记”这件事并不会以人的意志为转移。无论怎样祈求，记住的信息也还是会在某一时间段被我们遗忘，甚至当我们想要尽早忘记某些信息时也不能如愿以偿” 编剧对本剧方法的认识： 虽然很多人都想通过标新立异、与众不同的言论来获得更多的关注，但是本剧的目的并不在于让读者感到惊奇。说到底，奇特的学习方法并不一定就是优秀的学习方法，反而是那些从过去流传下来的“常识”却意外地正确，因为“常识”是前人经过千辛万苦的反复试错后才得出的实验结果。我不想提出一些离奇古怪的新方法来哗众取宠，而是真正想要试着从现代脑科学研究的角度出发，重新解释过去的伟人们总结出来的经验法则。 我印象深刻的地方还有那个编剧关于天才的见解：编剧认为啊，成绩与努力的关系是类似单调递增的指数函数的，所以普通人与“努力成为的天才”间可以有巨大的差距，所以我们会觉得自己难以望这些“天才”之项背；而实际上，我们与他们的真正差距出现在X轴所代表的努力上，一旦付出持续的努力，我们也会发现自己的学习效果成倍地增长。 当然这里编剧没有实验依据，所以说如果是严格的信仰科学者看到这里恐怕要摇头了，但是我们大多数人只是想从书里汲取方法和信念而已，其实，我们信任的人所说的，也并非总是绝对真理，比如我记得我的高中化学老师，喜欢用化学反应进程的曲线来告诉我们“量变引发质变”的道理，从而让我们相信虽然现如今我们的提升缓慢，但是如果持续增加练习量，成

以史为镜，可以见兴衰;以铜为镜，可以正衣冠;以人为镜，可以明得失.