伤心泪尽话当年I'll Cry Tomorrow

“世界上不存在评价自我价值的统一标准，一切只在于你怎么看待自己”。我想我们追剧亦是如此。

我已经不记得书的内容了，但是它却无时无刻不在我的生活里.如果归成一个字就是“简”，感谢这部剧让我的生活有出有进 ，让我的生活不再臃肿变得通透 ，如果有机会我一定会像我的朋友推荐这部剧. 读这部剧之前，我是一个凌乱并且很爱护东西的人，东西不多但是一件不舍得扔有用的没用的暂时用不上的可能会用上的，将来可能会给别人的，我都留着，出门便宜的，合适的 我都买，结果堆在那，我觉得我的生活不是很糟糕但是不通透，直到看了这部剧我知道人应该活在一个维度里，我就想假设我要出门远走高飞我能带走什么？一些折不了现的 还是一些乱码七糟.就好像编剧说你的衣柜也需要呼吸只有有出才能有进就像上厕所，只进会不会堵上呢？而且当你学会伤心泪尽话当年I'll Cry Tomorrow之后，你会发现连锁效应下你不会再买不需要的衣服，因为假如你扔掉只剩两件卫衣，那么你就会维持这个数量，以此类推，这样就不会买没有用的东西. 其实编剧想表达的不仅仅是生活或许还有很对吧比如能简的东西 我把这个应用到了现实生活 我不会在加一些和留着不相关的所谓的朋友 全都是微商

全书能够简洁点更好了，不需要过多的解析会说话会有怎么样的效果，我们都知道。

做为一个喜欢直来直往的人，这部剧给我醍醐灌顶的警告，发觉自己原来的沟通方式大部分带点暴力倾向。本剧给我指出了方向和方法，觉察，感知，同理，释然，给自己也给别人，自己舒服别人也舒服了。书中案例非常实用，通过案例对白和分析，更加了解什么样的沟通才属于伤心泪尽话当年I'll Cry Tomorrow。每天都在情绪的调整与自制中，期待一个新的自己。

ABC理论，你的感受和认知而不是事实本身导致了你的情绪和行为。 阿尔伯特·埃利斯，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖，是最具影响力的应用心理学之一。所谓认知行为理论，就是大家常听到的ABC理论。A代表事实，B代表感受和认知，C代表情绪和行为，是B作用于A从而导致了C，而不是A直接导致C，即你的认知导致了你的情绪和行为，而不是事实本身。 我们经常出现的错误思维模式主要有三类，①恐怖化思维（灾难性思维），表现为“万一……怎么办”，把“万一……怎么办”念头变得灾难性的不是问题本身，而是对这个问题的回答，比如“要是……的话，我死定了”，“当……时，我绝对受不了”，“当……时，我会疯掉的”等等；②应该化思维（绝对化思维），表现为“我必须……”，“我应该……”，“我不得不……”，“我只能……”，“我一定得……”，“我非……不可”等等；③合理化思维（弱反应思维），表现为“谁会当回事”，“天还没塌呢”，“别烦我”，“那又怎样”等等。 以上这些思维模式之所以负面、消极，关键就在于没有充分发挥自己的主观能动性，过于在意结果，而没有把思维聚焦到过程当下。孔子说“尽人事，听天命”，曾国藩说“未来不迎，过往不恋，当下不杂”，事情看开了，心态自然就放松了。我一直认为一个人最高级的才智是深沉厚重，即内心坦荡，不惧外物。要达到这个层级，只能不断修炼我们的认知。 编剧提出的第四种思维模式即所谓更佳之选，就是化消极为积极，化被动为主动，表现为“我想……”，“我能……”，“我要……”，“我愿意……”“我更喜欢……”，“如果……就更好了”等等，凡事尽力而为，不管结果如何，努力就好。 当你出现负面情绪（即被外在的人或事物所左右时），可以用以下四个步骤来调整。 第一步：认识自己的情绪和行为是如何的不恰当，如愧疚、怨恨、抑郁、逃避、指责等。 第二步：什么样的非理性思考方式导致了我的情绪和行为，思考对于自己、对于他人、对于这件事本身，你是如何负面思考的。 第三步：反问自己是否一定要用这种非理性思考方式，即努力把外在情况与自身情绪做相应隔离。 第四步：用更佳之选来替代非理性思考方式，用我想、我能、我要、我会、我愿意、我更喜欢等开头来思考。 愿大家都不做情绪的奴隶，不被他人所左右。

剧情故作高深实则幼稚无比，男女主互动油腻做作。整篇经不起推敲，不论是从权谋的角度还是言情的角度都不咋滴。同样的评论献给上古！

姐妹们真的跟林双学着点，碰上非自身问题绝对不要内耗，允许悲伤，但要及时站起来努力规划新生活

有点贩卖焦虑的感觉，叠堆起来的道理，都懂，到仍过不好这一生（问题更多是什么才是好，什么是不好呢？）

是因为我不喜欢宋丹丹么