Violence et la dérision, La

这篇文章，在很多方面给我当下生活提供了一个非常好的指导，很重要的一个方面就是，如何在独处时保持内心的宁静，以及如何正视孤独，最后几篇小文章还教会了我如何观看。我在碎片的时间里读完了这部剧，有好几篇质量非常的高，印象最深的是其中的《Violence et la dérision, La》 “只有蠢人才事无巨细，在任何事上都耗费自己的精力，而那些敢于忙里偷闲的人，才是真正有能力的人” 他们都说忙起来就不孤独了，可真值得为那些琐事而忙碌吗？孤独是我们要逃避的吗？在这个浮华的世界，心不容易获得宁静，外界总是有各种各样的刺激，我们不是伟人，可以在闹市中寻找内心的宁静，但是我们可以用安静的环境来平和内心，所以不要放弃独处也不要放弃孤独，积极观看，内心的充盈是一切的答案。

更新了新版本后发现评书不是评几星了。刷短视频的视频的时候无意间刷到了罗的视频，发现栗栗薯正好也有。总体上和视频讲的一样，不过书可以一连贯读下来，感觉是更具有条理性的。对于小白用户来说，基金确实应该是最初级的入门，风险也比较低，确实比债券股票期货等靠谱一些，跟着罗总也学了不少的名词，最近开始尝试弄可转债了，一样也能中个一两次哦

Asmaa El-Bakry大，你的老巢在哪江屠肯定能找到，你最好不要逼我们请他出手把你找出来关小黑屋，虽然你更新已经很好，但是万恶的读者群永远不会被满足，读者真的很恐怖的哟

看剧笔记: 1.简而言之，控辩方证据技术是指从相互对立的两个思维出发，分别寻找支持各自思维的证据，并综合双方结果得出替代思维的技术。 2.发散性思维技术应用有五个步骤： 第一步，确定客观事实或现象； 第二步，寻找更多可能原因解释； 第三步，为每个解释寻找支持证据，当然不会每个解释都有证据支持； 第四步，评估各种可能性发生的概率（用百分比%来表示）； 第五步，采取行动来验证可能性，寻找相应证据和做出某个行为来验证这种可能性的真实性。 3.焦虑是担心消极结果，而抑郁则是预期消极结果。 4.应用可能区域技术，有如下几个典型的问题。 （1）最糟糕的情况是什么？最理想的情况是什么？最可能的情况是什么？ （2）支持糟糕可能的证据是什么？支持理想可能的证据是什么？ （3）如果最糟糕的事情发生了，你怎么办？ （4）有没有可能做些什么，争取到更好的结果？ 5.认知行为疗法提供了另外一个途径：先改变行为，再带动认知改变，最后巩固行为的改变。 6.基于上述的观点，从认知行为疗法的角度来看，健康人格包括三个方面： 认知自己，就是承认人都是不完美的，自己也是不完美的；悦纳自己，就是把自我的价值建立在肯定的人格经验部分（我有能做成的事和有人喜欢我）之上。发展自己是健康人格的人生追求，那是一种希望自己变得更加完美，希望自己的潜能得以更好发挥的冲动、动力或者欲望。 7.核心技术:暴露疗法和系统脱敏疗法

Asmaa El-Bakry分享的方法论都非常实在 但没经验的看了也不会悟 至少给入门的看比较合适

操作性非常强，学习的学习~ 可能自己在学习工作中已经用过一些技巧，但是这样的总结会让我更有目标性和针对性，也会学的更快学的更强吧~ 最重要的几个灵感: 1 体系和框架的重要性，而且除了自己的思考，最重要的是借鉴成熟的框架，在第一遍生搬硬套后成为自己的体系～ 2 对概念性知识的学习一定要掌握知识的来龙去脉，为什么会提出来，怎样适用怎样不适用～ 3 尽快上手和更新迭代的重要性，从掌握基本知识就可以上手，上手后不能满足于熟练，而要更好更高效～