路德传Luther

所有一切都是我们太在意别人的看法，都活在别人的评价中所造成的困境，所以必须要去改变它，做回自己的“我”！

最开始看这部剧是因为美剧Friends里的一集提到这部经典，虽然里面某些观点我并不认同，但总体来说这是一本可以洗涤心灵的作品。书里所写的是女孩们看似平凡普通的生活，吸引人的是角色的真善美以及充满希望的字里行间。我最喜欢Beth，她让你觉得这个世界美好，值得温柔以待。

就算陷入循环也得拉个帅哥一起

看了两集，那种浮夸的演技，奇葩的剧情也能是国产剧的骄傲，真是服了

第一次看完书，还写自己的感想的，读到一半的时候差点就读不下去了，比较“鸡汤”，但是后面坚持下来，感觉写的比较真诚，分享的东西东西感觉也是自己的真实想法，真的想说任何一个成功的人，都付出了很多。算了，写不下下去，想表达清楚自己所想的东西也挺难的。

看了两章，很好。不要把它当做一本剧，当成一面镜子去反观内省，当成一次三人圆桌对话去参与进去，当成一味药去治愈自己，我们每个人的童年总有这样那样的遗憾

路德传Luther 乔纳森·佛斯 ◆ 人们很难意识到，与父母的关系会对自己的生活产生重大的影响。 父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立，而在另一些家庭里，则是恐惧、责任或负罪感。 ◆  许多人认为，我们的感受是我们对外界事物的反应，但事实上，所有的感受，甚至那些最强烈的恐惧、快乐或痛苦，都来自于我们的内心观念。理解你的观念和感受之间的关系，是停止自我毁灭性行为的重要一步。 ◆ 有效的管理愤怒的方式。1．允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒，和喜悦、恐惧一样，无关对错，只是一种感受。它属于你，是你人性的一部分。愤怒也是一个信号，给你传递重要的信息，比如你的权力正在被践踏、你正在被侮辱和利用、没有人关心你的需求等等。愤怒意味着你需要做出改变。2．表达出你的愤怒。用力捶打枕头；对着惹你生气的人的照片大吼大叫；独自在车里或家里时，假装和生气的对象对话。你不必为发泄愤怒去暴力伤害或者言语侮辱任何人——和你信任的人聊聊你有多生气。你必须要发泄出怒火，否则你将无法应对愤怒。3．增加运动量。将愤怒转化为运动可以帮助你释放出内心的紧张情绪。你可以选择打网球、跑步、骑自行车，也可以清理堆满杂物的储物间、参加舞蹈课。体育运动会增加内啡肽（大脑分泌的化合物，能促进愉悦情绪产生）的分泌。你会发现，直面愤怒会增加你的能量、提升你的生产力。压抑的愤怒最让人心力交瘁。4．不要让愤怒加深你心中消极的自我形象。你没有因生气而变得卑劣。由于自己的怒火而对父母有愧疚感很常见。请你大声说：“我很生气。我有权利生气。如果只有这样做才能应对愤怒，那么我只能为自己的愤怒而感到愧疚。这样的感觉既没有错，也没有使我变得卑劣！”5．把愤怒转化为自我定义的动力源泉。你的愤怒可以帮助你认清自己在亲子关系中愿意接受什么、不愿意接受什么，帮助你定义自己的边界和极限。这样一来，你可以很大程度地从顺从、妥协、害怕父母反对的陈旧的关系模式中解放出来。你的愤怒可以帮你将注意力重新集中在自身，不再去为改变父母而徒劳斗争。把“我很气愤，因为我爸从来不让我过自己的生活”变成“我不会再允许我爸控制我、贬低我”。希望以上技巧能帮助你掌控怒火。一旦你可以掌控愤怒，就会有很多机会向父母直接表达愤怒 ◆ 编剧介绍🌹苏珊•福沃德国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《路德传Luther》《路德传Luther》《路德传Luther》《路德传Luther》《路德传Luther》等。本剧曾荣登《路德传Luther》热门剧集排行榜榜首。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。 克雷格•巴克影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题，现居于美国洛杉矶。他曾与苏珊•福沃德合著过多部作品，如《路德传Luther》《路德传Luther》《路德传Luther》等。

为什么我看不了了，还要付费已经都是无限卡了，还要付费？什么鬼？