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推荐观看，尤其是练习长跑提速的跑友。
本剧谈的是学会呼吸，主要讲解了体内氧气水平测试（BOLT)的概念、应用及意义。二氧化碳诱发呼吸，屏息的时间长短是对二氧化碳的通气反应。体内氧气水平测试用来测试自己对二氧化碳的耐受度，也就是衡量身体可承受一次性屏息（非依靠意志力）的时长。提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。当呼吸神经对二氧化碳浓度不那么敏感时，就会体验到气喘状况在减少，身体可以以更少的努力产出更大的收获。书中提到的跑步“屏息训练”方法可以改善呼吸肌的力量和身体耐力。有关研究发现，短时间进行屏息训练，跑步效能就可以再显著提高6%。
练习呼吸优化训练的最好心态是把它看作一种生活方式的改变，并将它融入你的生活中，成为日常生活的一部分，而不是让人生厌的家务或义务。
几个概念解读：
1）从呼吸生理学的角度来看，用嘴呼吸激活的是胸式呼吸，而鼻呼吸对应的则是腹式呼吸。
2）真正的深呼吸是腹式呼吸，轻柔而安静，与通常试图使人镇静下来的大口呼吸刚好相反。
3）有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。
自由基（或氧化剂）是体内氧气转化成能量时产生的，激烈运动时需要更多呼吸，因此产生的自由基也会多起来。体内存在自由基是很自然的事，问题是其生成过多会破坏氧化剂和抗氧化剂之间的平衡关系。体内自由基过多，抗氧化剂不能将其有效化解，于是自由基攻击其他细胞，引起炎症和肌肉疲劳。
4）一定要记住，呼吸的目的是为了排放“多余的”二氧化碳，而不是排放得越多越好。健康成年人理想的BOLT值是40秒。 越接近40秒，呼吸和代谢的平衡关系越趋于完美。也就是说，体内产生的二氧化碳的量和呼出的二氧化碳的量几乎一致，能毫不费力地做强度很大的运动，呼吸也会变得更均匀。
文明与文明之间或许是不存在和平相处的，总会在各种利益之间爆发冲突，这会是恐龙文明，或许下一次就是别的文明了
少一星是因为盘尼西林，应该淘汰了，强捧遭天谴，祝他们早日解散，小羊有更好的发展！表白新裤子和旅行团还有海龟，心头爱！
免費的我都嫌無聊⋯
这部剧只是坦率讲述了社会人群中势利、虚伪、虚荣的常态，所以不论在过去、现在、将来都是现实存在的。对于在心理学、人际关系学里又一些了解的人，《Carlin at Carnegie》不是什么经典剧集。
你知道人的记忆是非常以自我为中心的吗？
你相信压力会在我们执行任务的时候，让我们有更好的表现吗？
我的回答和编剧一样，是不是我就不用看了这部剧了
……如果他足够爱你，不会把问题交给你。
如果他犹豫，那就意味着动摇。
如果有些东西迟到，那还不如不到。
人们总是生活在这矛与盾的情感漩涡之中，它是多姿多彩生活的一部分，它也是生活不可割舍的重要的一部分。说到底，生活真的是没有谁输谁赢，往后的余生没有悔意，守候着属于自己的那一份安稳幸福的田地足矣。
生活总是充满了一些不确定的未知的因素。人就生活在这些因素之中，把握住当下，不是一句空话，真的不是一件容易的事情，那就尽量的去调整自己，过好每一天吧。
人的生活总是在这些不确定的因素之中……