与远古人同行Walking with Cavemen

初中时读的忘完了，现在成了初中老师再读，感觉经典就是经典，总给人一些启发。

细读～让我改善我对时间的支配 用心～让我调整～好心态、好口气……正能量应对复杂问题 喜欢这部剧

编剧围绕“修昔底德陷阱”问题；从文化、意识形态、价值观、国家治理……等各方面分析；可以说是入木三分，鞭辟入里。

除了扮相有点设计感，其他真的很乏味啊，2倍速下饭都很难的样子，3集实在坚持不下去，弃了。

持续行动，刻意学习，认知升级。在面对成长的问题时，需要借用更大的格局来引领思考与认知。而有了这些引导，你会发现，你的想法会慢慢地与以前不一样。当你发现你对原来的事情有了完全不一样的看法时，你会发现你所需要的改变，已经悄悄来到了你的身边。这些看法不是来自任何人的灌输，而是来自你的所见所闻、行动实践、复盘总结、所思所想。

就这么结束了，结束的太不精彩了，虎头蛇尾的，厉害到无敌了也没有办法继续写下去了吧

悲观，压抑，真实，乖僻，叛逆，优美。我大概只能用这些词来概括这本剧集给我的感受。世界以痛吻我，我能否报之以歌？你我都是生活在与远古人同行Walking with Cavemen之下，他人所见都不是真实的模样和姿态。慧极必伤。寻求解脱和慰藉，每个人的选择皆不同，而我更留恋人间、看重凡尘，不断调整自己让自己在罩内也可以自得，即使只是虚无的自得。半年之后的点评，某些情节还历历在目

耗时最长的一本500多页剧集，证明我不仅在看，而且在逐步吸收和消化过程中了，同时践行着，很幸运，好早以前就开悟，一直保持着一些好习惯，接下来是规避掉另一些坏的习惯，比如：好高骛远，总制定一些远大的与众不同的与实际生活脱离有点远的目标，或者每次运动时，起步就是长时间高难度的动作，以至于最后疲软了。 1. 编剧每一个集数都非常实用，语言流畅，感受很深的是只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果，把自己一天的时间分解开，看一下每一个模块是否可以有1%的进步，并加以改进，最终聚合起来，会发现整体的效率都会有提升，两种进程都能轻而易举地发生，有了足够的练习，你的大脑会不假思索地拾取预测特定结果的提示。 2. 不要高估原动力，环境往往更重要，这也就是环境的重要性，如果我们想要变得优秀，就要远离阻止我们变得优秀的事物，这样才能够达到事半功倍的效果，自控力强的人并不是善于控制自己，而是善于打造一个不需要调动自己自控力的环境，不需要经常自我克制，即没有诱惑的引导，你就没有那么容易缺乏自制力，同时若你经常需要自我克制，你的内耗会越来越多，人的精力是有限的，而人在精力最缺乏的时候反而更容易受到诱惑，这就像是一个恶性循环，所以人性和意志力是不能被考验的，只是不要置身于充满诱惑的环境中去。 3. 戒除坏习惯最实用的方法之一是减少接触导致坏习惯的提示。 4. 不要给对方太高的期望，如果做不到会让对方失望，甚至损失信誉，正确的方法是给予适当的期望，然后让结果高于对方的期望，让对方感到欣喜和兴奋（刺激多巴胺飙升），这个结论让很多问题都有了答案，欲望和期待带来的满足感以及分泌的多巴胺远大于结果，无论结果是好是坏。所以我们的快乐，不是建立在结果之上，更多的是建立在过程之中，因为在过程中，我们的多巴胺分泌是比较多的。激发我们采取行动的原动力来自对奖励的期待之时，而非这种期待得以满足时。原理是欲望激活，形成渴求，获得奖励，让人行动的模式，这也证明人确实是不切实际天生爱幻想的白日梦想家。欲望促进了人类的进步，也带来了毁灭。欲望本身并无好坏，是文明产生的道德创造了评判标准，所以自古以来随着时代变迁，环境变化，标准也不同。但这与欲望本身并无关系。这也说明为什么不要追逐目标，而要享受过程。目标是极小的瞬间，过程长得多。对一种体验的期待比体验本身更令人感到愉悦，换句话说你对奖励的渴求是激发你采取行动的原动力；渴求的程度越强，体内分泌的多巴胺越多，你想要行动的动力也就越强。                                                                      5. 在习惯形成中亲友所起到的作用：之前总会听到一些话，这个小孩童年都在看剧，练琴，他没有童年。殊不知，看剧练琴，如果孩子乐在其中，那就是他最美妙的童年                6. 会把这种深呼吸+微笑的例行模式与心情愉快联系起来。它成为一个提示，意味着你感觉快乐。一旦确立了这种关联，你可以在任何需要改变情绪状态时加以应用                                  7. 简便易行，在《与远古人同行Walking with Cavemen》中也分析到大多数人拖延的心理是不良的完美主义，总是奢求有最好的方法才开始。或者是一旦开始对自己要期待过高，一遇到困难就想放弃，量变产生质变。 世上的大多数杰作并非鬼使神差，都是水到渠成 正如，偶然的背后必然是必然，我们大多数人都是回避批评的专家，不必承担失败的风险。把握住萌芽的习惯。首先要确立一种习惯，然后才能不断